tag:blogger.com,1999:blog-61563152482991640972024-02-20T10:37:59.023-03:00Personal High PerformanceFisioterapeutas, apaixonados por pilates e terapia manual. Muito amor nesta relação.PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.comBlogger133125tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-84536694397552834942013-06-15T16:41:00.000-03:002013-06-15T16:41:57.355-03:00A INFLUÊNCIA DO MÉTODO PILATES NAS ATIVIDADES DE VIDA DIÁRIA DE IDOSAS
<br />
<div class="page" title="Page 3">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<br />
<div class="page" title="Page 16">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtmG5pwpCMOWL6pA7nTPsUHbwBTlKMUy3w6aKizZPlr0ij7iYUMgBLbJG7bHffe-jpmRjDCP65eAiziVGTZRpbNzk3XLeITqwudlqdYYghPiCR4ALYbIAnNlOHUIgosnXwwmzq5N44CM3d/s1600/pilates-para-idosos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtmG5pwpCMOWL6pA7nTPsUHbwBTlKMUy3w6aKizZPlr0ij7iYUMgBLbJG7bHffe-jpmRjDCP65eAiziVGTZRpbNzk3XLeITqwudlqdYYghPiCR4ALYbIAnNlOHUIgosnXwwmzq5N44CM3d/s1600/pilates-para-idosos.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A atual busca por atividades físicas que promovam maior segurança para seus
praticantes é constante, observando-se que esta preocupação pode ocorrer com maior
frequência no público adulto e idoso. Dentre as diferentes ofertas de atividade física para o
idoso que se encontram hoje nas academias, centros de convivência, clubes, escolas de dança,
centros comunitários e/ou associações desportivas, enfim, espaços onde existe a proposta de
atividade física, independente da modalidade executada, o Método Pilates vem ganhando
amplitude e maior divulgação nesses ambientes de lazer, esporte e educação.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">No Pilates bem orientado por um profissional habilitado, é
praticamente inexistente a possibilidade de lesões ou dores musculares, pois o impacto é
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">zero”.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A receptividade dos idosos frente ao Método Pilates </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">se deve ao “respeito aos limites do corpo
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">evita lesões e desgaste físico: a respiração correta aumenta a capacidade pulmonar e melhora
a circulação; e o trabalho individualizado permite corrigir desvios posturais, trabalhando mais
determinados músculos que outros. Isso é bom para todos, desde o esportista que não quer se
machucar, até quem está se recuperando de um derrame</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">”.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A proposta do Método Pilates pode ser de melhoria na qualidade de vida de seus
praticantes, através de uma condição otimizada de uma nova postura, desenvolvendo maior
mobilidade, equilíbrio e agilidade, embasando-se numa tonificação muscular e em um ganho
de flexibilidade e elasticidade, atingidas através de seus exercícios específicos. Contudo, a
comprovação dos efeitos reais para os praticantes deste método se faz relevante, se
considerarmos toda a importância da atividade física no cotidiano do idoso que necessita de
um planejamento específico para essas atividades e de profissionais qualificados.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">1.1 PROBLEMA DE PESQUISA
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">“</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Qual é a influência do Método Pilates (MP) nas atividades de vida diária (AVD) de
mulheres com mais de 65 anos após um treinamento de doze semanas?</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">”
</span></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 17">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">1.2 HIPÓTESES
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a) Hipótese Nula: O treinamento do MP não altera o tempo de realização das AVD.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">b) Hipótese alternativa: O treinamento com o MP otimiza o tempo de realização das
AVD.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">1.3 OBJETIVOS
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O objetivo geral foi analisar a influência do Método Pilates nas atividades de vida
diária de mulheres com mais de 65 anos após um treinamento de doze semanas.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Os objetivos específicos foram: identificar as alterações ocorridas no tempo de
realização das atividades de vida diária antes e após o treinamento de doze semanas do
Método Pilates e avaliar o nível de atividade física regular semanal, antes e após do
treinamento proposto.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">1.4 JUSTIFICATIVA
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Os estudos científicos encontrados sobre o tema, até o momento de elaboração desta
pesquisa, ainda não contemplam o processo de envelhecimento, apesar da procura dessa
população pelo Método Pilates. O público idoso busca cada vez mais este tipo de atividade,
talvez por uma divulgação na mídia sobre este método como sendo algo novo, benéfico para a
saúde e qualidade de vida, e, de tendência ou modismo; ou ainda, pelos benefícios, que
também, são divulgados por fisioterapeutas, médicos, educadores físicos e outros
profissionais da área da saúde.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Este estudo foi idealizado e planejado por acreditar-se nos benefícios que a prática do
Método Pilates poderá proporcionar para a população idosa. A partir de relatos de alunos
deste método durante as aulas das quais a pesquisadora é instrutora, houve o interesse neste
tema, em específico nos possíveis benefícios para a realização das Atividades de Vida Diária.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 18">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Esta aplicabilidade do Método Pilates é pensada conforme a importância dada na
realização das atividades da vida diária, em especial na população idosa que busca
independência no seu cotidiano.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Ao utilizar o processo científico com seu rigor e clareza, ocorreu uma tentativa de
comprovação sistematizada e organizada sobre a crença destes benefícios relatados.
</span></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 19">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman,Bold'; font-size: 12.000000pt;">2 REVISÃO DE LITERATURA
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">2.1 IDOSO: SUJEITO DO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Partindo do pressuposto de que a população idosa está crescendo, </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">no Brasil o número de idosos (60 anos de idade) passou de três milhões em 1960, para 7
milhões em 1975 e 14 milhões em 2002 (um aumento de 500% em quarenta anos) e estima-se
que alcançará 32 milhões em 2020. E, também sugere que temos de encontrar os meios para:
incorporar os idosos em nossa sociedade, mudar conceitos já enraizados e utilizar novas
tecnologias, com inovação e sabedoria, a fim de alcançar de forma justa e democrática a
eqüidade na distribuição dos serviços e facilidades para o grupo populacional que mais cresce
em nosso país.
</span></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">O envelhecimento humano como uma designação geral para um
complexo de manifestações, que leva a um encurtamento da expectativa de vida com o
aumento da idade. Sendo uma alteração irreversível da substância viva em função do tempo,
dando manifestações de desgaste e um processo biológico, que leva à limitação das
possibilidades e adaptação do organismo e ao aumento da possibilidade de morrer, reduzindo, </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">assim a capacidade de desempenho físico e mental do indivíduo. E, finalmente seria a
conseqüência das alterações que os indivíduos demonstram, de forma característica, com o
progresso do tempo da idade adulta até o fim da vida.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 20">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Segundo especialistas, as pessoas entre 65 e 74 anos como idosos jovens, àquelas com mais de 75 de
idosos velhos, e as com mais de 85 anos como idosos mais velhos. Contudo, esses rótulos
podem ser mais úteis quando utilizados para se referirem à idade funcional.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O conceito de velhice e as vantagens e desvantagens dessa etapa da vida foram
verificados em um estudo</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 8.000000pt; vertical-align: 6.000000pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">no ano de 2003 com idosos participantes do
Programa Conviver executado pela Secretaria Municipal de Bem Estar Social da Prefeitura
Municipal de Cuiabá/MT. As desvantagens de ser velho apareceram em maior número de
depoimentos, havendo uma grande ênfase nos fatores econômicos e de saúde, que implicam
em limitações e prejuízos no dia-a-dia.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O envelhecimento traz uma perda de resiliência não
apenas fisiológica, mas também emocional e psicológica. Assim o idoso tende à depressão
diante da doença por um conjunto multifatorial de determinantes como: menor resiliência
emocional para suportar a enfermidade do que o jovem, sejam elas associadas à terceira idade,
crônicas ou neurológicas, perdas e um distanciamento de suas referências no mundo moral,
cultural, religioso e social do idoso.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Um estudo na cidade de Passo Fundo/RS</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">,
investigou residentes em instituições asilares. A amostra foi composta por 109 pessoas, com
idade entre e 50 e 103 anos, sendo 60,55% de mulheres e 39,44% de homens. Aplicou-se a
Escala de Bartheel para a avaliação funcional, em que se constatou que 59,63% dos asilados
mostraram-se independentes, enquanto 40,36% necessitavam de supervisão ou assistência
para a maioria das atividades de vida diária. No total foram avaliadas atividades relacionadas
com banho, vestuário, higiene pessoal, evacuação, micção, alimentação, uso do vaso sanitário,
passagem cadeira-cama, deambulação e escadas. Na análise individual de cada atividade, o
mais elevado índice situou-se na atividade de banho, totalizando 67,89%. Também o
vestuário, higiene pessoal e micção detêm altos índices de dependência funcional.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A partir da reflexão deste fenômeno, cabe aos diferentes profissionais da área da saúde
que estudam o envelhecimento humano, enquanto processo biológico, social, econômico,
cultural e psicológico estarem atentos para a necessidade de independência do idoso.
Principalmente, durante a realização de atividades corriqueiras, especificamente, as atividades
de vida diária. Estas atividades têm o seu valor essencial para a autonomia do idoso, </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">respeitando assim, primordialmente, a sua condição de vida e valorizando a dignidade
humana.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 21">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Embora a capacidade de desempenhar atividades
instrumentais da vida diária (AVDs: administrar as finanças, fazer compras necessárias,
utilizar o telefone, obter transporte, preparar refeições, tomar medicação e cuidar da casa)
geralmente diminua com a idade, com a capacidade de resolver problemas interpessoais ou
emocionalmente carregados não ocorre o mesmo.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Tendo como amostra um grupo de terceira idade que
participou de uma análise qualitativa na cidade de Viçosa, Minas Gerais, a possibilidade de
executar as atividades de vida diária sem necessitar da interferência ou influência de outras
pessoas está relacionada com a percepção de qualidade de vida, tendo em vista o sentimento
de autonomia e saúde.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Portanto, devemos abandonar os estereótipos relacionados à incapacidade, ao lembrar
a figura do idoso com a idéia de fragilidade e de dependência. Na compilação e organização
de relatos de idosas integrantes do Grupo Ritmo e Movimento da Boa Idade, realizado na
cidade de Caxias do Sul. É </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">inegável a
importância da manutenção do movimento para a saúde, pois mesmo as atividades mais
simples da vida cotidiana, podem apresentar dificuldades e conflitos que necessitam tomadas
de decisões corporais.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O surgimento de um “novo</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">-</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">idoso”, com auto</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">-suficiência e capacitado a administrar as
suas tarefas diárias poderá ser uma conquista desta população e também dos profissionais
envolvidos nesse planejamento para estratégias de qualidade de vida na velhice.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">um estudo demográfico com a finalidade de traçar o perfil
do idoso da região nordeste do Rio Grande do Sul, as autoras concluíram que, para o idoso a
saúde tem valor maior, e que com ela despende boa parte de sua renda, portanto, pensar a
saúde de forma preventiva torna-se uma necessidade. Hábitos saudáveis, ou seja, dietas
adequadas, exercícios físicos e mentais, sono; vida organizada; avaliação dos fatores de risco
para o desenvolvimento das doenças comuns da velhice; diagnósticos precoces; campanhas de
conscientização e esclarecimento sobre doenças; informações sobre serviços prestados e
outros, são medidas que levam a um envelhecimento saudável com qualidade de vida.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">Envelhecer saudavelmente faz parte de um amplo
processo de aprendizagem, porque a velhice está condicionada por normas e costumes que
influenciam as diversas formas de agir dos sujeitos. Aprender a envelhecer é um processo que
não começa depois dos 60 anos. Ele começa ainda na infância, porque é nessa etapa da vida
que começam a interiorizar os sistemas normativos. Daí a ênfase dada aos trabalhos que
integram gerações porque são importantes fontes de aprendizado.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 22">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">2.2 ATIVIDADE FÍSICA E O IDOSO
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A OMS na II Conferência Internacional das Nações Unidas, realizada em abril de
2002 em Madrid, </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">para a promoção de um
envelhecimento ativo e saudável, a prática de atividade física serve como estratégia para uma
melhor qualidade de vida. O que fortalece a necessidade de manutenção quando possível, de
uma vida ativa ao longo do processo de envelhecimento humano.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Segundo o Estatuto do Idoso, baseado na Lei número 10.741/2003, no que se refere o
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">artigo 20 do capítulo V, “o idoso tem direito a educação, cultura, esporte, lazer, diversões,
espetáculos, produtos e serviços que respeitem sua peculiar condição de idade”</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O âmbito da atividade física para os idosos está centrado em quatro itens
que são definidos nos seguintes termos: prevenção, manutenção, reabilitação e recreação.
Qualquer pessoa, independente da idade, que realize atividade física o faz com um desses
objetivos, ou para melhorar e manter a saúde, ou para sentir-se bem, ocupar o seu tempo livre,
o qual redunda em um melhor bem-estar psíquico. Realizando atividade física, atinge-se uma
melhora física, psíquica e sócio-afetiva. Tudo isso faz com que a qualidade de vida melhore.
</span></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman';"><span style="font-size: x-small;">A</span></span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o favorecer a prática da atividade
física ao idoso, pode igualmente ajudar a mudar o seu estilo de vida, muitas vezes inativo e
sedentário.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 23">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Com o objetivo de investigar as
representações sociais da atividade física no processo de envelhecimento, contando com uma
amostra de 62 indivíduos utilizou-se da técnica de associação livre de palavras no
levantamento dos conteúdos e da estrutura da representação social. E, os resultados
permitiram distinguir dois campos de representação da atividade física: funcionalidade
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">biofisiológica representado pelos elementos “ginástica” e “hidroginástica” e como
significação psicossociológica, por “felicidade”, “bem</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">-</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">estar”, “saúde” e “dança”. E,
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">concluíram que o trabalho interdisciplinar do profissional de Educação Física na manutenção
da saúde através da orientação da atividade física, como um dos meios para que se atinja a
saúde mental e física afetada pelos sintomas da depressão e ansiedade.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A aptidão física quando relacionada à saúde envolve
componentes associados ao estado físico, psicológico e social, seja nos aspectos de prevenção
e redução dos riscos de doenças, como também pela maior disposição para as atividades de
vida diária. Estes autores realizaram um estudo para avaliar as condições físicas de mulheres
com mais de 60 anos de idade, praticantes ou não de atividade física regular, na cidade de Ijuí,
tendo uma amostra de 20 mulheres idosas que foi dividida em dois grupos de dez
participantes. Os resultados do estudo mostraram que a atividade física regular favorece
positivamente o desempenho físico, mesmo em idades acima de 60 anos. E, concluíram que
há necessidade de programar, junto aos grupos de atividades físicas para a terceira idade,
atividades planejadas, estruturadas e repetitivas que respeitem as individualidades, freqüência
e intensidades adequadas, que são os princípios do treinamento físico.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">As possibilidades positivas da atividade física na velhice, </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">se
justificam pelo consenso que, grande parte dos mecanismos implicados no processo de
envelhecimento que são facilmente modificados pelo estilo de estilo de vida e pelos hábitos
higiênicos e dietéticos adotados ao longo da vida. De tal maneira que quando se cumprem as
recomendações destinadas a melhorar a saúde da população, pode-se atrasar e, inclusive,
evitar problemas típicos da terceira idade. Recomendações como se movimentar e permanecer
ativos, a mobilidade é a chave para manter-se jovem, são importantes, pois nada pior do que a
imobilidade para envelhecer rapidamente.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Os benefícios da atividade física para idosos são inúmeros</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">, esses
benefícios abrangem desde o campo físico até o social: aumento da capacidade aeróbia; </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">aumento na ventilação voluntária; melhora na flexibilidade; melhora na resistência muscular
localizada; aumento do conteúdo de minerais ósseos; diminuição da resistência vascular;
melhor tolerância à glicose; redução da concentração de lipídios; melhora do estado de ânimo,
aumento da vitalidade e melhora significativa da qualidade de vida.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 24">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Embora o hábito de atividade física regular possa estender o
ciclo vital de uma pessoa em 1 a 2 anos, um benefício muito mais importante do exercício é o
aumento de 6 a 10 anos na expectativa de vida ajustada à qualidade. As conseqüências
práticas imediatas do aumento da qualidade de vida incluem relatórios de maior bem-estar,
uma melhora da auto-estima e sensação de auto-eficácia, bem como uma redução do risco de
ansiedade e depressão.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Podem ocorrer possíveis efeitos negativos da
atividade física, sendo que, esses efeitos podem ser pequenos ferimentos, dores nas
articulações e até mesmo, problemas cardíacos graves, na maioria das vezes, causados por:
uma condição física insuficiente no início da prática da atividade física, uma má adaptação do
tipo de atividade física à pessoa, uma má dosagem do exercício, ou ainda a utilização de
material de má qualidade (calçados, por exemplo).
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A elaboração de um programa de atividade física para a terceira idade deve levar
basicamente em consideração o preparo</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">, para que o idoso possa cumprir
suas necessidades básicas diárias impostas pelo cotidiano.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Conforme as diretrizes do ACMS,</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"> a prescrição de
exercício para idosos aponta que, os princípios gerais da prescrição se aplicam aos adultos de
todas as idades. As adaptações relativas ao exercício também são semelhantes às dos outros
grupos etários. A melhora percentual no VO2máx. de pessoas idosas é comparável àquela
relatada na população mais jovem. Lamentavelmente, a inatividade física é mais comum no
idoso que em qualquer outro grupo etário e pode contribuir para a perda de independência na
idade avançada. Os componentes particularmente importantes da prescrição do exercício
incluem aptidão cardiovascular, treinamento de resistência e flexibilidade.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O processo de envelhecimento traz alterações da força</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">, portanto a força máxima de uma pessoa, geralmente bem acima das demandas
diárias no início da vida, diminui de forma constante com o envelhecimento. Por exemplo, a
capacidade de mudar da posição sentada para a posição em pé é comprometida em torno dos
50 anos e, por volta dos 80 anos, essa tarefa torna-se impossível para algumas pessoas. Estes
autores acrescentam que, os adultos mais velhos são tipicamente capazes de participar de
atividades que exigem apenas quantidades moderadas de força muscular.
</span></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman';"><span style="font-size: x-small;">P</span></span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">odem ocorrer várias conseqüências do envelhecimento na realização da
atividade física, em nível articular, as mudanças degenerativas e a falta de uso limitam a
mobilidade. Sem um programa de exercício adequado, é possível que algumas pessoas
apresentem uma diminuição da amplitude do movimento articular tanto em flexão e extensão.
Isso implicará progressiva anquilose de difícil resolução. A diminuição de movimentos
articulares, sobretudo nos joelhos e nos quadris, levará à um caminhar instável e, portanto, a
um maior risco de quedas.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 25">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A perda de força e de massa muscular com o
envelhecimento, também denominada, sarcopenia do envelhecimento, é uma condição com
alta prevalência entre idosos e influencia o surgimento de várias adversidades, incluindo
incapacidade, institucionalização e mortalidade. Neste artigo de revisão, os autores
concluíram que, a aceleração da apoptose (morte celular programada) das fibras musculares
pode representar o mecanismo-chave para o entendimento da sarcopenia.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Também num estudo de revisão, porém, sobre os efeitos de
diferentes modalidades esportivas e de treinamento de força na remodelação óssea, discutiram
as possíveis relações na densidade mineral óssea (DMO) com a força muscular e a
composição corporal. Concluíram que, a determinação de qual o tipo de atividade física seja a
ideal para aumentar o pico de massa óssea na adolescência, ou mesmo mantê-la após a vida
adulta, é muito importante para a prevenção e o possível tratamento da osteoporose, cuja
incidência ocorre principalmente em mulheres pós-menopáusticas. Além disso, as associações
da DMO com a força muscular e a composição corporal sugerem que a prescrição de um
treinamento que vise melhorar esses parâmetros pode ter um efeito benéfico na DMO.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A tendência de aumento na expectativa de vida certamente representará incrementos
na morbidade e na mortalidade em eventos relacionados à osteoporose. O</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s efeitos de um programa de treinamento na força muscular do tornozelo, no
equilíbrio funcional e na marcha de mulheres com diagnóstico densitométrico de osteoporose.
Contando com uma amostra de doze mulheres voluntárias (idade 68,72,7) foram
submetidas à avaliação física e posteriormente, reavaliadas após doze semanas. Cada sessão
de 60 minutos, 3 vezes por semana, incluiu alguns exercícios de alongamento, fortalecimento
muscular dos músculos flexores plantares e dorsiflexores do tornozelo, com 50% de 10-
repetições máximas e treino de equilíbrio. As variáveis relacionadas ao índice de equilíbrio, à
velocidade da marcha e à força muscular apresentaram melhoras significativas (p 0,05)
analisadas por meio do teste não paramétrico de Wilcoxon. Portanto, programas de atividade </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">física são eficientes para melhorar o equilíbrio funcional, a velocidade da marcha e a força
muscular do tornozelo de mulheres idosas portadoras de osteoporose.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 26">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Os efeitos de 12 semanas de treinamento de força
sobre a força muscular em mulheres idosas funcionalmente autônomas, mas sem experiência
prévia com este tipo de treinamento. Trinta e cinco mulheres com 62 a 77 anos de idade
passaram por anamnese e teste de esforço com ECG. A casuística contou com 19 indivíduos. Foram realizadas, duas vezes por semana durante 12 semanas, duas
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">séries de 10 repetições máximas (RM) em exercícios para membros inferiores (“leg</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">-</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">press”) e
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">superiores (supino reto). Conclui-se que o TF pode apresentar resultados positivos em idosas
com bom nível de independência funcional. A possibilidade de estes ganhos ocorrerem em
treinamentos de prazo mais longo, todavia, revela-se duvidosa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">Realizaram um estudo com a intenção de avaliar a força muscular de
idosos em função do método de avaliação, participantes de um programa complementar de
atividade física durante seis meses e contaram com uma amostra de dezenove idosos (12
mulheres e sete homens) com idade média de 68,7 4,2 anos. A força muscular foi avaliada
isotônica e isocineti</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">camente em quatro períodos distintos: inicial (“baseline”), intermédio
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">(três meses após), final (seis meses após) e destreino (um mês após término da atividade). Os
autores concluíram que um programa complementar de atividade física parece ser
suficientemente intenso e específico para induzir melhorias na força muscular de idosos
independentes. No entanto, a magnitude de resposta de adaptação e desadaptação após treino
e destreino é dependente do método de avaliação utilizado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Identificar a quantidade ideal de atividade física é fundamental para que se possa
orientar práticas coerentes em relação à quantidade, intensidade e freqüência, bem como
construir programas de intervenções para minimizar e controlar os problemas relacionados
com o declínio funcional em idosos. Dentre os métodos e técnicas, os questionários têm sido
os mais empregados para avaliar a atividade física e o gasto energético. Num estudo de
revisão real</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">, foi concluído que os questionários BAECKE e IPAQ
são os únicos traduzidos e validados para a língua portuguesa, e o IPAQ foi o que pareceu
apresentar as melhores condições para ser aplicado em idosos brasileiros. Assim, dentre os
questionários que avaliam o nível de atividade física em populações idosas no Brasil,
verificou-se que apresentam boa reprodutibilidade, mas baixa validade.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Num estudo com o objetivo de determinar o nível de
reprodutibilidade e validade concorrente do questionário internacional de atividades físicas
(IPAQ, versão 8, forma longa, semana usual) avaliaram o nível de atividades físicas </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">realizadas por idosas, com tempo recordado de uma semana usual. A amostra do estudo foi
composta por 41 mulheres, com idade média de 67 anos. Foram realizadas duas aplicações do
IPAQ num intervalo de 15 dias, e o nível de atividades físicas foi estimado mediante
utilização de sensores de movimento (pedômetros) e de um diário de atividades físicas (DAF).
Ao comparar as medidas do IPAQ com as que foram obtidas com o DAF, os índices de
correlação encontrados foram superiores (K=0,37; rho=0,54). Concluíram que, consideradas
as evidências disponíveis sobre o assunto e as limitações do estudo, o IPAQ apresenta bom
nível de reprodutibilidade e nível moderado de validade concorrente contra as medidas de
referência adotadas.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 27">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Com a intenção de analisar e compreender o desempenho motor
de idosos fisicamente independentes na realização das atividades de vida diária, realizaram
um estudo onde participaram 30 idosos fisicamente independentes, com idade média de 68,7
anos, participantes do PAAF (Programa Autonomia para Atividade Física) da Escola de
Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo. As autoras tiveram como objetivo
validar uma bateria de testes de atividades da vida diária. Os resultados apontaram que os
testes relacionados à capacidade funcional de idosos fisicamente independentes devem
enfocar as atividades de locomoção sugeridas pelos participantes do estudo como: caminhar,
sentar e levantar-se, subir escadas, subir degraus, levantar-se do solo. E também, atividades
diárias de habilidades manuais e de auto-cuidado, como calçar meias.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">2.3 MÉTODO PILATES
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">O Método Pilates baseia-se no fortalecimento do
centro de força, expressão que denomina a circunferência do tronco inferior, a estrutura que
suporta e reforça o resto do corpo. O segundo pilar do método é aplicação dos seis princípios
básicos fundamentais: concentração, controle, centro, fluidez nos movimentos, respiração e
precisão. Cada exercício foi concebido para integrar estes princípios. É necessário incorporar
os princípios de uma forma correta e trabalhar os conceitos fundamentais até fluírem de forma
natural e se converterem em hábitos.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 28">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">A respeito do princípio da concentração,</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"> é necessário que o praticante se concentre nos movimentos corretos
cada vez que executar os exercícios, para que não os faça impropriamente e, desta forma,
perca todos os seus benefícios.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 29">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A respeito de que, o treinamento
básico com os exercícios de Pilates requerem suporte e controle do tronco em conjunto com
movimentos dinâmicos das extremidades. Centralização e equilíbrio estão sempre envolvidos.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Sobre o princípio da fluidez, </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">comparam o Método Pilates com a
Dança, afirmando que o Método Pilates é como uma perfeita peça de dança coreografada, e,
para ser executada com graça, significa executar os movimentos com precisão. Cada
movimento ou exercício tem um ponto específico onde inicia e onde finaliza.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Em relação ao princípio que envolve a respiração, Pilates afirmou
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">que “antes de qualquer benefício alcançado com o uso do método a pessoa necessita aprender
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a respirar corretamente, e que essa é uma conquista mais difícil do que se pode pensar. E
esclareceu que a respiração correta seria a inalação e exalação completa do ar, ou seja, então,
aperte cada átomo de ar de seus pulmões até que eles es</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">tejam tão vazios como o vácuo”.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Em relação ao princípio da precisão, para</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"> manter a
correta colocação das partes do corpo é fator determinante para nossa saúde e bem-estar, e
está intimamente relacionada à nossa postura. Para que isso aconteça a mente deve estar alerta
a cada movimento. E utilizar-se de poucas repetições de cada exercício e uma execução de
qualidade.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O princípio do controle é que </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cada
movimento executado deve ser meticulosamente calculado e planejado, pois é desta maneira
que o Método Pilates consegue reduzir o risco de lesão durante a atividade física, preparando
o corpo para as atividades diárias da mesma forma que um atleta se prepara para um evento
esportivo.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O sistema básico do Método Pilates, inclui um
programa de exercícios que fortalecem a musculatura abdominal e paravertebral, bem como
os de flexibilidade da coluna, além de exercícios para o corpo todo. Já no sistema
intermediário-adiantado são introduzidos, gradualmente, exercícios de extensão do tronco,
além de outros exercícios para o corpo todo, procurando melhorar a relação de equilíbrio
agonista-antagonista.
</span></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">Além dos exercícios realizados em decúbito ventral e dorsal, sentado, ou em pé,
Pilates também criou equipamentos específicos compostos por molas a fim de desenvolver o
seu método.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 30">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Os equipamentos foram elaborados para
auxiliar a execução dos exercícios de solo, além de restabelecer as principais fraquezas das
pessoas, como a falta de conexão com o centro de força (cuja indicação mais evidente são os
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">músculos abdominais “saltados” para fora), costelas abertas em excesso devido às retificações
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">e compensações na região torácica, falta de mobilidade entre os segmentos vertebrais,
restrições de movimentos na articulação coxo-femoral, rigidez, encurtamento dos músculos
flexores do quadril e extensores da coluna lombar, excessiva tensão nas áreas da cintura
escapular, e dificuldade para dissipar esta tensão. Os equipamentos de Pilates são
considerados muito criativos e originais, apesar da aparência arcaica que apresentam e de
alguns nomes assustadores como Guilhotina e Cadeira Elétrica. Não podemos deixar de
lembrar que eles foram desenvolvidos durante a Primeira Guerra Mundial, e talvez por esse
motivo a inspiração tenha vindo destes antigos aparelhos de tortura.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Os aparelhos mais utilizados são: reformer, cadillac ou trapézio, cadeiras, barris e
unidade de parede. Além de acessórios utilizados nos espaços que oferecem o Método Pilates,
como: magic circle, bolas suíças (que não foram utilizadas originalmente por Pilates),
elásticos, borrachas e halteres.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A pesquisa médica vem esclarecendo cada vez mais a importância dos músculos
estabilizadores. Um exemplo, quando p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">recisarmos retirar
um livro de uma prateleira alta, não utilizamos primeiro a mão nem o ombro, mas os
músculos posturais profundos, os quais estabilizam a espinha lombar, fazendo com que uma
vértebra não se afaste muito de suas vizinhas. Esses músculos são o transverso do abdômen e
um músculo posterior profundo denominado multífido. Eles formam um colete ou cinto
natural de força em torno do centro do corpo de forma que o movimento possa ocorrer com
facilidade, estabilidade e segurança.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O desequilíbrio entre a função dos músculos extensores e flexores do tronco, é um
forte indício para o desenvolvimento de distúrbios da coluna lombar. O </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">efeito do Método Pilates sobre a função de extensores e flexores do
tronco de 20 pessoas (16 mulheres com idade média de 34,06: quatro homens com
idade média de 34,06 com habilidade para executar os exercícios do nível
intermediário-avançado, que completaram 25 sessões durante 12 semanas. Os voluntários
foram submetidos ao teste isocinético de avaliação da flexão e extensão do tronco no início e </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ao final do período de treinamento. Os autores deste estudo, concluíram que o Método Pilates
(nível intermediário-avançado) mostrou-se uma eficiente ferramenta para o fortalecimento da
musculatura extensora do tronco, atenuando o desequilíbrio entre a função dos músculos
envolvidos na extensão e flexão do tronco.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 31">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Com o objetivo geral de analisar os
aspectos motivacionais que levam a prática do Método Pilates e identificar se estes aspectos
estariam relacionados a fatores da saúde, sociais e/ou estéticos. Com uma amostra de 16
indivíduos adultos, de ambos os sexos, praticantes do Método Pilates, foi utilizado um
questionário adaptado de Scalon com 15 itens durante a coleta de dados. Os resultados
apresentados indicaram que, o principal aspecto motivacional, para a grande maioria da
amostra, foi a busca por uma melhora na qualidade de vida. A melhora nas habilidades físicas
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">e o fator “aliviar tensões e relaxar”, também foram elementos mo</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">tivadores que se destacaram
na busca desta prática na amostra estudada. Os fatores que tiveram um maior percentual de
respostas no item muito importante estão relacionados aos aspectos estéticos e de saúde.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Para avaliar a influência do Método Pilates na flexibilidade de mulheres adultas,</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 8.000000pt; vertical-align: 6.000000pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">realizaram um estudo, e, utilizaram uma amostra composta por 10 mulheres, com
idade média de 42,5 ± 16,01 anos, que mantiveram uma regularidade de duas sessões
semanais, num período de oito meses. Durante a realização da coleta de dados, foram
utilizadas algumas posturas do Flexiteste, que avaliaram a flexibilidade de membros
inferiores, superiores e tronco. Após a análise e discussão dos resultados considerou-se que a
metade da amostra apresentou melhora na flexibilidade no movimento de flexão do tronco e a
metade permaneceu com a mesma pontuação na sua flexibilidade. Em relação à extensão do
tronco a maioria permaneceu com a mesma pontuação nas duas avaliações realizadas. No
movimento de flexão do quadril 40% da amostra obteve um aumento em sua flexibilidade e
60% permaneceu igual. E no movimento de extensão do quadril a maioria da amostra obteve
melhora na sua flexibilidade. A maioria da amostra estudada obteve melhora no movimento
de extensão ou adução posterior do ombro. Em relação ao movimento de extensão posterior
do ombro a maioria permaneceu com a mesma pontuação em sua flexibilidade. Conclui-se
que a maioria das participantes deste estudo, após oito meses de prática do Método Pilates
mostraram-se corporalmente mais flexíveis.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Num estudo retrospectivo</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">, a partir de dados obtidos do centro de
avaliação física do Studio GR Pilates - Porto Alegre/RS foi realizada uma análise com
objetivo de verificar a influência do Método Pilates na composição corporal de praticantes do
sexo feminino em idade adulta. Foram utilizadas as medidas das seguintes dobras cutâneas: </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">do peitoral, abdômen, coxa, tríceps, supra-ilíaca, subescapular e axilar média, e ainda como
medidas: o percentual de gordura, o peso, a estatura, o peso gordo, magro, ósseo e muscular e
o Índice de Massa Corporal de uma amostra composta por nove mulheres, com idade média
de 36 ± 12,37 anos, praticantes do Método Pilates, que mantinham uma regularidade de duas
sessões por semana. Foi realizada a avaliação antropométrica e utilizado o método
antropométrico baseado no protocolo da ISAK (International Society of the Advancement of
Kinanthropometry). Após análise e discussão dos resultados acredita-se que o Método Pilates
influenciou na composição corporal de mulheres adultas, no aumento do peso muscular, da
massa magra e o do IMC, apresentando diferenças significativas entre a primeira e segunda
etapa de coleta de dados. O percentual de gordura, o peso gordo e o peso ósseo não sofreram
alterações entre as duas etapas de análise dos dados; e, em relação às dobras cutâneas destaca-
se que a dobra do tríceps apresentou diminuição com diferença significativa.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 32">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Num estudo observacional </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sobre os efeitos do
treinamento do Método Pilates na composição corporal e flexibilidade de adultos a partir de
uma amostra de quarenta e cinco mulheres e dois homens (com idade média de 41,5 anos),
foram aferidas as medidas das distâncias </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">“fingerip</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">-to-</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">floor”, o</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s percentuais de massa magra
pelo método de bioimpedância elétrica, e, também, o estado de saúde através do Questionário
da Academia Americana de Cirurgias Ortopédicas. Após a análise dos dados, os autores
concluíram que não houve nenhuma mudança estatisticamente significativa na massa magra,
no peso ou nos outros parâmetros da composição corporal, porém, o treinamento do Método
Pilates melhorou a flexibilidade do grupo estudado.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Através da prática regular do Método Pilates, “o indivíduo
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">redescobre seu próprio corpo com mais coordenação, equilíbrio e flexibilidade.
Independentemente da idade, qualquer pessoa pode ser beneficiada por esse método que
melhora a qualidade de vida e oferece resultados rápidos</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">”.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Porém, as mudanças no sistema musculo-esquelético relatadas com o envelhecimento
são inevitáveis. Perda de massa muscular (sarcopenia), disfunções posturais, redução no ciclo
da marcha, e perda do controle do equilíbrio estático são conseqüências das mudanças
musculoesqueléticas que ocorrem durante o processo natural de envelhecimento. Alguns autores </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sugerem que exercícios baseados no Método Pilates, que é um método popular de
melhora da força do torso, oferecem outros benefícios incluindo mobilidade na coluna
vertebral e nas articulações, e ainda propriocepção, equilíbrio e treinamento de coordenação.
Idosos que incluírem exercícios baseados no Método Pilates terão benefícios ao integrarem
nos seus programas tradicionais de treinamento de força e equilíbrio.
</span></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 33">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman,Bold'; font-size: 12.000000pt;">3 MÉTODO</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Este estudo pode ser classificado como um “e</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">nsaio clínico
controlado não-randomizado, pois houve apenas o grupo de tratamento ou de intervenção. E,
portanto não ocorreu nenhum processo aleatório de análise dos dados, somente calculadas as
médias do grupo de tratamento.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 41">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman,Bold'; font-size: 12pt;">4 RESULTADOS</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 42">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Neste capítulo serão apresentados os resultados do estudo. Nas tabelas foram
apresentados as médias, os desvios-padrão e as diferenças do grupo em relação ao período pré
e pós treinamento com o Método Pilates. Foram consideradas estatisticamente significantes as
diferenças que apresentaram uma chance menor do que 5% de terem ocorrido ao acaso (p <
0,05).
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">4.1 RESULTADOS DO QUESTIONÁRIO INTERNACIONAL DE ATIVIDADE FÍSICA
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Verificam-se os resultados referentes às respostas das participantes
medidas pelo instrumento IPAQ, com um período de recordação de uma semana usual, numa
entrevista individual gravada. Este instrumento tem domínios de atividades físicas
relacionadas a Trabalho, Locomoção ou Transporte, e Lazer. E, este questionário é composto
por um total de 14 perguntas.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Não houve mudanças estatisticamente significativas no somatório geral dos domínios
de interesse deste questionário. Houve somente no domínio de atividades físicas relacionadas
às atividades domésticas.
</span></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">4.2 NÍVEIS DE ATIVIDADE FÍSICA POR INDIVÍDUO</span></div>
</div>
<div class="page" title="Page 43">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Na tabela 2 percebe-se que apesar de não ter sido demonstrado uma diferença
significativa em relação ao nível de atividade física de cada participante, onde foi utilizado o
teste de MecNemar para amostras pareadas, sendo que o indivíduo foi comparado pelo seu
próprio escore, ocorreu a seguinte alteração após o treinamento com o MP: quatro idosas com
índice médio passaram para o nível alto de atividade física e uma com índice baixo passou
para o nível médio. As outras idosas permaneceram com mesmo índice.
</span></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">4.3 RESULTADOS DA BATERIA DE TESTES DE AVDs</span></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Como podem ser observados na tabela 3, os resultados apresentados nos testes que
compõem a Bateria de Atividades da Vida Diária para Idosos Fisicamente Independentes que
simula Atividades da Vida Diária, houve significância estatística em todos os testes
realizados.
</span></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 44">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman,Bold'; font-size: 12.000000pt;">5 DISCUSSÃO
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Os benefícios da atividade física regular vêm sendo propagados para a população em
geral, porém em especial na população idosa. Esses benefícios vão além de alguns objetivos
estéticos procurados pela população mais jovem.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Embora o hábito de atividade
física regular possa estender o ciclo vital de uma pessoa em 1 a 2 anos, um benefício muito
mais importante do exercício físico é o aumento de 6 a 10 anos na expectativa de vida
ajustada à qualidade. Ocorrendo ainda conseqüências práticas imediatas do aumento da
qualidade de vida que incluem relatos de maior bem-estar, melhora da auto-estima e sensação
de auto-eficácia, bem como uma redução do risco de ansiedade e depressão. Essa sensação de
auto-eficácia, de qualidade é reforçada por alguns autores, </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ao proporem que a aptidão física,
quando relacionada à saúde, envolve componentes associados ao estado físico, psicológico e
social, seja nos aspectos de prevenção e redução dos riscos de doenças, como também pela
maior disposição para as atividades de vida diária.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">É importante salientar que o processo de envelhecimento é um processo natural, mas
que, traz alterações da força. A</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"> força máxima de uma pessoa,
geralmente está bem acima das demandas diárias no início da vida, diminuindo de forma
constante com o envelhecimento. Por exemplo, a capacidade de mudar da posição sentada
para a posição em pé é comprometida em torno dos 50 anos e, por volta dos 80 anos, essa
tarefa torna-se impossível para algumas pessoas. Estes autores acrescentam que os adultos
mais velhos são tipicamente capazes de participar de atividades que exigem apenas
quantidades moderadas de força muscular.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A importância dada pelos idosos em relação ao seu nível de independência para as
atividades cotidianas foi pesquisada</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">, tendo como amostra um grupo de
terceira idade que participou de uma análise qualitativa na cidade de Viçosa, Minas Gerais.
Este estudo detectou que a possibilidade de executar as atividades de vida diária, sem
necessitar da interferência ou influência de outras pessoas, está relacionada com a percepção
de qualidade de vida, tendo em vista o sentimento de autonomia e saúde.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A importância dos músculos estabilizadores é exemplificada
ao afirmar que se precisarmos retirar um livro de uma prateleira alta, não utilizamos primeiro
a mão nem o ombro, mas os músculos posturais profundos, os quais estabilizam a espinha
lombar, fazendo com que uma vértebra não se afaste muito de suas vizinhas. Esses músculos </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">são o transverso do abdômen e um músculo posterior profundo denominado multífido. Eles
formam um colete ou cinto natural de força em torno do centro do corpo de forma que o
movimento possa ocorrer com facilidade, estabilidade e segurança.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 45">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Em relação ao Método Pilates,</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">“é um sistema de exercícios
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">que possibilita maior integração do indivíduo no seu dia</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">–</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">–</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">dia. Trabalha com o corpo como
um todo, corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal
necessária para uma vida </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">mais saudável e longeva”. </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A mesma autora acredita também que
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">através da prática regular do Método Pilates, “o indivíduo redescobre seu próprio corpo com
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">mais coordenação, equilíbrio e flexibilidade. Independentemente da idade, qualquer pessoa
pode ser beneficiada por esse método que melhora a qualidade de vida e oferece resultados
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rápidos”</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Não podemos deixar de citar que antes de qualquer discussão sobre os resultados neste
estudo e sobre os possíveis benefícios da prática regular do Método Pilates para a população
idosa, a amostra estudada era composta por um grupo privilegiado, pois as integrantes
estavam matriculadas em oficinas de aquisição de novos conhecimentos numa Universidade
da Terceira Idade. Fato relevante este, pois não reflete a realidade sócia-econômica da grande
parcela de mulheres idosas brasileiras. Sendo assim, justificou o interesse latente pelas novas
tecnologias demonstrado durante as aulas pelas participantes deste estudo, sendo relatada uma
curiosidade latente pelo Método Pilates, devida talvez à divulgação midiática.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A amostra nesta pesquisa foi composta 100% por mulheres com mais de 65 anos, estas
com idades entre 65 a 74 anos, com idade média de grupo de 68,13 anos.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Durante o planejamento deste estudo houve a preocupação de que a amostra fosse
composta por senhoras que não estivessem praticando qualquer outro tipo de atividade física
durante o período de intervenção, por esse motivo foram convidadas somente senhoras
inscritas em atividades que não exigisse esforço físico. Foram excluídas senhoras interessadas
em participar deste estudo que participavam de modalidades oferecidas pela Universidade de
Caxias do Sul, Universidade da Terceira Idade, como por exemplo, hidroginástica,
musculação, meditação ativa, pilates, yoga, atividades rítmicas, jogos adaptados a idosos e
jardinagem. E, também durante os contatos telefônicos foram excluídas as senhoras que
declararam praticar com regularidade exercícios físicos orientados em clubes, academias e
condomínios residenciais.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Até o presente momento, na revisão da literatura via LILACS (Literatura
Latinoamericana e do Caribe em Ciências da Saúde)</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 8.000000pt; vertical-align: 6.000000pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">e via SCIELO (Scientific Eletronic
Library Online)</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 8.000000pt; vertical-align: 6.000000pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">foram encontrados estudos com grupos de jovens atletas, adultos e </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">gestantes, e também com experientes praticantes do Método Pilates, mas nenhum estudo
relacionado com o Método Pilates e Envelhecimento Humano.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 46">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Foi encontrado somente um estudo publicado, numa revista especializada em geriatria</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">, onde os autores sugerem que, os idosos que incluírem exercícios
baseados no Método Pilates terão benefícios ao integrarem nos seus programas tradicionais de
treinamento de força e equilíbrio. Porém, este artigo não exemplifica, nem enumera ou
quantifica nenhum dado que poderia tentar comprovar algum tipo de benefício relatado ou
relacionado ao Método Pilates.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Para analisar a influência do Método Pilates nas atividades de vida diária de mulheres
com mais de 65 anos após um treinamento de doze semanas, primeiramente foi necessário
avaliar o nível de atividade física regular semanal, antes do treinamento proposto. Para isso,
foi utilizado o Questionário Internacional de Atividade Física, o IPAQ, versão 8, forma longa,
semana usual, para idosos brasileiros</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">. No IPAQ quanto
maiores os escores de dispêndio calórico que são medidos nos diferentes domínios, por mets
(medida de dispêndio calórico), maior é o nível de atividade física do individuo que pode ser
categorizado nível baixo, médio ou alto. Cada resposta tem um valor equivalente em mets
(para cada tipo de atividade) em cada domínio e estas foram multiplicadas e computadas
conforme a freqüência (dias por semana) e pelo tempo gasto em minutos nas atividades
correspondentes (em minutos).
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Verificam-se os resultados referentes às respostas das participantes
medidas pelo instrumento IPAQ, com um período de recordação de uma semana usual numa
entrevista individual gravada. Nos domínios de atividades físicas relacionadas a Trabalho,
Locomoção ou Transporte e Lazer não houve mudanças estatisticamente significativas, assim
como no somatório geral dos domínios de interesse deste questionário.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O tempo declarado pelas participantes na posição sentada em minutos por semana
usual nas atividades de vida diária subiu de 1446,36 minutos para 1565,45 minutos,
demonstrando um acréscimo no nível de sedentarismo semanal de 119, 09 minutos. Este
índice de sedentarismo não é categorizado, mas evidencia um aumento equivalente e
coincidentemente a quase duas sessões do MP. As idosas entrevistadas referiram-se a
atividades na posição sentada como: tempo para alimentar-se, assistir televisão, realizar
trabalhos manuais, leitura, uso de computadores e tempo em gasto para locomover-se na
posição sentada, ou seja, dirigindo ou durante o uso de transporte coletivo.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Porém, especificamente no domínio de atividades físicas relacionadas a atividades
Domésticas, houve uma diferença significativa no tempo gasto com estas atividades, e por </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">consequência no dispêndio calórico, onde a média inicial do grupo era de 896,36 mets/semana
usual e após o treinamento com o Método Pilates resultou numa média de 1384,32
mets/semana usual, e, portanto com um acréscimo de 487,95 mets/semana.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 47">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Esta diferença talvez reflita questões sociais impregnadas na cultura das mulheres
idosas, onde o tempo gasto com atividades para manutenção do ambiente em que vivem,
como limpo e organizado, seja de grande importância para a percepção da mulher idosa como
autônoma e ainda capaz de administrar o seu lar. Este estudo não aprofundou características
sócio-econômicas, como situação de trabalho, ou seja, se a participante ainda trabalhava, ou
era aposentada, ou ainda, qual o grau de escolaridade das participantes. O enfoque desta
pesquisa se deu na realização das atividades da vida diária.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Durante a validação de uma bateria de testes de atividades da vida diária, os resultados
encontrados </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">apontaram que os testes relacionados à capacidade
funcional de idosos fisicamente independentes devem enfocar as atividades de locomoção
sugeridas pelos participantes do estudo como: caminhar, sentar e levantar-se, subir escadas,
subir degraus, levantar-se do solo. E também, atividades diárias de habilidades manuais e de
auto-cuidado, como calçar meias.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Neste estudo foi utilizado o mesmo protocolo e os resultados após o treinamento de
doze semanas com o MP, sendo dos testes que compõem a Bateria
de Atividades da Vida Diária para Idosos Fisicamente Independentes que simula Atividades
da Vida Diária, apresentaram significância estatística em todos os testes realizados.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Na tentativa de comparar os resultados encontrados neste estudo com a literatura
existente,</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 8.000000pt; vertical-align: 6.000000pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">realizaram uma pesquisa semelhante a esta, porém na modalidade
de intervenção a Musculação. Estes estudiosos contaram com oito indivíduos (três homens e
seis mulheres), com idade variando de 55 e 80 anos que praticavam musculação há cinco
meses no projeto AFRID-FAEFI-UFU. O treinamento de força foi de oito semanas, com três
sessões semanais de 60 minutos. Encontraram, também, resultados significativos nos testes
aplicados: </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">“</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">caminhar/correr </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">800m”, </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">(p:0,019)</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">; “sentar</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">-se e levantar-se da cadeira e
locomover-</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">se pela casa”, p = 0,024 e o teste “subir escadas”, p = 0</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">,04.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Mas, neste estudo, os testes com maior significância com um valor de p<0 de="" foram="" os="" span="" testes=""><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">“</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">caminhar/correr 800m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">”</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">; </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">“</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sentar-se e levantar-se da cadeira e locomover-se pela
casa</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">” </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">e o </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">teste “</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">subir escadas</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">”</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">.
</span></0></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Ainda, no presente estudo, outros testes também apresentaram significância, como no
teste </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">“</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">levantar-se do solo</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">” </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">(p:0,001); teste de </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">“</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">calçar meias</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">” </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">(p: 0,004). Mas, ao compararmos
novamente ao estudo de Arantes e Costa</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 8.000000pt; vertical-align: 6.000000pt;">55</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">, os mesmo testes </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">“levantar</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">-</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">se do solo” (p: 0,01); </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">teste “calçar meias” (p: 0</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">,04), que também foram significativos, podemos observar que na
intervenção com o Método Pilates, do presente estudo, os resultados ainda demonstraram
maior significância estatística.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 48">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Devemos ressaltar </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">que tanto as intervenções “Musculação” e “Método Pilates”
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">utilizam princípios do treinamento de força e que estas técnicas são relevantes ao cotidiano do
idoso, quando medido o tempo de realização das atividades de vida diária, e que quando
comparados os cinco testes citados acima, o Método Pilates demonstrou continuamente
resultados com maior significância estatística em relação ao estudo que utilizou a Musculação
como intervenção.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Finalmente, dos últimos testes analisados, neste estudo, os teste</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s “</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">habilidades
manuais</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">” </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">(p:0,004) e o teste de subir degraus (p:0,007) demonstraram resultados
surpreendentes, e principalmente nos testes de </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">“</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">habilidades manuais</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">”</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">, uma melhora
inesperada tendo em vista que não foi praticado qualquer tipo de exercício físico de
manipulação ou de treinamento óculo-manual durante o período de intervenção além do
simples uso de halteres somente nas duas primeiras semanas nos exercícios pré-pilates, fato
este que não justificaria uma relação com os resultados apresentados neste teste.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Porém uma característica essencial de qualquer sessão do MP é o princípio da
concentração durante a realização dos exercícios, e em específico na tábua utilizada para as
habilidades manuais foi exigido além de coordenação óculo-manual também de atenção e
concentração por parte da voluntária para a realização correta de todo o teste.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O MP tem por característica a exigência durante a execução dos seus movimentos
específicos dos músculos abdominais, dos músculos estabilizadores da coluna vertebral,
iliopsoas, quadríceps, também da região lombossacral e do assoalho pélvico, o que talvez
justifique a melhora considerável nestes testes que tem por características as valências
envolvidas na sua execução como força muscular nos membros inferiores, equilíbrio e
surpreendentemente capacidade aeróbia, possivelmente por uma melhora no tônus muscular
resultando numa resistência muscular melhorada, diminuindo a fadiga muscular durante a
realização destas tarefas resultando num menor tempo hábil para executá-las.
</span></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman,Bold'; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman,Bold'; font-size: 12pt;">CONCLUSÕES</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 49">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Com base nos resultados obtidos neste estudo, após um período de doze semanas de
treinamento com o MP, podemos afirmar que para o grupo deste estudo, houve uma melhora
significativa e, portanto, o treinamento com o MP influenciou positivamente numa diminuição
do tempo para a realização das AVDs.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Este estudo não teve a pretensão de mudar num curto período de tempo, de doze
semanas, todo um comportamento e atitude em relação à prática de atividade física regular no
cotidiano das participantes. E, como foi percebido nos resultados do Questionário
Internacional de Atividade Física, as valências físicas melhoradas durante o período de
treinamento foram transportadas somente para as atividades domésticas.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Durantes as aulas foi sempre enfatizada e incentivada à importância de manter um
modo de vida ativo, um envelhecimento saudável, onde os níveis de independência na velhice
estão intrinsecamente envolvidos com o estado de saúde geral, para isto, a atividade física é
uma ferramenta valiosa para a manutenção da saúde.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">As questões relacionadas aos níveis de independência são mais complexas e atingem
um ponto crucial na condição humana que é a dignidade. Não é o tempo cronometrado para a
realização das atividades da vida diária que determina o quão dependente o idoso está, mas
sim a segurança com que este indivíduo realiza as suas tarefas cotidianas.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Porém a agilidade, destreza, habilidade, refletem no ritmo ou velocidade com que
essas tarefas são realizadas. Como essas variáveis são mais subjetivas o tempo de realização
foi escolhido para tentar determinar de forma exata essas competências.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Infelizmente não podemos deixar de citar que muitas vezes não é respeitado o ritmo do
idoso que sofre por muitas situações de segregação social desde o momento que tentar subir
num ônibus, durante uma fila num banco, ao tentar utilizar o caixa eletrônico, em escadas
rolantes, assim como em outras situações embaraçosas relatadas pelas participantes deste
estudo.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Apesar das limitações dos testes físicos, estes foram úteis e demonstraram excelentes
resultados, reforçando o que a literatura existente já propagava sobre os possíveis benefícios
da prática regular do MP no cotidiano do praticante.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Entretanto, este estudo foi inédito tendo como tema a utilização do Método Pilates
numa população idosa brasileira, o que demonstra uma literatura restrita a outras faixas </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">etárias. O que torna necessários outros estudos que privilegiem as características do
Envelhecimento Humano e todas as possibilidades de pesquisa que o Método Pilates abrange,
inclusive em estudos interdisciplinares, tanto de caráter qualitativos e/ou quantitativos. </span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 5">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
</div>
</div>
</div>
PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-31621003771118212082013-06-09T18:14:00.001-03:002013-06-09T18:17:47.427-03:00Power House<!--[if !mso]>
<style>
v\:* {behavior:url(#default#VML);}
o\:* {behavior:url(#default#VML);}
w\:* {behavior:url(#default#VML);}
.shape {behavior:url(#default#VML);}
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:DocumentProperties>
<o:Revision>0</o:Revision>
<o:TotalTime>0</o:TotalTime>
<o:Pages>1</o:Pages>
<o:Words>213</o:Words>
<o:Characters>1220</o:Characters>
<o:Company>PHP</o:Company>
<o:Lines>10</o:Lines>
<o:Paragraphs>2</o:Paragraphs>
<o:CharactersWithSpaces>1431</o:CharactersWithSpaces>
<o:Version>14.0</o:Version>
</o:DocumentProperties>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PT-BR</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="color: #343434; font-size: 14pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_1" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75"
alt="Description: Macintosh HD:Users:silvanacsouza:Pictures:Biblioteca iPhoto.photolibrary:Masters:2013:06:09:20130609-180004:IMG_5547.JPG"
style='width:242pt;height:242pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file://localhost/Users/silvanacsouza/Library/Caches/TemporaryItems/msoclip/0clip_image001.jpg"
o:title="IMG_5547.JPG"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="EN-US" style="color: #343434; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgumbx7QT74eHq7RjuvZ3CTTJDHfg_v0kGavy8qSs7lKtcYCD7D68IcLzkkCZMC97487B_1Rkz4xUUQi6-QyVNBSJvxd4TS5hi9cIQ2Ty1oV7i92N562GVWTkJRH7VDLolDLnR3r7XFBIaG/s1600/IMG_5547.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgumbx7QT74eHq7RjuvZ3CTTJDHfg_v0kGavy8qSs7lKtcYCD7D68IcLzkkCZMC97487B_1Rkz4xUUQi6-QyVNBSJvxd4TS5hi9cIQ2Ty1oV7i92N562GVWTkJRH7VDLolDLnR3r7XFBIaG/s1600/IMG_5547.JPG" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span lang="EN-US" style="color: #343434; font-size: 14pt;">Grande vantagem do Pilates,
conscientização da musculatura abdominal, do Power House. Joseph Pilates
referia-se à área abdominal, em conjunto com a lombar e multífidos o
"cinturão de força", a casa de força do corpo. Quanto mais forte o
cinturão de força, mais eficiente e potente o movimento. Seguindo seus
ensinamentos, antes de cada exercício recrutamos os músculos profundos da
região abdominal e lombar, a fim de manter a região central estável antes de
realizar os movimentos de braços e de pernas. A força vem do centro e reflete
para as extremidades, centro forte = coluna estável = menor risco de lesão e
dor. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="EN-US" style="color: #343434; font-size: 14pt;">Segundo McGill, um grande especialista
em desordens da região lombar, acredita que todos os músculos do tronco
desempenham algum papel na estabilização, mas os multífidos e o quadrado lombar
foram identificados como os principais estabilizadores da coluna vertebral. O
Paul Hodges descreve os músculos estabilizadores profundos do abdômen e da
lombar como um cilindro tridimensional. Na frente e no lado do cilindro está o
mais importantes de todos o transverso do abdômen, músculo profundo que envolve
a coluna. Na base do cilindro o assoalho pélvico, que dá suporte aos órgão
internos. Finalmente a tampa do cilindro, o diafragma. A estabilidade da lombar
depende de todos os músculos da casa de força, do Power House, trabalhando
juntos para transformar o abdômen e a coluna em um forte cilindro de apoio.</span><o:p></o:p></div>
<!--EndFragment-->PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-82182043803978975182013-05-05T09:13:00.003-03:002013-05-05T09:15:10.489-03:00A influência do Método Pilates no fortalecimento do assoalho pélvico<br />
<div class="page" title="Page 2">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7rVj26soPMBVjVZ85h-P2A469zjAnkz7nZms97GoEXGhLHxpCtEWuhFI6doRlBWahL9bHdbNwWuCrJM4UYLJfNZ5gwNJXg-b9F9ezEjcIqQYc2dVdi3fUtMX7Pu_csStsjxpPtesxS_US/s1600/5164101308_7f2dd7a62a_z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7rVj26soPMBVjVZ85h-P2A469zjAnkz7nZms97GoEXGhLHxpCtEWuhFI6doRlBWahL9bHdbNwWuCrJM4UYLJfNZ5gwNJXg-b9F9ezEjcIqQYc2dVdi3fUtMX7Pu_csStsjxpPtesxS_US/s400/5164101308_7f2dd7a62a_z.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico ou como tamb</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">conhecido, o diafragma p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico, </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">formado
pelos m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sculos levantadores do </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">â</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">nus e cocc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">geo. Ele se estende entre o p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">bis anteriormente e
o c</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ccix posteriormente e de uma parede lateral da pelve at</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a outra.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Os m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sculos do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico t</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m importantes fun</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">es, contraem-se para manter a
contin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia urinaria e fecal e relaxam-se permitindo o esvaziamento intestinal e vesical,
evitam o deslocamento dos </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rg</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">os p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvicos e participam da responsividade sexual feminina
normal, sendo extremamente distendidos para permitir o parto. Mas, devem-se contrair
novamente durante o p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s-parto para permitir a continuidade das suas diversas fun</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">es.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A incontin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia urin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ria, a incontin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia fecal, o prolapso de </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rg</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">os p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvicos, e as
disfun</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">es sexuais s</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o problemas que acometem um grande n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">mero de pessoas em todo o
mundo. Durante muito tempo a abordagem cir</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rgica representou a solu</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o cl</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ssica para
alguns destes desconfortos, por</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m, diante de recidivas, e agravamento do progn</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">stico a
fisioterapia uroginecol</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">gica conquistou seu espa</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o e atualmente representa a primeira op</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o
de tratamento para muitos pacientes e profissionais da </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rea, visto que em busca de
restabelecer as fun</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">es naturais do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico as formas de tratamento fisioter</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">pico
raramente causam efeitos colaterais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Uma das op</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">es de tratamento </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o treinamento funcional do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico, que
consiste em contra</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">es espec</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ficas dos m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sculos que o comp</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">õ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">em e tem como benef</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cios a
melhora da percep</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o e consci</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia corporal da regi</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvica, o aumento da sua
</span></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">vasculariza</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o, tonicidade e for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">a muscular. Com estes exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">cios perineais podem-se
prevenir e tratar diversos problemas que surgem com o enfraquecimento dos m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">sculos
pubococcc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">geos.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 3">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">um programa de treinamento f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sico e mental que considera o corpo
e a mente como uma unidade, e dedica-se a explorar o potencial de mudan</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a do corpo
humano</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">. Atualmente o M</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates vem sendo assunto de diferentes estudos, que buscam
comprovar os benef</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cios relatados por praticantes do m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Em estudo realizado com mulheres com c</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">â</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncer de mama e estavam em tratamento
com radioterapia ou sofreram ressec</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o dos n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">dulos axilares, o m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates foi aplicado
com objetivo de aumentar a amplitude de movimento de ombro, diminuir a dor, melhorar a
fun</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o da extremidade superior e garantir um melhor estado de humor. Como resultado foi
observado melhora na amplitude de movimento de abdu</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o e rota</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o externa. N</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o foi
poss</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">vel avaliar se outras vari</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">veis alteraram-se em conseq</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">üê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia do m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates ou de
outro tratamento, mas concluiu-se que o m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">eficaz e seguro como op</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o de tratamento
para mulheres que t</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m c</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">â</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncer de mama.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O exame da literatura dispon</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">vel revela grande escassez de pesquisas sobre os efeitos
do sedentarismo sobre o assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico especificamente. Por</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m podem-se verificar os
efeitos do sedentarismo sobre a sa</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">de em geral. A inatividade f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sica </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">fator de risco para
doen</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">as cr</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ô</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">nicas degenerativas n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o transmiss</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">veis, e, al</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m disso, o baixo envolvimento com
atividade f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sica regular associada a dist</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rbios nutricionais, fatores s</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cio-econ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ô</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">micos e
psicol</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">gicos s</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o associados a maior probabilidade de obesidade, que significa n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o apenas um
risco pessoal de enfermidade, mas tem um custo econ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ô</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">mico para o individuo, para a fam</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lia e
para a sociedade</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 8.000000pt; vertical-align: 6.000000pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates constitui-se em uma alternativa para combater o sedentarismo.
Desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates no inicio da d</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cada de 1920, e apresentado no livro </span><span style="font-family: 'Times New Roman Italic'; font-size: 12pt;">Return to Life Through Contrology</span><span style="font-family: 'Times New Roman Italic'; font-size: 12pt;">. </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">Pilates descreveu seu m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">todo com base em um conceito
denominado contrologia, ou seja, o controle consciente de todos os movimentos musculares
do corpo. Atrav</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">s dos exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">cios de contrologia a pessoa desenvolve o corpo uniformemente,
corrige posturas erradas, restaura a vitalidade f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">sica, revigora a mente e eleva o esp</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">rito. Um
dos principais resultados da contrologia est</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">á </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">no dom</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">nio completo da mente sobre o corpo.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 4">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">um m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo hol</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">stico, preventivo e orientado, muitos movimentos
terap</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">uticos foram desenvolvidos para ajudar pessoas que se recuperavam de les</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">õ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">es, mas tais
movimentos podem ser intensificados para desafiar atletas experientes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O primeiro pilar do m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">alcan</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ar um melhor
funcionamento do corpo baseando-se no fortalecimento do centro de for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a, express</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o que
denomina a circunfer</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia do tronco inferior, estrutura que suporta o resto do corpo. O centro
de for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">definido como um cintur</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o anterior e posterior que se estende desde a base das
costelas at</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a regi</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o inferior da pelve,</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 8.000000pt; vertical-align: 6.000000pt;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ou seja, </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">uma contra</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o muscular que deve ser
mantida durante cada movimento dos exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cios.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Os limites do </span><span style="font-family: 'Times New Roman Italic'; font-size: 12.000000pt;">power house</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">, ou centro
de for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a atingem a pelve fazendo com que o assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico tamb</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m participe desse
contra</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o muscular, de maneira an</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">loga os autores definem que durante o trabalho
expirat</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rio, essa regi</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o deve ser solicitada e contra</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">da voluntariamente junto com a imagem
do umbigo colada a coluna lombar, associando a mesma </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">à </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cada exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cio..
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates por ser um programa de exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cios f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sicos que trabalha o corpo e a
mente vem sendo assunto de diferentes trabalhos, com objetivo de comprovar os diversos
benef</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cios que somente a pessoa que pratica o m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">capaz de notar.
</span></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">Um estudo realizado com mulheres idosas com diagn</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">stico de incontin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ncia urinaria
de esfor</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o, ap</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">s realizarem o m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">todo Pilates visando o fortalecimento do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">lvico,
revelou que o m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">todo foi eficiente reduzindo as perdas urin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">rias e aumentando a for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">a
muscular do per</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">neo.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 5">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A dor lombar durante a gesta</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">um problema muito comum, frente a o qual
constatou-se, atrav</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s de pesquisa realizada que um programa de exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cios do m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates
em aparelhos foi eficiente na diminui</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o da dor, que foi avaliada com a Escala Visual
An</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">loga da dor (EVA), e pelo question</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rio </span><span style="font-family: 'Times New Roman Italic'; font-size: 12.000000pt;">oswestry </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">que avalia a inabilidade causada pela
lombalgia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Concordando com os achados do estudo anterior, em outra pesquisa realizada com
objetivo de avaliar o efeito do m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates sobre a fun</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o dos m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sculos extensores e
flexores de tronco, constatou-se que o m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">uma eficiente ferramenta para o
fortalecimento da musculatura extensora de tronco. Atenua os desequil</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">brios entre a fun</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o
dos m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sculos envolvidos na flex</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o e extens</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o de tronco, diminuindo o risco de desenvolver
dist</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rbios da coluna lombar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Outro beneficio do m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates em aparelhos </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">de que com um programa de um
m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s com tr</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s aulas semanais o m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo promove incremento na flexibilidade com efeitos
cr</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ô</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">nicos, ou seja, ap</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s um per</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">odo sem praticar os exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cios os benef</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cios atingidos
permanecem. Isto foi comprovado em pesquisa realizada com atletas que praticavam futsal,
popula</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o que apresenta tend</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia a desenvolver encurtamentos da musculatura posterior da
coxa. </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 8.000000pt; vertical-align: 6.000000pt;">13
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Assim, este trabalho visa proporcionar conhecimento sobre a musculatura do assoalho
p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico e os benef</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cios do seu fortalecimento, que pode ser usado tanto na preven</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o como no
tratamento das disfun</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">es do AP. E tamb</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m apresentar o m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates como mais uma </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ferramenta a ser utilizada por fisioterapeutas n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o s</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ó </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">na </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">rea da uroginecologia e obstetr</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">cia
como em outras especialidades da fisioterapia.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 6">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman Bold'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman Bold'; font-size: 12.000000pt;"><b>METODOLOGIA
</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O estudo realizado caracterizou-se como uma pesquisa de campo, comparativa,
qualiquantitativo descritiva, que teve como objetivo principal analisar se o m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates tem
influ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia no fortalecimento do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Para isso contou-se com uma amostra de 12 mulheres, sendo 4 participantes de cada
grupo. Os grupos comparados foram: Grupo I-mulheres que praticam o m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates, Grupo
II-mulheres que n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o praticam nenhuma modalidade de exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cio, Grupo III-mulheres que
praticam alguma modalidade de exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cio.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Os crit</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rios de inclus</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o para todos os grupos foram: n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o apresentar disfun</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">es do
assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico como incontin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia urin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ria, prolapso e incontin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia anal; n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o ter passado
por cirurgia de </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rg</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">os p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvicos; n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o estar menstruada no dia da avalia</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o; n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o apresentar
corrimento vaginal; n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o apresentar infec</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o urin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ria; n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o estar gr</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">vida; ter passado por no
m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">nimo uma gesta</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o; e ser sexualmente ativa. Para o Grupo I, ainda foram definidos
crit</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rios como praticar o m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates h</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">mais de seis meses e n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o praticar outro tipo de
exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cio f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sico. Para o grupo II, outro crit</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rio foi o de n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o praticar nenhuma modalidade de
exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cio f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sico h</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">no m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">nimo seis meses e para o grupo III, praticar alguma modalidade de
exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cio f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sico; n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o ser atleta e nunca ter praticado o m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates. Foram exclu</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">das da
pesquisa aquelas pessoas que n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o se enquadraram nestes crit</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rios.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O crit</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rio </span><span style="font-family: 'Times New Roman Italic'; font-size: 12.000000pt;">n</span><span style="font-family: 'Times New Roman Italic'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman Italic'; font-size: 12.000000pt;">o ser atleta </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">foi estabelecido, pois em estudo realizado em atletas
corredoras de longa dist</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">â</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia, verificou-se alto </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ndice de incontin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia urinaria associado a
dist</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rbio alimentar. Este fato foi justificado pelos autores por a atividade f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sica </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rdua levar a </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">constante aumento da press</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o abdominal, e pelo baixo peso ser utilizado por algumas atletas
como crit</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">rio para obten</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o de bons resultados em competi</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">es. </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">Assim, no presente
experimento, julgou-se necess</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">rio controlar essa vari</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">vel.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 7">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">Dois procedimentos foram utilizados para a realiza</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o da pesquisa: primeiro, as
volunt</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">rias responderam a um question</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">rio para sele</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o da amostra que continha tamb</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">m
perguntas para caracterizar esta amostra. Aceitaram participar da pesquisa quinze mulheres,
mas apenas doze tornaram-se objeto de estudo. As outras tr</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">s participantes foram exclu</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">das da
pesquisa, pois duas n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o haviam passado por nenhuma gesta</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o e outra por j</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">á </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ter realizado
cirurgia de </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">rg</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">lvico. Destas 12 mulheres, 4 foram inclu</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">das no grupo I ( mulheres que
praticavam o m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">todo Pilates), 4 no grupo II ( mulheres que n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o praticavam exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">cio f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">sico) e
4 no grupo III ( mulheres que praticavam exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">cio f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">sico).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O segundo procedimento de pesquisa foi a avalia</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o do grau de for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a muscular do
assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico com o aparelho de </span><span style="font-family: 'Times New Roman Italic'; font-size: 12.000000pt;">biofeedback </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">de press</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o Perina da marca Quarck, que tem
varia</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o de gradua</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o entre 0 a 12 cm Hg. Durante a avalia</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o a participante era orientada a
ficar em posi</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o ginecol</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">gica desnuda da cintura para baixo, e coberta com papel toalha, a
sonda era coberta com um preservativo e introduzida no canal vaginal. A sonda era inflada
com duas bombeadas suaves no man</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ô</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">metro de press</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o. Depois de inflada solicitava-se </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">à
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">volunt</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ria a contra</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o perineal pelo m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ximo de tempo que suportasse, para dessa forma testar
os dois tipos de fibras presentes no assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico: as fibras tipo 1, capazes de realizar uma
contra</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o continua e prolongada e comp</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">õ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">em 70% do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico, e as fibras tipo 2,
solicitadas quando h</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">necessidade de uma contra</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o r</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">pida e forte.</span></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">Como a amostra era pequena n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o foi poss</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">vel comprovar vari</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">â</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ncia estatisticamente
significante atrav</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">s do programa Anova do Microsoft Excel, dessa forma a analise dos dados
ocorreu por m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">dia aritm</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">tica simples.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 8">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman Bold'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman Bold'; font-size: 12.000000pt;"><b>RESULTADOS
</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A idade m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">dia das participantes do Grupo I foi de 40,75 sendo que as idades variaram
de 35 a 49 anos. Para o Grupo II a m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">dia foi de 34 anos, com idades que variaram de 20 a 45
anos. E para o Grupo III, as idades variaram de 36 a 57 anos com uma m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">dia de 45,75 anos.
Os grupos mostraram-se bastante discrepantes em rela</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">à </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">idade, por</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m neste estudo a idade
n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o mostrou ser um fator de influ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia na diminui</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o da for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ndice de massa corp</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rea das participantes estava dentro dos limites considerados
normais, com uma m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">dia de 22,55 com valores entre 20,07 e 26,29. Apenas uma participante
do Grupo III apresentou sobrepeso, mas este fator, neste estudo, n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o mostrou rela</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o com o
grau de for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a muscular do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico da participante.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Em rela</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o ao n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">mero de gesta</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">es, tr</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s mulheres do Grupo I tiveram apenas 1 filho e
a outra 3 filhos. No Grupo II duas mulheres tiveram 1 filho, uma teve 2 filhos e a outra, 3
filhos. E, no Grupo III, duas mulheres tiveram 2 filhos e duas tiveram 3 filhos. O n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">mero de
anos ocorridos ap</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s a </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ltima gesta</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o variou de 1 a 28, analisando todos os grupos. Em
rela</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o ao tipo de parto da </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ltima gesta</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o no Grupo I, 100% das participantes tiveram partos
cesariana, no Grupo II, notou-se que 50% tiveram parto normal com episiotomia e 50% parto
cesariana, e no Grupo III, 75% tiveram parto cesariana e 25% tiveram parto normal com
episiotomia.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">No Grupo I, todas as participantes praticavam o m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo h</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">no m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">nimo um ano, sendo
que o tempo de pr</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">tica do m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates variou de 1 a 3 anos e nenhuma das participantes </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">fazia outro tipo de atividade f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">sica. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">No Grupo II, n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o faziam exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">cio f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">sico duas
participantes h</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">á </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">mais de 5 anos, uma h</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">á </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">mais de 4 anos e outra h</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">á </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">2 anos.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 9">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">O grupo III n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o foi questionado em rela</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o ao tempo de pr</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">tica, mas sobre qual o tipo
de exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cio realizavam, sendo que duas participantes faziam muscula</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o, uma fazia
muscula</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o e </span><span style="font-family: 'Times New Roman Italic'; font-size: 12.000000pt;">iso-stretching</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">, e a quarta participante fazia dan</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a do ventre e caminhada
regularmente.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Atrav</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s da mensura</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o do grau de for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a muscular com o aparelho de </span><span style="font-family: 'Times New Roman Italic'; font-size: 12.000000pt;">biofeedback
</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Perina que tem sua gradua</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o de 0 cmHg a 12cmHg, avaliaram-se a fibras do tipo 1 que s</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o
de contra</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o lenta e as fibras tipo 2 que fazem uma contra</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o r</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">pida e forte. Para ser considerado normal, o tempo de contra</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o das fibras tipo 1 deve estar acima de cinco
segundos</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 12">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: 'Times New Roman Bold'; font-size: 12.000000pt;">DISCUSS</span><span style="font-family: 'Times New Roman Bold'; font-size: 12.000000pt;">Ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman Bold'; font-size: 12.000000pt;">O
</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Um assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico com fun</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o deficiente ou inadequada </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">um fator etiol</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">gico para
a incontin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia urin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ria e outras patologias relacionadas </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">à </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">musculatura perineal.</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 11px;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Durante
muito tempo a abordagem cir</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rgica representou a solu</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o cl</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ssica para estes desconfortos</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">,
por</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m, visto que o tratamento cir</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rgico envolve procedimentos invasivos que podem gerar
complica</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">es e s</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o de alto custo, atualmente tem surgido interesse crescente por op</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">es de
tratamentos conservadores.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A fisioterapia disp</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">õ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">e de v</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rios m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todos que t</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m como objetivo o fortalecimento dos
m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sculos do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico, pois a melhora da fun</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o desta musculatura favorece uma </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">contra</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o consciente e efetiva, conquistando benef</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">cios relacionados aos elementos de
sustenta</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o e melhora da resist</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ncia uretral.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 13">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A contin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">assegurada por uma press</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o intrauretral maior que a intravesical.
Neste sentido o m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sculo elevador do </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">â</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">nus pode funcionar como um segundo esf</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncter, pois
ele contorna e envolve a uretra proximal. Quando ocorre aumento da press</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o intra-abdominal
ou deseja-se interromper o jato miccional o elevador do </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">â</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">nus </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">recrutado, podendo diminuir
ou eliminar a perda involunt</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ria de urina durante o esfor</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Diferentes estudos brasileiros comprovam a efici</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia do treinamento funcional do
assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico no tratamento da IUE (incontin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia urinaria de esfor</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o). Alguns estudiosos compararam</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"> a cinesioterapia com a eletroestimula</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o endovaginal e constatou que as duas
formas de tratamento foram eficientes na melhora da IU, por</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m a cinesioterapia produziu um
maior refor</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o perineal gerando melhora substancial ou cura da incontin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia urin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ria,
apresentando tend</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia no momento da escolha do tratamento. Outros u</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">tilizaram um question</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">rio para verificar a presen</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">a de sintomas de IU
e seu impacto na qualidade de vida, antes e ap</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">s o tratamento com fortalecimento perineal e
</span><span style="font-family: 'Times New Roman Italic'; font-size: 12pt;">biofeedback </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">de press</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o. Os autores comprovaram que o tratamento fisioterap</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">utico na
incontin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ncia urinaria de esfor</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o promove melhora na qualidade de vida de mulheres em
aspectos como a percep</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o da sa</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">de, impacto da incontin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ncia, limita</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">es das atividades
di</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">rias, limita</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">es f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">sicas, emo</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">es, sono, energia e limita</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">es sociais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Uma importante fun</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a sustenta</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o dos </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rg</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">os p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvicos, pois
quando se encontram enfraquecidos pode ocorrer o prolapso genital, que </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">um dist</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rbio
bastante comum na mulher, podendo vir associado ou n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">à </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">incontin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia urin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ria, sensa</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o
de peso p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico e dor. O fortalecimento perineal n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o objetiva uma reconstitui</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o anat</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ô</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">mica, a
qual s</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">pode ser obtida por uma interven</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o cir</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rgica. Mas em prolapsos leves ou moderados
o fortalecimento do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico atinge uma melhora da toler</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">â</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia funcional, com </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">elimina</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o ou diminui</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o da incontin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ncia e das sensa</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">es de peso a ela associadas. A
preven</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o do prolapso com a contra</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o do elevador do </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">â</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">nus </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">nico meio de prote</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o do
sistema de sustenta</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o dos </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">rg</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">os p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">lvicos.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 14">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">A gravidez e a via de parto s</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o fatores de risco para as altera</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">es da for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a muscular do
assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico, o aumento de peso, a multiparidade, o parto vaginal e a episiotomia tamb</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m
diminuem a for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a do AP. Ainda o Brasil </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">um pa</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s com altas taxas de ces</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">reas, e as mulheres
e os m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">dicos usam o comprometimento do AP p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s-parto vaginal como forma de est</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">mulo
para a realiza</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o da ces</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rea eletiva. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Foi comprovado em estudo realizado com mulheres que realizaram parto vaginal com
episiotomia ou ces</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rea que, 4 a 6 meses depois, a for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a muscular havia diminu</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">do. Por</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m
ainda que em menor grau, as mulheres que realizaram ces</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rea tamb</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m tiveram diminui</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o da
for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a muscular</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">. Concordando com este, outro estudo envolvendo prim</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">paras que realizaram
parto vaginal ou ces</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rea n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o foi encontrada associa</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o entre o tipo de parto e a perda de for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a
muscular.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Nesta pesquisa tamb</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o foi observada associa</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o de altera</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o de for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a muscular
perineal com o tipo de parto, tanto mulheres que realizaram parto vaginal como as que
realizaram parto ces</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rea apresentaram grau de for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a muscular bom. Notou-se apenas que a
participante que fez o parto h</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">um ano apresentou for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a reduzida. Entretanto, considerando-se
o pequeno tamanho da amostra sugerem-se novas pesquisas sobre o assunto.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Estes resultados sugerem que n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o apenas o estiramento do AP causado pela passagem
do feto, mas tamb</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m a embebi</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o grav</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">dica, a disten</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o da musculatura da parede abdominal
causada pelo </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">tero grav</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">dico e pelo peso do feto podem alterar a musculatura do assoalho
p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">No que se refere </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">à </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sa</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">de feminina, a fisioterapia uroginecol</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">gica tem ampla </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rea de
atua</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o, como j</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">citado anteriormente. E atualmente vem abrindo novos caminhos </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">direcionados </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">à </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">sexualidade feminina. N</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o s</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">ó </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">aquilo que diz respeito </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">à </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">cura da dor durante o
ato sexual, mas tamb</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">m, no aumento do prazer sexual.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 15">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Atrav</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s de um estudo realizado com cinco mulheres com objetivo de analisar os
efeitos dos exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cios perineais na sexualidade feminina, foi constatado que todas as
participantes tiveram aumento na satisfa</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o sexual com aumento na freq</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">üê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia de orgasmos e
maior desejo sexual, al</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m de maior for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a muscular do AP, ap</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s um protocolo de exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cios
perineais realizado em dez atendimentos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Esse novo campo da fisioterapia mostra-se muito importante na sa</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ú</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">de feminina, pois a
sexualidade est</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">relacionada com a qualidade de vida, visto que o sexo </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">essencial para a
intimidade e o bem estar f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sico e emocional. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Homens tamb</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m podem se beneficiar com o fortalecimento do per</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">neo. A
incontin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia urinária ap</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s ressec</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o transuretral da pr</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">stata e prostatectomia radical </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">muito
freq</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ü</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ente em homens. O treinamento funcional do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico tem como finalidade
melhorar a efic</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cia do esf</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncter uretral durante os per</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">odos de aumento da press</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o intra-
abdominal, e foi comprovada sua efici</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia em estudo realizado com vinte homens que
desenvolveram incontin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia urinaria ap</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">s prostatectomia radical. O objetivo principal era
analisar o efeito do treinamento funcional do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico acompanhado ou n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o da
eletroestimula</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o, e constatou-se que a associa</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o de dois tipos de tratamento n</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o foi melhor
do que somente o treinamento funcional do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico, por</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m houve melhora
significante da incontin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia urin</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ria nos dois grupos comparados. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman Bold'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: 'Times New Roman Bold'; font-size: 12.000000pt;">CONCLUS</span><span style="font-family: 'Times New Roman Bold'; font-size: 12.000000pt;">Ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman Bold'; font-size: 12.000000pt;">O
</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman Bold'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">No presente estudo verificou-se que o M</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates assim como a pr</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">tica de
exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cio f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">sico influenciam na gradua</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o da for</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ç</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">a do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico, visto que mulheres </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">inativas apresentaram resultados inferiores </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">à</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">s que praticavam exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">cios f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">sicos. Constata-se,
portanto que tamb</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">m em rela</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">o ao AP a inatividade f</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">sica tr</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">á</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">s efeitos negativos.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 16">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Por</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m a idade, paridade, tipos de via de parto, biotipo, sedentarismo s</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o fatores que
influenciam e devem ser levados em conta na hora de montar um protocolo de exerc</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cios
espec</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ficos para cada mulher visando o fortalecimento do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Diante destes resultados e de achados na literatura comprovando os benef</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">í</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">cios do
fortalecimento do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico, conclui-se que o M</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates poder</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">á </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ser utilizado para
o fortalecimento da musculatura perineal como forma de preven</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o para o aparecimento de
disfun</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çõ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">es. E sugerem-se novas pesquisas que busquem comprovar a efici</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia do m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo
como forma de tratamento para mulheres, homens e para grupos especiais como gestantes,
obesos e idosos.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Para que se tenha maior garantia do fortalecimento do assoalho p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvico e maior
fidedignidade sobre a influ</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncia do m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo Pilates no trabalho desta musculatura sugere-se
neste estudo, que os instrutores do m</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">todo incentivem seus alunos a realizar essa contra</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Tamb</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">m se observa a necessidade de mais estudos que abordem a sexualidade
feminina, os prolapsos de </span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ó</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">rg</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">os p</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">é</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">lvicos, a preven</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">çã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o de problemas do AP, pois as
refer</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ê</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ncias sobre estes assuntos s</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">ã</span><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">o escassas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12.000000pt;">Bibliografia:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Times New Roman;">Andreazza, E. I; Serra, E. </span>A influência do Método Pilates no fortalecimento do assoalho pélvico.</li>
</ul>
<br /></div>
</div>
</div>
PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-34816392501366716792013-04-23T20:04:00.000-03:002013-04-23T20:04:11.401-03:00Reconciliando-se com o próprio corpo – Martha Medeiros<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.2em; outline: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; line-height: normal;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqatTpzN8VEcJlf59fLUmVmDGcQjT6EUcsmkSDt-lORGgxDRalrWSRKfDAQY8sr5lYjwQjmvq1dRndEMObK0CiGpsiIqJ6tGEnx_Q3A0zFXIRkFBTWsaF3VSiCBQ6JhIkxgZuAEY2VXb_o/s1600/concentracao-e-pilates-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqatTpzN8VEcJlf59fLUmVmDGcQjT6EUcsmkSDt-lORGgxDRalrWSRKfDAQY8sr5lYjwQjmvq1dRndEMObK0CiGpsiIqJ6tGEnx_Q3A0zFXIRkFBTWsaF3VSiCBQ6JhIkxgZuAEY2VXb_o/s400/concentracao-e-pilates-2.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #777777; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.2em; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.2em; outline: 0px; padding: 0px;">
“Pratico exercícios desde sempre. Já dancei jazz, nadei, joguei vôlei, fiz aeróbica, musculação, mas nada disso me tornou uma amante da vida esportiva. O que me levava a essa movimentação intensa era a consciência de que manter uma atividade física enrijece o corpo e oxigena a mente, então eu ia em frente sem pensar em prazer. Era uma necessidade, e pronto.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.2em; outline: 0px; padding: 0px;">
Aos poucos, fui largando tudo e mantive apenas as caminhadas, essas, sim, não apenas saudáveis, como prazerosas. Poderia passar o dia caminhando, não tivesse que reservar um tempo para exercícios cerebrais, como trabalhar e fazer palavras cruzadas.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.2em; outline: 0px; padding: 0px;">
Parecia tudo bem, até que uma médica me disse: caminhar é bom, mas não basta. Está na hora de você suar o top. E me recomendou pilates.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.2em; outline: 0px; padding: 0px;">
Modismo, chatice, tédio. Todas essas ideias me passaram pela cabeça, mas sou obediente, acato ordens, e me matriculei num pequeno estúdio a poucos passos da minha casa, conduzido por um casal de instrutores. Fui cair na mão dos melhores, posso apostar. Em três sessões, já percebia mudanças no meu corpo, na minha postura.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.2em; outline: 0px; padding: 0px;">
Quanto ao tédio, bom, não há tédio na dor. Às vezes, me sinto como se estivesse treinando para me apresentar no Cirque du Soleil. Recebo ordens inimagináveis: grude o umbigo nas costas, encolha as costelas, encoste o queixo no peito. Já houve caso de instruírem um rapaz a contrair o útero! Dá vontade de rir, mas não convém, temos que nos concentrar na respiração. Juro, com tudo isso, ainda pedem que a gente respire.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.2em; outline: 0px; padding: 0px;">
Então, de volta aos exercícios sem prazer?</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.2em; outline: 0px; padding: 0px;">
Pois aí está a novidade: o prazer é de outra ordem. O pilates faz a gente mudar a maneira de pensar o corpo, o que deve ser a razão do seu sucesso mundo afora. Ao decidir praticar um exercício, muitas vezes ficamos condicionados aos benefícios externos de se estar em forma: a saúde é uma boa desculpa, mas a vaidade é que nos faz pagar a mensalidade da academia. Pois o pilates supera essa visão miúda, adicionando à prática uma reflexão que vai muito além do desejo de ser admirado.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.2em; outline: 0px; padding: 0px;">
Quando somos adolescentes, sentimos nosso corpo como parte indissolúvel do nosso ser. Porém, com o passar do tempo, acaba acontecendo uma dissociação – à revelia, nosso corpo começa a nos abandonar, a nos deixar na mão. A pele vai se soltando, os órgãos internos armam rebeliões, as articulações gritam, rangem – não me peça para explicar, mas nosso corpo ganha vida própria, se emancipa e não nos escuta mais.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.2em; outline: 0px; padding: 0px;">
O pilates é, antes de tudo, uma reconciliação com esse corpo que se tornou rebelde e fugidio. Ele sempre esteve a nosso serviço, mas pouco estivemos a serviço dele. Pois o pilates, feito um cupido, faz com que nós e nosso corpo passemos a nos conhecer mais profundamente e a descobrir o que nem sabíamos um do outro, mesmo com tantos anos de convívio.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1.2em; outline: 0px; padding: 0px;">
Basicamente, pilates é o resgate do amor entre você e o que você traz dentro. Mesmo que seja um útero que você nem tem.”</div>
PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-80776923527963190512013-04-21T22:11:00.001-03:002013-04-21T22:35:53.928-03:00Pilates X Estabilização Segmentar<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="page" title="Page 2">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="page" title="Page 12">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="font-family: Helvetica;">
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ydaJjAew23I/UXSNlgpQYhI/AAAAAAAABBY/RwtkMyORrOo/s1600/14489256(400x400).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="160" src="http://4.bp.blogspot.com/-ydaJjAew23I/UXSNlgpQYhI/AAAAAAAABBY/RwtkMyORrOo/s640/14489256(400x400).jpg" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A coluna vertebral constitui e mantém o eixo longitudinal do corpo. Como é uma haste multiarticulada, os movimentos da coluna vertebral acontecem como resultado de movimentos
combinados das vértebras individuais.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A coluna vertebral forma o eixo ósseo do corpo é um pilar
de sustentação,promove a flexibilidade necessária à movimentação do tronco e está
constituída de 33 vértebras, organizadas num eixo longitudinal, sendo 7 cervicais, 12
torácicas, 5 lombares, 5 sacrais e 4 coccígeas. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Fornece um ponto de articulação para o movimento
e sustentação da cabeça na região cervical. Esta haste multiarticulada não apenas proporciona
movimento,mas o arranjo desses segmentos também fornece eficientemente absorção e
transmissão de choques.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">As vértebras são diferentes no tamanho e no formato, porém comumente tem o mesmo
desenho. As partes de uma vértebra são: corpo, arco vertebral, forame, pedículo, lâmina do
arco vertebral, processo transverso, incisuras vertebrais, forame intervertebrais, processos
articulares, processo espinhoso. Entre cada vértebra encontra-se um disco intervertebral que se
articular com os corpos adjacentes. Existem 23 discos e sua função principal é absorver e
transmitir o choque, mantendo a flexibilidade da coluna vertebral.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A coluna vertebral como um todo é considerada triaxial e possui movimento nos três planos.
Flexão, extensão e hiperextensão ocorrem no plano sagital em torno de um eixo frontal. A
inclinação lateral, também chamada flexão lateral, ocorre no plano frontal em torno do eixo
sagital. A rotação ocorre no plano transverso em torno de um eixo vertical. Resumo da ação
muscular dos agonistas do tronco.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Vários ligamentos apóiam a coluna, colaborando para a estabilidade
desses segmentos móveis. O ligamento longitudinal anterior e o ligamento longitudinal
posterior, mais fraco, ligam os corpos vertebrais nas regiões cervical, torácica e lombar. O
ligamento supra-espinhoso se insere nos processos espinhosos em toda a extensão da coluna.
As vértebras adjacentes possuem conexões adicionais entre os processos espinhosos, os
processos transversos e as lâminas, reforçadas respectivamente pelos ligamentos
interespinhosos, ligamentos intertransversais e ligamentos amarelos.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A coluna vertebral pode ser conferida à coluna de blocos. Não é totalmente reta,mas tem uma
série de curvas antero-posteriores contrabalançadas. Essas curvaturas, que devem ser
sustentadas durante o repouso e a atividade, agem como absorventes de choques e reduzem a
quantidade de lesões. As curvaturas torácicas e sacral são contrárias às curvas cervical e
lombar. As curvaturas torácicas e sacral são côncavas anteriormente e convexas
posteriormente,ao passo que as curvas lombar e cervical são convexas anteriormente e
côncavas posteriormente.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Características da coluna lombar</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 3">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">As vértebras lombares possuem corpos volumosos,o arco
vertebral, as lâminas e o processo espinhal são grossos, os processos articulares são verticais.
As vértebras lombares são facilmente identificáveis, graças a seus caracteres morfológicos
diferenciais. As cinco vértebras lombares são grandes unidades isoladas que não possuem
forames transversários nem fóveas costais.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Existe um aumento progressivo no tamanho das vértebras da região
cervical até a região lombar. Em particular, as vértebras lombares são maiores e mais espessas
que as vértebras nas regiões superiores da coluna. Essa característica desempenha uma
finalidade funcional porque, quando o corpo fica na posição ereta, cada vértebra terá que
sustentar o peso não apenas dos braços e da cabeça, mas também de todo o tronco
posicionado acima dela.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">As articulações facetárias ou zigoapofisárias orientam e limitam os movimentos vertebrais de
flexão, extensão, flexão lateral e rotação. Essas são articulações diartrodiais completas, com
membrana sinovial e cápsula articular, e altamente inervada. Especificamente a coluna
lombar proporciona apoio para a parte superior do corpo. Como as facetas lombares estão
localizadas em um plano sagital, a coluna lombar de L1 a L4 favorece a flexão e a extensão e
limita a flexão lateral e a rotação.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">As articulações, pela direção de orientações dos processos articulares,determinam,em grande
parte, o tipo e amplitude de movimento possíveis,naquela parte da coluna vertebral. Na área
lombar,os processos estão localizados no plano sagital. Portanto,a maior parte de flexão e
extensão da coluna vertebral ocorre na parte lombar da coluna vertebral.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Na coluna lombar, os movimentos de rotação são impossibilitados pela posição praticamente
vertical das superfícies articulares, de modo que os processos articulares inferiores se
engrenam com os processos superiores da vértebra seguinte. No que se refere à inclinação
lateral, a mobilidade é muito reduzida. Esta limitação dos movimentos favorece a manutenção
da postura e a marcha, as articulações entre cervical (C2) e sacral (S1) são todas
basicamente as mesmas. As fortes articulações que sustentam peso ocorrem anteriormente na
vértebra entre os corpos vertebrais. A parte posterior das vértebras tem duas articulações (uma
de cada lado), chamadas articulações dos processos articulares (também articulações
zigoapofisárias ou apofisárias). As articulações dos processos articulares são formadas pela
articulação entre o processo articular inferior da vértebra acima.Cada uma é uma articulação
sinovial, abrigando uma membrana sinovial e envolvida por uma ligamento da cápsula
articular.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">As forças que atuam sobre a coluna incluem peso corporal, tensão nos ligamentos vertebrais,
tensão nos músculos circundantes, pressão intra-abdominal e quaisquer cargas externas
aplicadas. Quando o corpo encontra-se na postura ereta, a principal forma de carga que age
sobre a coluna é axial. É importante distinguir hiperflexibilidade de instabilidade. A primeira
é o excessivo alongamento dos tecidos, que pode vir acompanhada de lassidão ligamentar ,ou
não; e a segunda pode ser um encurtamento muscular comprometendo o controle postural do
indivíduo.A instabilidade de manifesta quando há excessiva amplitude de movimento com
capacidade insuficiente de força de sustentação. Lesões e desalinhamento músculo articular
ocorridos no passados no passado podem causar dor e redução da habilidade para realizar
movimentos cotidianos na idade madura.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Desvios indesejáveis das curvaturas normais da coluna vertebral ocorrem devido a diversos
fatores. O aumento da concavidade posterior das curvas lombar e cervical é conhecido como
hiperlordose,ao passo que o aumento da concavidade anterior da curva torácica normal é
conhecida como hipercifose.A coluna lombar pode sofrer redução em sua curvatura lordótica
normal,resultando numa aparência achatada.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 4">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Vários estudos têm demonstrado padrões de recrutamento neuromuscular alterados, ou
atrasado nos músculos estabilizadores profundos da coluna,durante o movimento ativo em
indivíduos com dor lombar e melhora da habilidade para recrutá-los com treinamento
específico. Portanto, uma das primeiras áreas enfatizadas na reabilitação dos problemas
vertebrais é o recrutamento dos músculos posturais para estabilização e seu treinamento para
que respondam e se adaptem às várias forças e demandas impostas sobre a coluna para
melhorar sua função estabilizadora.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Os músculos da parede abdominal, assim como os superficiais e os profundos da região
vertebral, estabilizam a coluna em condições variadas. Os músculos mais superficiais, o eretor
da espinha, o reto do abdome, atuam como movimentadores primários, tendo função
secundária de estabilização. Os músculos mais profundos (centrais), os multífidos, os rotadores,
o transverso do abdome, o oblíquo interno do abdome e o quadrado do lombo, estão mais
perto do eixo e agindo primariamente na estabilização. O uso dos músculos estabilizadores
centrais é fundamental ao desenvolver percepção de posição e movimento e executar
exercícios de estabilização e atividades funcionais básicas.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Os músculos abdominais são de origem esquelética e consistem
de fibras musculares estriadas não-ramificadas, as quais são unidas por um tecido areolar
frouxo. São músculos do tipo achatado, semelhantes à lâminas conhecidos como fusiformes.
Exercícios com a extremidades fixas (cadeia fechada), têm sido recomendados para casos de
instabilidade. A razão para tais recomendações é oriunda da co-contração e do aumento da
compressão articular. Isto também pode ser obtido pelas extremidades livres (cadeia
aberta), com o método de flexibilidade facilitação neuromuscular proprioceptiva. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Estabilidade da Coluna Lombar
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A análise da função visa à medição e á classificação das habilidades funcionais,e a
identificação das limitações funcionais. Os testes podem enfocar qualquer uma das quatro
dimensões da função: física,mental e a social. As medidas baseadas no desempenho da função
física fornecem informações importantes sobre o controle motor. O controle pode ser avaliado
em várias posturas,deve-se realizar a avaliação qualitativa dos padrões funcionais.Esses
padrões podem ser normais, anormais, porém compensatórios (tarefa realizada), anormais/não
compensatórios ou ausentes. A avaliação e documentação devem considerar quatro requisitos
básicos: mobilidade, estabilidade, mobilidade controlada e a destreza.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A estabilidade da coluna incide na
influência de três subsistemas: passivo (articulações, ligamentos e vértebras), ativo (músculos
e tendões) e controle neural (nervos e sistema nervoso central). Ressaltam ainda que os papéis
desses três subsistemas estão interligados, e a diminuída função de um subsistema pode pôr
exigências crescentes sobre os outros. Afirmam ainda, que há dois sistemas musculares agindo
sobre a estabilidade espinhal: o sistema global, que contém o reto abdominal, oblíquo
abdominal externo e a parte torácica lombar do iliocostal e proporciona a estabilização geral
do tronco; e o sistema local, que é composto pelo multífido lombar, transverso, diafragma,
fibras posteriores do oblíquo interno e quadrado lombar, responsáveis por fornecer
estabilidade segmentar e controlar diretamente os segmentos lombares.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Instabilidade Segmentar</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A instabilidade segmentar sucede no
momento em que há redução na capacidade do sistema estabilizador da coluna vertebral em
sustentar a zona neutra dentro de limites fisiológicos. Ainda afirmam que a zona neutra é uma
região de movimentos intervertebrais onde pouca resistência é oferecida pela coluna vertebral passiva; a perda de controle da zona neutra no segmento vertebral está associada à lesão,
doença degenerativa do disco e fraqueza muscular.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 5">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A inabilidade de estabilização da
coluna vertebral ocasionada pelo desequilíbrio entre a função dos músculos extensores e
flexores do tronco é um forte indicativo para o desenvolvimento de distúrbios da coluna
lombar.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Pilates
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A técnica do Pilates possui esse nome por fazer
referência a seu criador, Joseph Pilates (1880-1967). Na história do pilates,relata-se que os
primeiros praticantes da técnica foram quase exclusivamente dançarinos e atletas. Por isso, nos
últimos anos, o Pilates, tornou-se um método popular na reabilitação e no fitness. Nos Estados
Unidos, são mais de cinco milhões de praticantes e em uma simples busca na internet surgem
mais de 200 vídeos disponíveis sobre o assunto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A principal finalidade do Pilates é
restabelecer o funcionamento ideal do corpo. E assim, pode ser realizado como um exercício
de condicionamento e como parte de um programa fisioterápico de reabilitação. Praticado
regularmente, e da forma correta, o pilates pode auxiliar o cliente a alcançar muitos benefícios
físicos e emocionais.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Pilates é um método eficiente para fortalecer a musculatura extensora do tronco, agindo no
desequilíbrio entre a função dos músculos envolvidos na extensão e flexão de tronco, que é
um forte indicativo para desenvolvimento de distúrbios da coluna lombar.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">O maior objetivo do método é ensinar os seres humanos a entenderem os seus corpos e usá-
los de forma correta, sentindo-se em forma para as atividades diárias e profissionais, fazendo
com que a pessoa s descubra para a vida, mudando gradativamente seus maus hábitos. O
praticante do método aprende a realizar os movimentos de forma prazerosa, no seu ritmo e na
sua intensidade, sem que haja o excesso, ou seja, sempre respeitando o senso de moderação.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">O exercício de Pilates busca
melhorar a flexibilidade geral do corpo e busca a saúde através do fortalecimento do "centro
de força", melhora da postura e coordenação da respiração com os movimentos realizados.
Com isso, visa o movimento consciente sem fadiga e dor. O método se baseia em seis
princípios: a respiração, o controle, a concentração, a organização articular, o fluxo de
movimento e a precisão. Esse método trabalha com exercícios musculares de baixo impacto
contracional, fortalecendo intensamente a musculatura abdominal.
</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; text-align: justify;">O Método Pilates surge como forma de condicionamento físico
com o objetivo de oferecer bem-estar geral ao indivíduo, e capaz de proporcionar força,
flexibilidade, boa postura, controle motor, consciência e percepção corporal melhorada.</span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Há muitas variações de exercícios na técnica pilates. Essa técnica pode ser realizada por
pessoas que buscam alguma atividade física, por indivíduos que apresentam alguma patologia
ou cirurgia músculo-esquelética onde a reabilitação é necessária, e também por esportistas.</span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Os cuidados para o movimento no Pilates é envolvido as
seguintes contra-indicações para posição supina: gestações média e avançada, herniação discal
aguda; as contra-indicações para movimentos em extensão são estenose, espondilolistese nos
seguimentos afetados; contra-indicações para flexão lateral são: síndrrome da articulação
facetária para o lado afetado; na osteroporose deve-se evitar flexão e/ou rotações da coluna
que causa pressão nos corpos vertebais anteriores podendo causar fraturas de compressão na
coluna. Deve-se ter precauções com instabilidade pélvica, disfunção da articulação
sacroilíaca, separação da sínfise púbica, prótese de quadril, bursite trocantérica, síndrome do
desfiladeiro torácico, ombro doloroso, síndrome do túnel do carpo, osteoartrite, artrite
reumatóide, tensão neural adversa, hipertensão, glaucoma, refluxo gástrico, fibromilagia.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 6">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">As indicações são muitas e variadas, podendo ser aplicada em populações como gestantes
idosos e atletas,em vários problemas ortopédicos. No entanto,o Pilates ganha espaço no
tratamento da lombalgia, uma vez que sua incidência tem aumentado, e influencia desde as
atividades profissionais até as de lazer. Em relação ao tempo de cada sessão deve ser de uma
hora, e que todos os princípios do método devem ser seguidos quando o mesmo é aplicado
como uma forma de reabilitação. Mas, no momento não há uma definição do tempo necessário
para alcançar os objetivos propostos pelo tratamento nem tão pouco qual deve ser a
frequência de aplicação, sendo que a maioria dos estudos recomenda que o método seja
aplicado três vezes por semana. As diferenças apresentadas devem estar relacionadas às
características de cada população e as diferentes indicações. Até porque a resposta ao exercício
se altera em relação a faixa etária e com a condição de saúde, além do mais, cada disfunção
exige um tempo e intensidade diferentes para ser tratada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Princípio do Pilates
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">De acordo com Joseph Pilates, os benefícios do método
Pilates dependem da realização dos seus exercícios seguindo exatamente os seus princípios,
denominado contrologia, onde a respiração, concentração, fluidez, precisão e controle do
movimento, somado ao centro de força, o abdômen, devem estar relacionados.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Contrologia é
um controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a adequada utilização
e aplicação dos princípios das forças que agem em cada um dos ossos do esqueleto, com o
completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos
princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso
e dormindo.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Os exercícios do método Pilates são, na sua maioria,
realizados na posição deitada, amenizando os impactos nas articulações de sustentação do
corpo na posição ortostática e, principalmente, na coluna vertebral, permitindo recuperação
das estruturas musculares, articulares e ligamentares particularmente da região sacrolombar . Os exercícios do
método Pilates englobam contrações isotônicas (concêntricas e excêntricas) e, especialmente,
isométricas, com ênfase no que Joseph nomeou power house (ou centro de força). Esse centro
de força é constituído pelos músculos abdominais, glúteos e paravertebrais lombares, que são responsáveis pela estabilização estática e dinâmica do corpo. Portanto, durante os exercícios a
expiração é associada à contração do diafragma, do transverso abdominal, do multífido e dos
músculos do assoalho pélvico .</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 7">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">O método Pilates inclui um programa de exercícios que fortalecem a musculatura abdominal e
paravertebral, bem como os de flexibilidade da coluna, além de exercícios para o corpo todo.
Já no sistema intermediário-adiantado são introduzidos, gradualmente, exercícios de extensão
do tronco, além de outros exercícios para o corpo todo, procurando melhorar a relação de
equilíbrio agonista-antagonista.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Os princípios do método pilates. Esses são: concentração,
consciência, controle, respiração e movimento harmônico. O método Pilates é uma técnica
dinâmica que visa trabalhar força, alongamento e flexibilidade, preocupando-se em manter as
curvaturas fisiológicas do corpo e tendo o abdômen como centro de força, o qual trabalha
constantemente em todos os exercícios da técnica, realizados com poucas repetições. Os principais exercícios do método pilates:
</span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></span>
<br />
<ul><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">
<li style="text-align: justify;">Pré-roll up, desenvolve mobilidade e fortalecimento de coluna e fortalecimento de abdome.</li>
<li style="text-align: justify;">Single Leg Stretch, Double Leg Stretch,desenvolvem coordenação e fortalecimento abdominal (isometria).</li>
<li style="text-align: justify;">Rolling,promove relaxamento paravertebrais,mobilidade da coluna em
flexão,fortalecimento abdominal.</li>
<li style="text-align: justify;">Hundred,desenvolve coordenação entre respiração e membro superior, fortalecendo os
músculos abdomianis.</li>
<li style="text-align: justify;">Roll up,desenvolve a mobilidade da coluna e fortalecimento de abdomen. </li>
</span></ul>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
</span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">Os exercícios do método Pilates podem ser
executados em aparelhos específicos: aparelho reformer, aparelho cadillac ou trapézio, aparelho barrel, aparelho chair (combo), </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">aparelho chair (wunda)</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">, produzidos exclusivamente para o
método; ou podem ser realizados no solo, sem a utilização de equipamentos.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; text-align: justify;">Além dos aparelhos usa-se as molas de cores variadas, a mola vermelha (pesada), azul
(leve), amarela (muito leve), verde (muito pesada), preta (mola do trapézio, molas longas (usada
para membros inferiores).</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Sobre os princípios do método pilates no solo na lombalgia
crônica. As posturas realizadas no tratamento seguiram o seguinte protocolo:</span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; text-align: left;">Primeiro exercício de ponte, o qual foi utilizado em todos os atendimentos como
aquecimento, precedendo os exercícios baseados no método pilates no solo. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; text-align: justify;">O segundo exercício realizado pelo sujeito da amostra foi o “circulo com uma perna”, no
qual, segundo, a posição inicial é com o sujeito da amostra na posição de decúbito dorsal,
com os braços ao longo do corpo as palmas das mãos voltadas para baixo e com os
membros inferiores em extensão, realiza uma flexão de quadril de um membro inferior,
com o joelho flexionado, e em seguida estenderá o mesmo, mantendo o membro contra-
lateral na posição inicial. Mantendo os quadris em contato com o tatame, o sujeito da
amostra efetuará movimento em círculos com o membro inferior elevado, girando em um
sentido, em seguida em outro. Depois realiza-se o mesmo procedimento com o membro
contralateral.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; text-align: left;">O terceiro exercício proposto foi o “estiramento da coluna para frente”. O sujeito
paciente da amostra põem-se sentado com a coluna vertebral alinhada e os membros
inferiores em extensão e abdução. Solicita-se que o mesmo faça uma dorsiflexão e
uma flexão de 90° de ombro com os cotovelos estendidos e com as palmas das mãos
voltadas para o solo. O sujeito da amostra realizará uma inspiração pelo nariz,
mantendo-se na postura com a coluna alinhada. Na expiração o sujeito da amostra fará uma flexão de tronco, levando o queixo em direção ao peito, forçando o ar a sair dos
pulmões deixando a coluna em um formato de “C”, em seguida volta-se lentamente à
posição inicial.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; text-align: left;">
</span></div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 8">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; text-align: justify;">O quarto exercício foi o “exercício do cisne”. Já posição inicial é com o sujeito da
amostra em decúbito ventral e com as palmas das mãos apoiadas na base, com
abdução de ombro de 90° e flexão de cotovelo de 90°. Os membros inferiores estão
em extensão e com os tornozelos em plantiflexão. Orienta-se o sujeito da amostra a
“empurra o umbigo em direção a coluna” – contração do transverso do abdome - ao
mesmo tempo em que realiza uma extensão de tronco, hiperestendendo a cabeça com
os membros superiores em extensão.</span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O quinto exercício aplicado foi o “rolamento para frente”.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; text-align: justify;">O sexto exercício aplicado à sujeito da amostra foi o “alongamento de uma perna”.
Em decúbito dorsal,o sujeito flexiona os joelhos e leva-os em direção ao peito,
colocando a mão esquerda no joelho direito, e a mão direita no tornozelo direito.Em
seguida é feita a extensão da perna esquerda em direção ao teto, inspirando
lentamente, ao mesmo tempo em que flexiona o membro inferior direito,levando-o em
direção ao peito com a ajuda da mão ,e estende o membro inferior esquerdo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">
</span></div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">As regras de segurança para aplicação do método Pilates são: proteger o aluno, o instrutor, e o
aparelho.O instrutor deve sempre mostrar o exercício antes que o aluno o faça,falar o que
pode ocorrer com o aparelho.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Estabilização segmentar na coluna lombar
</span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A estabilização segmentar terapêutica se compõe de exercícios específicos destinados a
devolver a estabilidade ou a reduzir a instabilidade articular, normalmente comprometida com
as disfunções, lesões ou dores de origem neuromusculoesquelética.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; text-align: justify;">A importância de exercícios de estabilização vertebral obteve
popularidade no tratamento das afecções da coluna vertebral. Os exercícios de estabilização
são atividades dinâmicas que tentam limitar e controlar os movimentos excessivos. Esses
exercícios não sugerem uma posição estática, mas e pelo contrário, apresentam uma amplitude
de movimento na qual a hipermobilidade é controlada. As atividades de estabilização contêm
exercícios de mobilidade para os segmentos rígidos ou hipomóveis, exercícios de
fortalecimento na amplitude encurtada dos segmentos hipermóveis, treinamento postural para
permitir o movimento através de um amplitude controlada e educação do paciente.</span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">O foco da estabilização segmentar é possibilitar a coluna vertebral uma estabilização
dinâmica segura com o objetivo de prevenir, restabelecer e reprogramar o controle motor dos
músculos profundos. Por meio dos exercícios o paciente aprendera que com o controle motor
ele terá um controle da dor. Os ponto importantes sobre o método consiste em reprogramar o
aprendizado motor para utilizar as estratégias motoras estabilizadoras da musculatura
profunda,treinar a musculatura profunda,treinar a musculatura gerar contrações contínuas,com
pequena força e por longos períodos.Também deve-se pensar na reversão da atrofia muscular
gerada nestes músculos.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">A orientação postural envolve o controle de posições relativas das partes do corpo, por meio
dos músculoesqueléticos,com respeito a gravidade e um em relação ao outro.A estabilidade
postural equilíbrio é defini como a condição na qual todas as forças agindo sobre o corpo são
equilibradas de tal modo que o centro da massa fique dentro dos limites da estabilidade. Para
isso, foi definido os seguintes conceitos: a estabilidade (controle postural estático) é a
habilidade para manter uma posição estável em uma postura de apoio de peso contra a
gravidade. Enquanto a mobilidade controlada (controle postural dinâmico) é a habilidade para
alterar uma posição ou mudar de posição e ao mesmo tempo manter a estabilidade </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Técnicas fundamentais para coluna lombar</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Essas técnicas são
adaptadas ou modificadas com base nas habilidades e respostas do paciente. Ainda acrescenta
que , os objetivos do treinamento são percepção e controle de movimentos seguros para a
coluna e percepção dos efeitos das atividades de vida diária e dos movimentos dos membros
na coluna (relacionado a biomecânica corporal).</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 9">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A combinação da função dos músculos mobilizadores e estabilizadores se caracterizam por
movimentos suaves e coordenados com estabilização sinérgica apropriada. Os movimentos
podem ser revertidos facilmente,demonstrando um bom inter-relacionamento entre os
músculos agonistas.
</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; text-align: justify;">Os exercícios de estabilização para coluna vertebral são difíceis de classificar, pois com
frequência a coluna apresenta-se fixa em uma extremidade e aberta na outra. Ela não constitui
um sistema aberto ou fechado verdadeiro.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">O aprendizado da ativação consciente dos músculos estabilizadores é
o primeiro passo para desenvolver a ativação e o controle espinhal habituais. Na literatura
estão descritos três métodos para ativar a musculatura estabilizadora da coluna lombar. </span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A) a
manobra de encolher o abdome em que o paciente deprime a região abdominal e há um leve
movimento de inclinação pélvica posterior;</span></div>
<span style="font-size: large;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">B) a imobilização abdominal em que a contração
isométrica dos músculos abdominais resulta em um alargamento lateral em torno da cintura; </span></span></div>
<span style="font-size: large;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">C) e a inclinação pélvica posterior, em que a pelve é ativamente inclinada posteriormente e a
coluna lombar se retifica.</span></div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De acordo com um estudo que comparou a ação muscular durante essas três manobras, a
manobra de encolher o abdome é mais efetiva para desencadear uma contração do transverso
do abdome e oblíquo interno do que as manobras de inclinação pélvica posterior, e também
ativa o músculo mutífidos. Portanto, a manobra de encolher o abdome é recomendada para
ensinar o paciente a ativar esses estabilizadores</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Os exercícios de estabilização para a coluna são iniciados, com
frequência, na posição supina com exercícios de reforço abdominal e progridem para as
posições sentadas e eretas. Vários exercícios de estabilização podem ser realizado sobre
superfícies instáveis, como bolas para ginásticas, a fim de aprimorar a estabilidade dentro de
uma amplitude confortável. As atividades na posição sentada, de decúbito ventral e de
decúbito dorsal, combinada com extensão dos braços e levantamento das pernas, podem ser
usadas dos estágios iniciais para os estágios mais avançados do treinamento de estabilização.
O fisioterapeuta pode optar pela utilização de qualquer uma das várias técnicas de facilitação
que aumentam a co-contração dos músculos e a estabilidade, resistência, contatos manuais ou
comandos verbais dinâmicos. Outra estratégia para melhorar a estabilidade compreende o uso
de tiras elásticas ou pesos como resistência para proporcionar e melhorar a contração dos
músculos estabilizadores.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Para o treinamento fundamental dos músculos
estabilizadores, assim que o paciente aprender a ativar os músculos estabilizadores centrais na
região lombar, o fisioterapeuta deve ensiná-lo a ativar os músculos na posição neutra da
coluna e manter o controle enquanto sobrepõe movimentos simples de perna e braço. Isso é
para treinar a capacidade de sustentação dos músculos estabilizadores profundos. Assim que o
paciente tenha aprendido a ativação dos estabilizadores e possa demonstrar controle da
coluna, os exercícios de estabilização são progredidos para o seu nível de habilidade.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Os estudos de revisões sistemáticas
recomendam que exercícios de estabilização segmentar que requerem co-contracão dos
músculos transverso do abdômen e multífido são eficazes para diminuir a dor e a
incapacidade em lombalgias crônicas e para aumentar o retorno às atividades de vida
diária.Ainda acrescentam que os exercícios de estabilização parecem também ser mais
eficazes do que o exercício de fortalecimento clássico em algias lombares crônicas.
</span></div>
</div>
</div>
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">O princípios secundário do método Pilates é dar fluência: concentração e atenção; controle e
precisão, leveza e fluidez, coordenação e vigor.O que deve estar presente em todos os
exercícios é a força, flexibilidade, relaxamento, coordenação, alinhamento postural e
corporal. Nos princípios obrigatório está a respiração, pois toda a organização do corpo começa
coma respiração e deve ser coordenada com o movimento, retirando o esforço da respiração
reduzindo o trabalho dos músculos respiratórios. A respiração visa sempre à estabilização.
Agora na centragem ou controle de centro deve-se exercitar-se a partir dos músculos
profundos do abdome, base do método.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 10">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; text-align: justify;">Se o paciente tiver dificuldade para ativar os músculos transversos do abdome e oblíquo
inter no, provou-se que as duas técnicas de feedback a seguir auxiliam o aprendizado.Transdutor de pressão para teste clínico e feedback visual. Um pequeno saco
inflável com um sensor de pressão similar a
um manguito de medir pressão é colocado sob a coluna lombar e inflado até uma linha basal
de 40 mmHg pressão. A ativação correta dos abdominais profundos resulta em um aumento de
10 mmHg na pressão. Ocorre um aumento maior com a ativação do reto do abdome e aumento
da flexão lombar devido à inclinação pélvica posterior. Nenhuma mudança na pressão
significa ausência de ativação dos músculos abdominais profundos. O biofeedeback com
eletrodos de superfícies, os eletrodos são colocados sobre o reto do abdome e o oblíquo
externo. Deve haver mínima ou nenhuma ativação desses músculos se a manobra de encolher
o abdome for feita corretamente.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Nos estudos realizados,observou-se que houve melhora
significativa da dor e capacidade funcional dos indivíduos, após o tratamento com exercícios
de estabilização segmentar. Para alcançar esses resultados, os autores aplicaram os exercícios
por duas sessões semanais, na qual estabeleceu-se uma duração de aproximadamente de 35
minutos durante o período de seis semanas. No qual o terapeuta dava estímulos auditivos e
táteis para a realização adequada dos exercícios. O protocolo utilizado nessa pesquisa consistiu
em seis etapas,explicadas abaixo:
</span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;"></span><br /></span>
<br />
<ol><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; text-align: left;">
<li style="text-align: justify;">Inicio dos exercícios com a contração isométrica do transverso do abdômen e
multífido, juntamente com a contração da musculatura do assoalho pélvico. E o
terapeuta orientava da seguinte maneira: “puxe o ar - solte - prenda a
respiração”; “lentamente puxe sua barriga para dentro e segure”; “puxe para cima e
para dentro seu esfíncter”. O exercícios foi realizado em 12 repetições sustentando a contração durante 10
segundos.</li>
<li style="text-align: justify;">Na primeira semana (etapa1): sem carga, estático, sem equilíbrio/perturbação. Em
supino, com os joelhos flexionados em adução, ativação do músculo transverso do
abdômen.Em prono, joelhos estendidos e braços ao longo do corpo, ativação do
músculo multífido.</li>
<li style="text-align: justify;">Na segunda semana (etapa 2): sem carga, com movimento, sem equilíbrio/perturbação
Em supino, joelhos flexionados, movimentos com o membro inferior (deslizamento do
calcanhar). Em supino, movimentos alternados dos membros, elevação unilateral do
membro superior e flexão do membro inferior contralateral.</li>
<li style="text-align: justify;">Na terceira semana (etapa3): sem carga, com movimento, com equilíbrio/perturbação.
Ponte, com os pés apoiados no solo e joelhos flexionados, elevar a pelve sustentando a
contração da musculatura profunda do tronco. Posição de gatos com movimentos
alternados em diagonal dos membros superiores (flexão) e inferior (extensão).</li>
<li style="text-align: justify;">Na quarta semana (etapa 4): com carga, sem movimento, sem
equilíbrio/perturbação. Sentado, realiza rolamento pélvico (empinar os glúteos sem
empinar o tórax) e contração da musculatura profunda do tronco. Em pé estático,
realiza a contração do transverso do abdômen e multífido.</li>
<li style="text-align: justify;">Na quinta semana (etapa 5 ): core training – exercícios mais intensos ativando toda a
musculatura que envolve a coluna vertebral, promovendo assim maior estabilidade
Ponte unilateral: elevação da pelve associada à elevação de um membro inferior que é
mantido em extensão, mantendo a contração do transverso do abdômen e multífido.
Ponte lateral: em decúbito lateral, realiza elevação lateral da pelve com apoio nos pés
e cotovelo,mantendo a contração do transverso do abdômen e multífido.Prancha: em
decúbito ventral, realiza elevação da pelve com apoio nos pés e cotovelo, mantendo a
contração do transverso do abdômen e multífido.</li>
</span></ol>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; text-align: left;">
</span></div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 11">
<div class="layoutArea">
<div class="column" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: left;">A chave para o sucesso dos exercícios de estabilização segmentar é realizar os exercícios
específicos com uma facilitação individualizada e treinamento cognitivo,realizar de 2 a 3
sessões de exercícios por dia. Realizar contrações isométricas de 10 a 30 segundos em cada
posição com várias repetições, trabalhar com o biofeedback.No passo a passo, deve-se
focalizar em um músculo por vez,posicionar o corpo,relaxar a musculatura
superficial, demonstrar a execução do exercício ou movimento, posição neutra da coluna. Deve
haver estratégias cognitivas,feedback visual e tátil,estratégia de facilitação estratégia de
relaxamento. </span>
</span></div>
<div class="column" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="column" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Conclusão</span></div>
<div class="column" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9In1csHc7l6v79Jaeb-Dpepg43fU89c9jcDTE7SCxZL5m73zKLzLlf0lws-KvmovhI1LsulvLxX9xokzAOvm7ZEWc-pNxFmOOo-GehkdbO1EpJSqEUG824CJqv4sznJOCWuN8YgsW2WA7/s1600/Foto+Mesos+ClA%C2%A1ssica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9In1csHc7l6v79Jaeb-Dpepg43fU89c9jcDTE7SCxZL5m73zKLzLlf0lws-KvmovhI1LsulvLxX9xokzAOvm7ZEWc-pNxFmOOo-GehkdbO1EpJSqEUG824CJqv4sznJOCWuN8YgsW2WA7/s1600/Foto+Mesos+ClA%C2%A1ssica.jpg" /></span></a></div>
<div class="column" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="column" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="column" style="text-align: left;">
<div class="page" title="Page 12">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Conclui-se com a presente pesquisa que o protocolo de treinamento com o método pilates
empregado para a estabilização da coluna lombar possui resultados satisfatórios.</span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Em relação a estabilização segmentar deve haver uma contração independente da musculatura
profunda superficial, a chave para o sucesso é realizar os exercícios com uma facilitação
individualizada e treinamento cognitivo.</span></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Logo, os exercícios de estabilização segmentar no método pilates, mostrou-se uma ferramenta
terapêutica eficaz na estabilização segmentar da coluna lombar. Torna-se, dessa maneira
então, uma opção na prevenção e na recuperação de lesões desencadeadas pela alteração da
estabilidade da coluna vertebral.
</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; text-align: justify;">São diversas as vantagens do método Pilates, entre elas estimula a circulação, melhorar o
Sugere-se que mais estudos sejam realizados com o método Pilates, com o objetivo de
esclarecer as possibilidades de aplicação desta modalidade terapêutica.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large; text-align: justify;">Então, essa pesquisa demonstrou o método Pilates na estabilização segmentar da coluna
lombar, fornecendo dados sobre os exercícios que podem ser utilizados. Verificando, segundo
os dados encontrados que a estabilização da coluna depende de elementos estáticos e
dinâmicos. Espera-se que esse trabalho desperte mais interesse na realização de novas
pesquisas sobre o método Pilates e Estabilização Segmentar. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Bibliografia:</span><br />
<span style="font-family: 'Times New Roman,Bold'; font-size: large; text-align: left;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Times New Roman,Bold'; font-size: large; text-align: left;">Aplicação do método pilates e da estabilização segmentar na coluna
lombar. Souza, M. </span></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-45698183730990330702013-03-10T17:34:00.000-03:002013-03-10T17:34:11.272-03:00Ergonomia: Postura sentada<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">A postura sentada, segundo Nascimento & Moraes (2000), na maioria das vezes, não resulta em um relaxamento da musculatura corporal e em um trabalho mais fácil e confortável. Condições favoráveis somente serão alcançadas nesta postura quando a cadeira é perfeitamente adequada às características anatômicas do usuário.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Na postura sentada as pernas permanecem inativas por longo período, prejudicando a circulação sangüínea, podendo ocorrer, também, compressão na região poplítea. E, conforme gráfico abaixo, ocorre aumento da pressão discal na região lombar, sendo esta superior à postura de pé.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Por exemplo, uma pessoa de 70 Kg, sofre uma pressão de aproximadamente 150 Kg no 3º disco lombar na postura sentada, sendo que na postura de pé essa pressão reduz para 100 Kg.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcLN57KpgN0LczoqO4jsos2XBcX9uvE9wnKQCpkh52uHa7q1lO1nSOfWNw8u_3HbCWKLYhHww1-ySdl1q4M96aF2mayC-IkUfnQ4u6rH8kcxVSYRu1oqdCyMamFCkdiAhJcfGTOzGU64k/s1600/Slide1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; color: #6699cc; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcLN57KpgN0LczoqO4jsos2XBcX9uvE9wnKQCpkh52uHa7q1lO1nSOfWNw8u_3HbCWKLYhHww1-ySdl1q4M96aF2mayC-IkUfnQ4u6rH8kcxVSYRu1oqdCyMamFCkdiAhJcfGTOzGU64k/s320/Slide1.JPG" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Portanto, há uma necessidade de compensação de sobrecarga na região lombar e estímulos para ativar a circulação dos membros inferiores.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">As conseqüências da postura sentada são:</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">• Flacidez dos músculos abdominais;</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">• Alterações das curvaturas vertebrais (Antero pulsão cervical, aumento da cifose dorsal e retificação da lordose lombar);</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">• Convergência das costelas superiores, com diminuição da amplitude de seus movimentos;</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">• Diminuição da expansão diafragmática; e</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">• Pressão assimétrica nos discos intervertebrais (degeneração precoce da coluna vertebral).</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><i>Postura descontraída:</i></b><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">O efeito de diferentes modos de sentar, bem como ângulos de assento já foram analisados e mostra que tanto a posição descontraída quanto à posição curvada para frente com cotovelos apoiados causam uma pequena pressão nos discos intervertebrais.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Pesquisas mostraram que na postura ereta de sentar há uma forte atividade elétrica visível dos músculos das costas em relação a uma postura descontraída de sentar, como o tronco levemente inclinado para frente.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghy_1AQgq9Ki_JRg6Sw8tBSNsXnu1dgdmW7jWFLQOa5yRD6h1DlSIRRz4BA83oBYBQNKDn3pmfI7LsQW623FDqfs_lMJL1ZJ8GXTTLntoa0TQeaD8hq4oQK3Ahd27ZAUBTQhJKN1jYRrA/s1600/Slide1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; color: #6699cc; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghy_1AQgq9Ki_JRg6Sw8tBSNsXnu1dgdmW7jWFLQOa5yRD6h1DlSIRRz4BA83oBYBQNKDn3pmfI7LsQW623FDqfs_lMJL1ZJ8GXTTLntoa0TQeaD8hq4oQK3Ahd27ZAUBTQhJKN1jYRrA/s320/Slide1.JPG" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Existe um grande conflito entre as necessidades dos músculos e as necessidades dos discos intervertebrais. Para a musculatura uma posição levemente inclinada para frente é o recomendável, já para os discos é melhor uma posição ereta. Assim, torna-se compreensível, o que já foi mencionado, que a postura do sentar é um problema para a coluna vertebral e para a musculatura das costas em relação à postura de pé.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Segundo Krämer, as necessidades nutritivas dos discos intervertebrais. Os interiores dos discos intervertebrais não são irrigados pelo sangue; o abastecimento de substâncias nutritivas ocorre por difusão dos líquidos tissulares através do anel fibroso. Krämer conseguiu provar que a carga sobre os discos intervertebrais causa um desnível da difusão de dentro para fora, de modo que os líquidos tissulares fluem de dentro dos discos intervertebrais para fora. Se a carga dos discos intervertebrais diminui, o desnível da difusão ocorre em sentido contrário, e as substâncias nutritivas fluem com os líquidos de fora para dentro dos discos intervertebrais. Krämer concluiu que uma troca freqüente de carga dos discos intervertebrais é importante para a sua nutrição e manutenção da saúde. O “mecanismo de bomba da nutrição” seria promovido pela alternância de carga e alívio dos discos intervertebrais. Daí conclui que por interesse médico, no local de trabalho deve haver uma eventual alternância de sentar curvado para frente e sentar ereto.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;">Fonte: </span><span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 20px;">http://setesolucoes.blogspot.com.br/</span></span>PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-7202653756891973842013-03-08T20:39:00.001-03:002013-03-08T20:40:51.357-03:00Dia internacional da mulher!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQmYGS1lmQnmZ3CkSlM0sJbws-fpid15vcLwbiFQPMTMeyRkHaIcaaalZflPyvj-0-H35YKaOw8cRQ7ulxGP2GmzYr0y7BEphwwcb7ZjRgeDXvdDqak2yJlcXwqyQL3i6nY0DZAW8guZNm/s1600/544269_4549723067071_796299055_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQmYGS1lmQnmZ3CkSlM0sJbws-fpid15vcLwbiFQPMTMeyRkHaIcaaalZflPyvj-0-H35YKaOw8cRQ7ulxGP2GmzYr0y7BEphwwcb7ZjRgeDXvdDqak2yJlcXwqyQL3i6nY0DZAW8guZNm/s640/544269_4549723067071_796299055_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-85878236322864210822013-03-02T15:02:00.001-03:002013-03-02T15:02:15.830-03:00FISIOTERAPIA APLICADA À FASE GESTACIONAL:Uma Revisão da Literatura<br />
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>RESUMO:</b> Durante a gravidez, como em outras fases da vida, a prática de alguma atividade física, de maneira regular e adequada, constitui um dos melhores caminhos para uma boa manutenção da forma física, estabelecimento e progressão do ciclo gravídico-puerperal, assim como uma boa recuperação no puerpério imediato. O próprio trabalho de parto será beneficiado, se a mulher praticar exercícios regularmente durante a gravidez. A prática de atividades físicas promove ainda o alívio da sintomatologia dolorosa e dos desconfortos, que possam surgir com a gestação, e elevam a auto-estima da mulher grávida, possibilitando uma recuperação mais curta e favorecendo um retorno às atividades do cotidiano e trabalhistas mais precoce. Este trabalho tem por objetivo realizar uma revisão da literatura sobre a fisioterapia aplicada à fase gestacional, no sentido de promover um maior conhecimento sobre o assunto para os profissionais e acadêmicos da área de saúde, bem com a população em geral.</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>PALAVRAS-CHAVE:</b> Gravidez, Atividades Físicas, Fisioterapia, Hidroterapia </div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>ABSTRACT:</b> During pregnancy, as well as in others stages of the life, the practice of some kind of regular and adjusted physical activity constitutes one of the best ways for a good maintenance of the physical form, establishment and progression of the pregnancy, as well as a good recovery in the immediate after-childbirth. The proper work of childbirth will be benefited, if the woman practices exercises regularly during pregnancy. The practice of physical exercises still promotes the relief of pain and discomforts that can appear during gestation, and raises the pregnant women’s self-esteem, making possible a shorter recovery and a faster return to daily and working activities. The aim of this project is to make a review of the literature about the physiotherapy at the gestational stage, promoting a better knowlegde about this issue to professionals and academics of health area, as well as the general population.</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>KEY-WORDS: </b>Pregnancy, Physical Activity, Physiotherapy, Hydrotherapy.</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>I. INTRODUÇÃO</b></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Ao longo da história os benefícios de um estilo de vida mais ativo durante o período gestacional foram sendo reconhecidos, despertando o interesse de muitos profissionais da área de saúde. Escritos datados da época do Egito Antigo já referiam que as escravas tinham partos mais fáceis do que suas patroas, possivelmente por estarem mais aptas às exigências do parto. Já no século III a.C., Aristóteles observou que as mulheres sedentárias sofriam mais durante o parto, demorando a dar à luz, se comparadas às mulheres que continuavam trabalhando durante a gravidez. Atualmente, a prática de atividade física durante o ciclo gravídico-puerperal vem recebendo a merecida atenção de pesquisadores e profissionais que compõem a equipe obstétrica, no que diz respeito ao estudo das vantagens e dos riscos reais dos exercícios, quando comparado ao sedentarismo (Gardin & Artal, 1999; Ocanhas, 2003).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
No campo da Obstetrícia o fisioterapeuta tem ocupado uma posição importante na equipe que assiste a gestante, pelo menos desde 1912, quando a fisioterapeuta Dra. Minnie Randell juntamente com o obstetra Dr. J. S. Fairbain desenvolveram o conceito de “Obstetrícia Preventiva”, no St. Thomas Hospital, em Londres. Nessa época as mulheres permaneciam cerca de 3 semanas no leito em repouso absoluto e contínuo após o parto; Randell e Fairbain, então, criaram um programa de exercícios no leito, auxiliando a recuperação física no pós-parto e ensinando o repouso através do relaxamento, evitando assim a imobilização constante na cama. Apenas na década de 20, as atenções se voltaram para o período gestacional (Polden & Mantle, 1997; Souza, 1999).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
O conceito de fisioterapia pré-natal surgiu sob a influência do trabalho da médica Kathleen Vaughan, que percebeu que as gestantes sedentárias tinham partos mais difíceis do que as barqueiras e as camponesas, as quais mantinham uma vida mais ativa durante a gravidez (Vaughan, 1951 <i>apud</i> Gardin & Artal, 1999; Gardin & Artal, 1999).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
O programa de exercícios, especializado e exclusivo, idealizado por Randell e Fairbain, foi sendo, então, aperfeiçoado por outros estudiosos. O Dr. Grantly Dick-Read, entre 1933 e 1947, na Inglaterra, foi um deles. Segundo a literatura, Dick-Read sugeriu que a ligação do parto ao sofrimento gerava medo entre as gestantes, principalmente nas primíparas, aumentando a tensão muscular e emocional, resultando na dor durante o parto. Sugeriu ainda que a dor no parto era o resultado do estado emocional da gestante, desenvolvendo a Teoria do Ciclo Medo-Tensão-Dor ou Trinômio de Read, a qual defendia que o medo do parto aumentava a tensão muscular gerando a dor, criando assim um ciclo vicioso. Foi partindo desse princípio que Read passou a ensinar exercícios respiratórios, de relaxamento e de fortalecimento das musculaturas abdominal, dorsal e perineal às gestantes, denominando estas técnicas de Método Psicoprofilático (MPP) (Polden & Mantle, 1997; Read, 1947 <i>apud </i>Gardin & Artal, 1999; Gardin & Artal, 1999; Souza, 1999).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Outro grande expoente da época, o médico francês F. Lamaze introduziu no Ocidente um método de conscientização para as gestantes, que além dos exercícios, também visava ensinar às mulheres os mecanismos biológicos e fisiológicos do ciclo gravídico-puerperal, e dar um apoio psicológico. Ele passou ainda a divulgar o conceito de parto como uma condição natural de toda mulher grávida, não sendo, por isso, uma indicação para o uso de drogas analgésicas (Lamaze, 1958 <i>apud</i> Gardin & Artal, 1999; Gardin & Artal, 1999; Souza, 1999).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Nas décadas de 40, 50 e 60, muitos manuais e livros foram publicados, contendo informações e orientações para as “futuras mães” sobre a realização de atividade física; todos concordavam que o exercício trazia inúmeros benefícios para a progressão do ciclo gravídico-puerperal. Um exemplo se encontra no livro <i>Exercise before childbirth</i>, 1951, no qual a Dra. Kathleen Vaughan condena o sedentarismo, expondo as dificuldades que poderiam surgir, durante o parto, nas mulheres que mantinham uma vida sedentária. A partir da década de 60, em Londres, os exercícios pré-natais tornaram-se parte obrigatória do programa de assistência à gestante, e nas décadas de 70 e 80, cresceu bastante o número de mulheres que se exercitavam de alguma maneira e/ou continuavam trabalhando, devido ao medo que tais mulheres tinham de prejudicar a si mesmas ou ao feto, caso não mantivessem um estilo de vida mais ativo durante a gestação (Polden & Mantle, 1997; Vaughan, 1951 <i>apud </i>Gardin & Artal, 1999; Gardin & Artal, 1999; Ocanhas, 2003).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Para Gardin & Artal (1999) a gravidez não deve ser vista como um estado de reclusão, todavia seria irresponsável divulgar a idéia de que o exercício é uma necessidade absoluta e que a falta do mesmo traria danos à mãe ou ao feto. Os autores ainda afirmam que uma das obrigações de qualquer profissional da área de saúde seria a garantia para as gestantes de que limitar as atividades durante a gravidez, não traz nenhum prejuízo para a mãe ou feto.</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Atualmente, a prática de atividade física na gravidez é tida como parte integrante de um programa de assistência pré-natal, principalmente em países como a Inglaterra, África do Sul, Austrália e Canadá, nos quais o surgimento da fisioterapia pré-natal se deu há mais tempo, sendo o fisioterapeuta, um dos profissionais responsáveis pelo seu planejamento e aplicação (Polden & Mantle, 1997; Rocha & Souza, 1999; Souza, 1999; Gardin & Artal, 1999; Vigil <i>et al</i>, 2000; O’Connor & Stephenson, 2004).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
No Brasil a fisioterapia aplicada à obstetrícia é ainda enquadrada como uma das áreas de atuação mais recentes dentro da profissão, tendo sido determinada a sua obrigatoriedade no curso de graduação, em todo o território nacional, apenas a partir da reforma curricular de 1985. Porém a sua prática rotineira só foi implantada, pela primeira vez, no serviço ambulatorial da Maternidade Escola Hilda Brandão, em Minas Gerais, no ano de 1988, e visava o atendimento fisioterápico às gestantes, tanto no pré-natal como no parto e puerpério imediato. Essa área, por ser pouco explorada aqui no Brasil, não está ainda firmemente estabelecida dentro do quadro de profissões que respondem pela saúde da mulher, deixando o fisioterapeuta obstetra sem um papel bem definido nas equipes que auxiliam as gestantes (Souza, 1999; Revista O Coffito, 2003).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
A fisioterapia é, segundo o COFFITO (Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional), “uma área de conhecimento em saúde, que estuda os distúrbios cinéticos e sinérgicos funcionais que acometem os órgãos e sistemas do corpo humano, gerados por alterações genéticas, por trauma ou por condições adquiridas”. A gravidez, por ser considerada uma condição adquirida pela mulher em idade fértil, que promove alterações de diversos tipos no corpo feminino, passou a contribuir para o crescimento, como profissão, dessa nova área de atuação da fisioterapia na saúde da mulher, a obstetrícia; dando assim ao fisioterapeuta uma importância crescente como profissional habilitado para tratar os possíveis distúrbios musculoesqueléticos e neuromusculares da gravidez, aliviar as algias existentes pelas alterações biomecânicas e orientar sobre a realização das atividades de vida diária (AVD’s) e/ou profissionais (AVP’s), melhorando assim qualidade de vida das gestantes (Polden & Mantle, 1997; Souza, 1999; Rocha & Souza, 1999; Revista FisioBrasil, 2003; Revista O Coffito, 2003).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
O trabalho interdisciplinar é imprescindível em qualquer área da saúde e, nesse sentido, o papel do fisioterapeuta obstetra torna-se fundamental dentro das equipes multidisciplinares de assistência pré-natal, trabalhando na perspectiva da fisioterapia comunitária, na qual a abordagem é muito mais integral, em que não apenas se trata e cura, mas também se observa e orienta e passando a ter uma atuação também na promoção de saúde. A fisioterapia aplicada à obstetrícia se encaixa nesse tipo de abordagem, pois trabalha a qualidade de vida das mulheres em atividades pré e pós-natais, com condutas específicas de suporte às gestantes e as puérperas (Revista FisioBrasil, 2003; Revista O Coffito, 2003).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Embora a fisioterapia tenha muito a oferecer aos outros profissionais da equipe de saúde, assim como à própria gestante, existe uma quantidade limitada de literatura com documentação de apoio sobre as técnicas da fisioterapia aplicada à obstetrícia. Essa escassez de publicações diminui, de certo modo, a credibilidade dos serviços fisioterápicos direcionados às gestantes, assim como o crescimento da área dentro da profissão. Infelizmente, se o público não tem uma visão clara da fisioterapia nessa área, o setor profissional não é muito melhor, sendo necessária a modificação da visão de todos os profissionais da saúde associada ao fisioterapeuta (Revista FisioBrasil, 2003; O’Connor & Stephenson, 2004).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
É objetivo deste trabalho reunir e revisar a literatura existente para, então, transmitir aos médicos e a outros profissionais da área de saúde, bem como à população em geral, um maior conhecimento sobre a fisioterapia aplicada à obstetrícia, suas indicações e contra-indicações, os benefícios para a gestante e seu obstetra, não só durante a gravidez, mas também no trabalho de parto e puerpério. Visa ainda divulgar a necessidade e a importância desse serviço nos hospitais, públicos ou privados, nas clínicas obstétricas e postos de saúde, além de sua inclusão definitiva em estratégias e programas de saúde do Governo, como o PSF (Programa Saúde da Família).<b> </b></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>II. AJUSTES FISIOLÓGICOS DA GRAVIDEZ</b></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
A gravidez é uma condição especial de saúde que traz diversas modificações e adaptações no organismo materno, as quais são necessárias para o estabelecimento e progressão do ciclo gravídico-puerperal. Tais mudanças são, principalmente, o resultado da interação de alguns hormônios, sendo a progesterona, o estrogênio e a relaxina, os de maior influência; no entanto, alguns desses ajustes podem resultar em desconforto, ou mesmo em dor, causando limitações durante a realização das AVD’s e/ou AVP’s. Embora essas alterações possam ocorrer em todos os órgãos e sistemas do corpo da gestante, como pele (hiperemia e aumento da sudorese), trato urinário (aumento dos rins, alterações na reabsorção de glicose e hipotonicidade do sistema), sistema endócrino (secreção de progesterona, estrogênio e relaxina, entre outros hormônios, aumentada) e gastrointestinal (diminuição da sua função), serão descritos, com mais detalhes, neste trabalho apenas os ajustes que acometem os sistemas locomotor, cardiovascular e respiratório, por serem estes os de maior influência no que diz respeito à prática de atividade física na gravidez (Artal, 1996; Balaskas, 1998; Rezende, 1998; Kisner & Konkler, 1998; Valadares, 1999; Romem <i>et al</i>, 1999; Silveira & Linhares, 2002; O’Connor & Stephenson, 2004). </div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>II.1. Sistema Locomotor</b></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Uma das principais causas da mudança na estática e na dinâmica do esqueleto da gestante é o constante crescimento do útero, embora ele não pertença ao sistema locomotor. Sua posição anteriorizada dentro da cavidade abdominal, além do aumento no peso e no tamanho das mamas, são fatores que contribuem para o deslocamento do centro de gravidade da mulher para cima e para frente, podendo acentuar a lordose lombar e promover uma anteversão pélvica. A fim de compensar essa hiperlordose lombar e manter a linha de visão, a gestante aumenta a flexão anterior da coluna cervical, anteriorizando a cabeça, hiperestende os joelhos, alarga a base de suporte e transfere o peso para a região dos calcâneos (Lopes & Andrade, 1995; Araújo, 1997; Wang & Apgar, 1998; Almeida & Souza, 1999; McNitt-Gray, 1999; Silveira, 2003).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Secundariamente à ação dos hormônios, principalmente a da relaxina, existe um relaxamento crescente dos ligamentos, além de um amolecimento cartilaginoso e aumento no volume de líquido sinovial e no espaço articular. O resultado é uma mobilidade articular aumentada e articulações mais instáveis, predispondo as gestantes às lesões. Na pelve, essas alterações levam à <i>marcha gingada</i> ou <i>anserina</i>, um aspecto peculiar da gravidez; e na coluna vertebral, elas levam a uma queixa, que, segundo a literatura, é comum entre as gestantes, a <i>dor lombar</i> ou <i>lombalgia</i>. A partir do terceiro trimestre, a mobilidade apresenta-se reduzida, apesar da ação hormonal constante, principalmente em tornozelos e punhos, como resultado da retenção hídrica, o que provoca edema gravitacional em tornozelos, e parestesias, fraquezas musculares e dores noturnas nos punhos, caracterizando a <i>Síndrome do Túnel Carpal</i>, outra patologia comum na gravidez (Mônaco, 1996; Colliton, 1996; Kisner & Konkler, 1998; Artal & Sherman, 1999; Karzel & Friedman, 1999; Silveira & Linhares, 2002). </div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>II.2. Sistema Cardiovascular</b></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
A gravidez induz grandes alterações no sistema cardiovascular da mulher. O volume de sangue circulante aumenta, mas de maneira desigual: o aumento no volume plasmático é maior do que na massa de células vermelhas, reduzindo o hematócrito da gestante em cerca de 5%, o resultado é uma <i>anemia fisiológica da gravidez</i> ou <i>de diluição</i>. O menor volume de hemácias não implica em má distribuição de oxigênio no organismo materno; isso pode ser evidenciado pelo maior consumo desse gás e uma diferença arteriovenosa reduzida, mostrando que há um certo excesso de oxigênio sendo transportado aos tecidos e órgãos do corpo da gestante. (Huch, 1996; Parrish & Carlson, 1998; Exercise..., 1998; Artal & Sherman, 1999; Morton, 1999; Koos <i>et al</i>, 1999).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Esse maior volume sangüíneo favorece um incremento no fluxo de sangue, sendo a maior parte dele desviada para suprir as necessidades do útero, dos rins, da placenta e da pele. O novo volume de sangue chega a ser parcialmente compensado por uma maior capacitância vascular, que é mediada pelo decréscimo na resistência vascular sistêmica. O resultado é uma pressão sangüínea estável, podendo inclusive apresentar-se diminuída no segundo trimestre da gestação (Pomerance <i>et al</i>, 1974; Bunduki <i>et al</i>, 1995; Zamudio <i>et al</i>, 1995; Rezende, 1998; Romem <i>et al</i>, 1999; A.C.O.G., 2002).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Já o coração aumenta de tamanho para acomodar o maior volume sangüíneo, fazendo assim o débito cardíaco (DC) se elevar em cerca de 20% a 40%. De acordo com Kisner & Konkler (1998), o aumento no DC é influenciado pela posição do corpo da mulher grávida a partir do segundo trimestre; é mínimo quando a gestante assume a posição supina (decúbito dorsal) e máximo em decúbito lateral esquerdo, pois nessa posição o útero exerce uma menor pressão sobre a artéria aorta. A freqüência cardíaca também se altera, resultando em um aumento de 10 a 20 batimentos no último trimestre da gestação (A.C.O.G., 1994; Exercise..., 1998; Valadares, 1999; Romem <i>et al</i>, 1999; Exercise..., 2000; A.C.O.G., 2002). </div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>II.3. Sistema Respiratório</b></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
As alterações no sistema respiratório são extensas e incluem mudanças na sua anatomia e função. O diafragma se desloca cerca de 4 cm para cima, em conseqüência do crescimento uterino e do alargamento das costelas inferiores. Isso promove um aumento dos diâmetros ântero-posterior e transverso do tórax da gestante em mais ou menos 2 cm, além de aumentar o ângulo subcostal, que passa de 68°, no início da gravidez para 103°, ao final dela (A.C.O.G., 1994; Lopes & Andrade, 1995; Parrish & Carlson, 1998; Wang & Apgar, 1998; Machado & Aroeira, 1999; O’Connor & Stephenson, 2004).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Segundo a literatura, as modificações na posição de repouso do diafragma e na configuração da caixa torácica não reduzem a cavidade do tórax, promovendo uma elevação na ventilação-minuto e no volume corrente da gestante; mas como a capacidade vital pouco se altera, esse aumento é, na realidade, conseguido às custas de uma redução nos volumes de reserva expiratória e residual (Artal <i>et al</i>, 1995; Soultanaki <i>et al</i>, 1996; Romem <i>et al</i>, 1999; Machado & Aroeira, 1999).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
A alteração na freqüência respiratória é pouco significativa, ocorrendo apenas um aumento em torno de 3 a 4 incursões. Para alguns autores como Kisner & Konkler (1998) e Valadares (1999), a freqüência respiratória não se altera, permanecendo constante durante toda a gravidez (A.C.O.G., 1994; Artal <i>et al</i>, 1995; Lopes & Andrade, 1995; Romem <i>et al</i>, 1999; Exercise..., 2000; A.C.O.G., 2002; O’Connor & Stephenson, 2004).<b> </b></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>III. EXERCÍCIO PRÉ-NATAL</b></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
O exercício pré-natal tem, como já mencionado anteriormente, o objetivo principal de melhorar a qualidade de vida da gestante, através da aplicação de um programa de exercícios, das orientações sobre a realização das atividades cotidianas, as quais necessitam ser adaptadas às circunstâncias da gestação, e de um apoio psicológico. Nesse sentido, o programa de exercícios elaborado pelo fisioterapeuta especialista nessa área, deve ser específico, exclusivo e individualizado para cada gestante em particular, sendo composto por exercícios de intensidades variadas, visando melhorar a flexibilidade, a força e o condicionamento físico para a progressão do ciclo gravídico-puerperal; sem, no entanto, levar a gestante à exaustão ou fadiga (Sternfeld <i>et </i>al, 1995; Polden & Mantle, 1997; Kisner & Konkler, 1998; Rocha & Souza, 1999; St.John-Repovich, 1999; Silveira, 2003; O’Connor & Stephenson, 2004).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
As sessões de fisioterapia, geralmente, são compostas por exercícios realizados no solo e/ou na piscina aquecida (hidroterapia), com indicações e contra-indicações determinadas, devendo ser iniciadas apenas a partir do segundo trimestre de gravidez, quando os riscos de aborto numa gravidez normal são pequenos. Segundo a literatura, todas as gestantes que não apresentarem sangramento vaginal, histórico de aborto espontâneo, patologias pulmonares e/ou cardiovasculares, perda de líquido amniótico, entre outras condições a critério do obstetra, estão aptas à realização de exercícios de intensidade adequada a seu estado físico, tendo assim indicação para o programa fisioterápico pré-natal (Polden & Mantle, 1997; Rocha & Souza, 1999; St.John-Repovich <i>et al</i>, 1999; Gallup, 1999; Chun, 2001; Cordioli, 2003; Pribut & Perri-Pribut, 2003; O’Connor & Stephenson, 2004).<b> </b></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>IV. CONDUTAS FISIOTERÁPICAS</b></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Ao ser encaminhada para um acompanhamento fisioterápico pelo obstetra, a gestante deve passa por uma avaliação completa e pormenorizada, composta por uma entrevista ou anamnese e um exame físico, realizados pelo fisioterapeuta, antes do início das sessões. Na anamnese serão coletadas as informações pessoais sobre a gestante e sua família, os dados da gestação atual, sintomas relacionados à gravidez e seus ajustes além da aferição dos sinais vitais. No exame postural, o fisioterapeuta poderá observar a gestante em várias posturas, durante a realização de alguns movimentos e também ao caminhar, detectando assim as principais dificuldades da gestante para então elaborar uma conduta fisioterápica de maneira a aliviá-las (Polden & Mantle, 1997; Rocha & Souza, 1999; O’Connor & Stephenson, 2004). </div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>IV.1. Conduta no Solo</b></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
A sessão começa com uma caminhada de 5 minutos, a qual prepara o sistema cardiorrespiratório e os músculos e articulações dos membros inferiores e superiores para o exercício. Deve ser realizado também um alongamento dessas cadeias musculares. Essa primeira etapa dura em média 10 a 15 minutos, sendo chamada de<i>série metabólica</i>. Em seguida, tem-se início a etapa conhecida como <i>série principal</i>, a qual é composta por exercícios respiratórios para as fases do trabalho de parto, e exercícios para o fortalecimento e tonicidade de todos os grupos musculares, principalmente as musculaturas do assoalho pélvico e do abdômen, que são os grupamentos mais solicitados no parto, tendo duração de 20 a 25 minutos. A sessão termina com um relaxamento, que visa aliviar as tensões musculares ainda existentes, desaquecimento do corpo e regularização das freqüências cardíaca e respiratória, durando cerca de 10 a 15 minutos (Polden & Mantle, 1997; Rocha & Souza, 1999; St.John-Repovich <i>et al</i>, 1999; Clapp III, 2001; O’Connor & Stephenson, 2004).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
As salas, onde serão realizadas as sessões, devem ser devidamente preparadas para dar conforto e tranqüilidade às gestantes, e equipadas, a fim de facilitar os exercícios de fortalecimento muscular, com materiais como colchonetes, almofadas, rolos acolchoados, barras ou bastões, bolas de tamanhos diferentes, faixas elásticas do tipo Thera-Band, as quais possuem resistências diferentes, entre outros utensílios. A sessão deve ser realizada regularmente, com um mínimo de 2 vezes na semana (St.John-Repovich, 1999; Gallup, 1999; O’Connor & Stephenson, 1999). </div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>IV.2. Hidroterapia</b></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
A água possui propriedades físicas peculiares que a transformam em um meio terapêutico muito eficiente e seguro para a realização da sessão. O empuxo e a pressão hidrostática, juntos, reduzem o peso corpóreo da gestante, auxiliam o retorno venoso e condicionam o coração, diminuindo assim os riscos de lesão musculoesquelética e os edemas gravitacionais. Além disso, os músculos respiratórios precisarão trabalhar contra a soma das pressões hidrostática e intra-abdominal, melhorando assim o condicionamento e tonicidade dessa musculatura e a capacidade inspiratória da gestante (Katz <i>et al</i>, 1999; Redondo <i>et al</i>, 1999; Prevedel <i>et al</i>, 2003).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
A alta termocondutividade é outra propriedade importante da água. Ela aumenta a habilidade corporal da gestante em eliminar o calor, reduzindo os riscos de <i>hipertermia</i>, que poderia prejudicar o desenvolvimento fetal. A água possui ainda um efeito diurético, o qual auxilia na redução da pressão sangüínea e alivia a retenção hídrica o que, por conseqüência, diminui o edema gravitacional (Katz <i>et al</i>, 1999; Redondo <i>et al</i>, 1999; Drinkwater & Artal, 1999; Prevedel <i>et al</i>, 2003).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
A conduta na água é semelhante à conduta no solo. Ela começa com uma caminhada dentro da piscina, que dura em média 5 minutos, e alongamento dos grupamentos musculares, completando assim 10 a 15 minutos de aquecimento; depois são realizados os exercícios direcionados ao fortalecimento de grupos musculares específicos, além de exercícios respiratórios e de reeducação postural. Essa segunda etapa dura em média 35 minutos. Ao final da sessão, deve ser feito também um relaxamento, que tem o objetivo de promover a estabilização das freqüências cardíaca e respiratória, além de relaxar as musculaturas ainda sob alguma tensão, durando cerca de 10 minutos (Katz<i>et al</i>, 1999; St.John-Repovich <i>et al</i>, 1999; Gallup <i>et al</i>, 1999; Redondo <i>et al</i>, 1999; Prevedel <i>et al</i>, 2003).</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Na piscina, assim como no solo, são também utilizados alguns materiais, como pranchas de natação, bolas, halteres próprios para a água, bastões, flutuadores de várias formas, entre outros utensílios que, além de facilitarem os exercícios de fortalecimento muscular, tornam a sessão mais prazerosa e divertida para a gestante. Cada sessão na piscina aquecida tem uma duração de 45 a 60 minutos, não devendo ultrapassar 1 hora, evitando-se assim a fadiga da grávida (Katz <i>et al</i>, 1999; St.John-Repovich, 1999; Redondo <i>et al</i>, 1999; Prevedel <i>et al</i>, 2003). </div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
O que diferencia as sessões realizadas na piscina das sessões no solo é que, na hidroterapia, algumas recomendações são necessárias. O nível ideal da água para a realização dos exercícios é na altura do esterno, cobrindo o abdômen sem colocar pressão sobre as mamas e, dessa maneira, facilitando a manutenção da postura vertical. Como a transpiração e o esforço de um movimento não são percebidos dentro da água, eles podem levar ao superaquecimento da mulher, com possível dano ao feto. Assim sendo, a temperatura adequada e segura para se trabalhar com gestantes na piscina deve estar em torno de 31°. Outra recomendação importante é a aferição das freqüências cardíaca e respiratória bem como da pressão arterial, antes do início e após o final de cada sessão (Katz<i>et al</i>, 1999; Drinkwater & Artal, 1999; Gallup, 1999; St.John-Repovich <i>et al</i>, 1999; Redondo <i>et al</i>, 1999; Prevedel <i>et al</i>, 2003). </div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>IV.3. Benefícios da Fisioterapia/Hidroterapia</b></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Os benefícios dos exercícios no solo e na água são extensos e envolvem todos os sistemas do organismo feminino. Os principais efeitos da prática de atividade física sobre o corpo da gestante incluem o alívio da sintomatologia dolorosa, como as lombalgias; a melhora da circulação de retorno, tanto linfática quanto venosa, auxiliando na redução dos edemas da gravidez; promove uma reeducação postural, já que a gestação altera a posição do centro de gravidade da mulher; melhora o tônus muscular e promove um maior relaxamento; melhora a função intestinal, pois a obstipação é uma queixa comum entre as gestantes; melhora o condicionamento do aparelho cardiorrespiratório; facilita o trabalho de parto, tornando-o mais efetivo e menos doloroso; promove uma recuperação mais rápida do parto, além de aumentar a auto-estima da gestante, proporcionando um bem-estar físico e emocional (Sternfeld <i>et al</i>, 1995; Sternfeld, 1997; Katz <i>et al</i>, 1999; Artal & Artal, 1999; Redondo <i>et al</i>, 1999; Chun, 2001; Prevedel<i>et al</i>, 2003; O’Connor & Stephenson, 2004). </div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>IV.4. Sinais e Sintomas de Alerta durante os Exercícios</b></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Se a gestante vivenciar qualquer sensação desconfortável durante ou após os exercícios, deve parar imediatamente a atividade e informar ao fisioterapeuta responsável pelas sessões bem como ao seu médico. Os sinais e sintomas de alerta incluem, entre outras condições a critério médico: taquicardia, tonturas, cefaléia, contrações uterinas, sangramentos vaginais, vazamento de líquido amniótico, náuseas, falta de ar, dor lombar e/ou pélvica, diminuição dos movimentos fetais, edema súbito de tornozelos, punhos ou face, e ganho ponderal insuficiente ou perda de peso (St.John-Repovich, 1999; Exercise..., 2000; Schnirring, 2002; O’Connor & Stephenson, 2004). </div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>IV.5. Riscos associados ao Exercício Pré-Natal</b></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Embora a prática regular de atividade física traga inúmeros benefícios para a gestante, ela envolve também alguns riscos, tanto para a mãe como para o feto, quando mal orientada. Os possíveis riscos maternos são: lesão no aparelho locomotor (músculos, ligamentos e tendões), hipotensão postural, arritmias, parto prematuro, abortamentos espontâneos, hipoglicemia, entre outros. Para o feto, os riscos incluem: crescimento retardado, malformações e sofrimento fetal, além de prematuridade; e o recém-nascido pode apresentar hipotermia e redução da gordura corpórea. Determinar a intensidade, duração e freqüência do treino, respeitando os ajustes da gravidez e o estado físico da gestante reduz significativamente o aparecimento dos riscos citados (Sternfeld <i>et al</i>, 1995; Sternfeld, 1997; Kardel & Kase, 1998; St.John-Repovich <i>et al</i>, 1999; Gallup, 1999). </div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
<b>V. CONSIDERAÇÕES FINAIS</b></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Por anos se acreditou que a mulher grávida deveria passar os 9 meses da gestação em repouso. Os médicos, assim como outros profissionais da área de saúde, temiam que a prática de atividade física acarretasse prejuízos para o estabelecimento do ciclo gravídico-puerperal e aconselhavam, por conta disso, o repouso absoluto para todas as gestantes. Felizmente, hoje em dia, os benefícios dos exercícios para a gestante são bem conhecidos. </div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Este trabalho tentou passar uma visão geral da fisioterapia aplicada à fase gestacional, sua história e seus benefícios, de acordo com a literatura encontrada que, apesar de possuir um número limitado, foi capaz de elucidar que os exercícios praticados regularmente, quando bem orientados, não só trazem efeitos benéficos para o corpo da gestante como também aumentam a auto-estima, promovendo um bem-estar emocional.</div>
PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-4950163517583241072013-02-28T23:15:00.006-03:002013-02-28T23:15:51.237-03:00Parabéns Cidade Maravilhosa!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMklD2HWaSUh63VFCHExSA4yyI3B4YfA6QmcSdPL_0whVl8n9zQ0O3MU2ECf_-YMsKctuu1hpJjsZLFJ0Y4yotTZujilANzBPW57u66994bmGIHDArRnQRdqgYDMHhrMq81bWeWkhuauSy/s1600/image001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMklD2HWaSUh63VFCHExSA4yyI3B4YfA6QmcSdPL_0whVl8n9zQ0O3MU2ECf_-YMsKctuu1hpJjsZLFJ0Y4yotTZujilANzBPW57u66994bmGIHDArRnQRdqgYDMHhrMq81bWeWkhuauSy/s1600/image001.jpg" /></a></div>
<b><span style="background-color: white; color: blue; font-size: large;">A equipe de Pilates Metacorpus agradece o carinho e a confiança!</span></b>PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-59423837912671150962013-01-24T18:12:00.000-02:002013-01-24T18:12:32.322-02:00Reeducação Proprioceptiva na Lesão do Ligamento Cuzado Anterior<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO63XHfyy1Xtnxk1e-l5KnTXhGct0Wn617Arugic7GVaXK-0dsi6OYIN596bqPZX_ysd38qcoDH_6Z7m5ktJUdvbgOyyKn5ipopcI_HwioiFD7lqtB_zGjYu2r3B2RdSFBxuNMtBAQ/s1600/preven%25C3%25A7%25C3%25A3o+LCA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO63XHfyy1Xtnxk1e-l5KnTXhGct0Wn617Arugic7GVaXK-0dsi6OYIN596bqPZX_ysd38qcoDH_6Z7m5ktJUdvbgOyyKn5ipopcI_HwioiFD7lqtB_zGjYu2r3B2RdSFBxuNMtBAQ/s320/preven%25C3%25A7%25C3%25A3o+LCA.jpg" width="276" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
A articulação do joelho é uma área do corpo frequentemente lesada. Ela suporta o peso do corpo e transmite as forças provenientes do solo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Simultaneamente, permite uma grande quantidade de movimento entre o fêmur e a tíbia. A articulação fornece mobilidade e estabilidade, além de alongar e encurtar o membro inferior para elevar e abaixar o corpo, ou para mover o pé no espaço. É uma unidade funcional primária para atividades de andar, subir e</div>
<div style="text-align: justify;">
sentar.</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
O Ligamento Cruzado Anterior possui uma extensa rede neural aferente que provém da base anatômica para a propriocepção. Os neuroreceptores, localizados no joelho, especialmente no Ligamento Cruzado Anterior, são as principais estruturas que enviam ao Sistema Nervoso Central informações acerca da posição, movimento, além do estresse articular. Isso permite ao Sistema Nervoso Central controlar de forma harmônica e coordenada o funcionamento da articulação. Acredita-se que o membro com lesão do Ligamento Cruzado Anterior possua uma deficiência significativa, quando comparado ao membro saudável.</div>
<div style="text-align: justify;">
A reabilitação contínua do joelho é favorável através do controle e treino proprioceptivo do paciente. A movimentação precoce é benéfica por reduzir a dor; evitar retrações capsulares e lesões da cartilagem articular; e minimizar formação de fibrose, evitando as limitações articulares e proporcionando estabilidade</div>
<div style="text-align: justify;">
articular. A reabilitação deve considerar de forma significativa a propriocepção, pois essa se refere à sensibilidade ao tato, que engloba a sensação do movimento articular e de posição articular.</div>
<div style="text-align: justify;">
Para minimizar os efeitos deletérios, causados pelas lesões do Ligamento Cruzado Anterior do joelho, a reeducação proprioceptiva deve ser enfatizada no tratamento fisioterapêutico. Essa, busca não só aumentar a qualidade e velocidade das respostas do aparelho neuromuscular, como também estimular sua sensibilidade e reação com respostas rápidas e precisas.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
O treino da propriocepção do joelho possibilita ao paciente realizar contrações musculares de defesa, a nível central, devido à presença de estímulos especiais, que são gerados por órgãos sensoriais encontrados nos músculos, tendões, cápsula articular, ligamentos, meniscos, fáscias e aponeuroses do joelho. Os estímulos são gerados pelos mecanorreceptores.</div>
<div style="text-align: justify;">
No LCA, os mecanorreceptores sensitivos são lesados freqüentemente, quer pelo trauma, intervenções cirúrgicas, ou por imobilizações prolongadas. Nas lesões e intervenções cirúrgicas, o edema, a hemartrose e a fibrose cicatricial diminuem a condução dos estímulos. Na imobilização, a ausência do movimento, tensão e pressão deixam de informar ao SNC a posição e o movimento articular. Assim, vem a resposta por que é necessário incluir exercícios proprioceptivos na reabilitação do joelho traumatizado.</div>
<div style="text-align: justify;">
A perda de informação proprioceptiva no joelho, em decorrência de lesão do LCA, contribui para o agravamento da instabilidade devido à diminuição da sensação de posição e pela ausência do estímulo para a contração muscular reflexa. Em lesões do LCA, seja tratado conservadora, ou cirurgicamente, o treino especial dos músculos em torno do joelho é necessário. Estudiosos enfatizaram o treinamento dos músculos isquiotibiais para prevenir a subluxação anterior em lesão do LCA estudaram um grupo de treinamento (4</div>
<div style="text-align: justify;">
indivíduos) e um grupo controle (5 indivíduos) num período de três meses. O grupo de treinamento submeteu-se a atividades que consistiam de quatro elementos:</div>
<div style="text-align: justify;">
1. Desenvolvimento funcional dos pés para agarrar-se ao chão e estabilizar-se</div>
<div style="text-align: justify;">
em uma única posição.</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Manutenção do equilíbrio sobre uma prancha instável para melhorar a</div>
<div style="text-align: justify;">
coordenação neuromuscular.</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Melhoria da reação, para aprimorar a força adicional súbita dada pelo fisioterapeuta.</div>
<div style="text-align: justify;">
4. Rápida transferência do peso corporal de uma perna para a outra, para prevenir descarga de peso excessiva imediatamente sobre a perna instável, uma vez que as duas pernas necessitam de treino simultâneo.</div>
<div style="text-align: justify;">
O treino articular dinâmico foi introduzido usando uma prancha instável. Este treino demonstrou, no estudo, compreender todos os quatro elementos e programar, com aumento gradual, a dificuldade em todos os elementos. Portanto, para a reabilitação dos ligamentos lesados do joelho, tratados tanto conservadores quanto cirurgicamente, o treino articular dinâmico é importante enfatizam a importância de se conscientizar os pacientes com deficiência do LCA a evitarem atividades esportivas de grande demanda física, com a finalidade de não levarem o joelho a falseios de repetição com possibilidade de acelerarem o processo degenerativo do mesmo.</div>
<div style="text-align: justify;">
A maioria dos tipos de tratamento tem sido baseada meramente no fortalecimento muscular, ao invés de ser na melhoria da coordenação neuromuscular. Mesmo que os músculos isquiotibiais sejam fortalecidos, o ponto importante é que funcionem rápida e adequadamente durante um trauma inesperado.</div>
<div style="text-align: justify;">
Os receptores do LCA fornecem informações sobre a mudança de posição, movimento e tensão da articulação para o SNC, que estimula a contração ativa dos músculos isquiotibiais. Existe um tempo ideal de latência na reação neuromuscular, que se encontra alterada, após a lesão do LCA, e diminuída através do treino proprioceptivo.</div>
<div style="text-align: justify;">
As técnicas de reeducação proprioceptiva foram aplicadas em 247 pacientes com duração de três meses, sendo baseadas em quatro fatores:</div>
<div style="text-align: justify;">
1. Exercícios de estímulos especiais, que usam o desequilíbrio provocado e controlado, para produzir maior número de informações proprioceptivas ao nível do joelho. Utilizam-se equipamentos simples para produzir os estímulos (plano inclinado, prancha oscilante de Dotte, aparelho de Freeman, tábua de equilíbrio, cama elástica e skates).</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Progressividade e dificuldade dos exercícios, que permitem levar o paciente a um treinamento controlado, de caráter repetitivo, até atingir um nível de habilidade compatível com sua atividade.</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Critérios de habilidade, correspondendo ao grau I, os exercícios leves (apoio bipodal para monopodal, com ou sem auxílio da visão); ao grau II, os exercícios moderados (planos instáveis e corrida no plano sem</div>
<div style="text-align: justify;">
mudança de direção); e ao grau III, os exercícios avançados (alternância de pisos, saltos e corridas com mudança de direção).</div>
<div style="text-align: justify;">
4. Avaliação proprioceptiva, em que o paciente deve ter uma desenvoltura perfeita nos exercícios, além de flexibilidade, coordenação, trofismo muscular e ainda não apresentar dor e/ou derrame articular. Tal estudo</div>
<div style="text-align: justify;">
resultou num ganho de habilidade, agilidade e confiança do paciente, através do aumento da velocidade da resposta de defesa e da estabilidade articular. Como dado subjetivo, foi relatada a perda do medo que os pacientes adquiriram, ao ocorrer uma lesão, as técnicas de tratamento proprioceptivas foram utilizadas para dar estabilidade ao joelho e proporcionar o retorno dos pacientes a um alto nível de atividade física. Foram analisados 26 indivíduos com lesão unilateral do LCA. Esses se dividiam em um grupo, recebendo treinamento convencional (exercícios resistidos e aeróbicos) e um outro grupo, recebendo treinamento proprioceptivo (skate, balancim e prancha de desequilíbrio). Os resultados demonstraram uma maior eficácia no treinamento proprioceptivo, se comparado ao treinamento convencional,</div>
<div style="text-align: justify;">
uma vez que o treinamento proprioceptivo reduz o risco de lesões recorrentes e mantém a funcionalidade do indivíduo por períodos prolongados. Portanto, um programa de reabilitação correto é um dos fatores principais para a recuperação da dinâmica do joelho pós-lesão do LCA, pois os resultados apresentam uma melhora do tônus muscular dos indivíduos, assim como da resposta de reação do músculo e também da capacidade cinestésica do mesmo.</div>
<br />
Fonte:<br />
<br />
<ul>
<li>Rev. Me oi Amb. Saúde 2007; 2(1): 123-135.</li>
</ul>
<br />
<br />
PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-43746867559779601802012-12-02T13:06:00.004-02:002012-12-02T13:07:52.376-02:00Dismenorreia primária X Pilates<br />
<div style="background-color: white; font-family: verdana, arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: verdana, arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-HRsOaCn7jXw/ULtty7ovNqI/AAAAAAAABAQ/kMmuQxL_6xQ/s1600/colica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-HRsOaCn7jXw/ULtty7ovNqI/AAAAAAAABAQ/kMmuQxL_6xQ/s1600/colica.jpg" /></a></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<br />
<div style="background-color: white; font-family: verdana, arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: verdana, arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: verdana, arial; font-size: 13px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: verdana, arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">A dismenorreia primária é um distúrbio ginecológico também conhecido como menalgia, caracterizada por dores no baixo ventre que podem irradiar para as coxas e parte inferior e superior da coluna vertebral, sendo comumente associada à náuseas, cefaleia, cansaço e diarreia. As dores aparecem normalmente no dia anterior ou no primeiro dia de fluxo menstrual desaparecendo no fim da menstruação.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: verdana, arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta doença acomete 60% das mulheres, com sintomas sistêmicos, tais como cefaleia (60%), dor lombar, náuseas e vômitos (80%), diarreia (50%), irritabilidade (30%), adinamia (45%) entre outros.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: verdana, arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Vários tratamentos são propostos para a dismenorreia e incluem o uso de anti-inflamatórios não hormonais, anticoncepcionais orais, vitaminas, agentes tocolíticos e acupuntura, entre outros. Outra forma de tratamento envolve a prática de atividades físicas, pois se acreditam que ela melhora o funcionamento dos órgãos pélvicos e extrapélvicos por adequar o metabolismo, o equilíbrio hidroeletrolítico, as condições hemodinâmicas e o fluxo sanguíneo que promovem o fenômeno chamado de analgesia pelo exercício físico, por meio de mecanismos endógenos e de liberação de opioides endógenos que aumentam o limiar de dor.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: verdana, arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Joseph Humbertus Pilates criou uma série de exercícios baseados nos movimentos progressivos que o corpo é capaz de executar. A literatura aponta ainda como vantagens estimular a circulação e melhorar o condicionamento físico, que ajudam na prevenção de lesões e proporcionam alívio das dores, com ótimos resultados.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: verdana, arial; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Assim surgiu o interesse em avaliar o referido método como recurso não medicamentoso para o tratamento da dor em mulheres com dismenorreia primária.</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: verdana, arial;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">A presente pesquisa por meio de dois instrumentos avaliativos da dor evidenciou redução significativa na intensidade da dor relatada pelas participantes do método Pilates. A redução ocorreu, pois com os exercícios do método Pilates há aumento da circulação sanguínea, a correção de desequilíbrios musculares e posturais e a recuperação da vitalidade do corpo e da mente, contribuindo para a redução da dor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">No protocolo utilizado, em sua maioria os exercícios foram feitos na posição deitada, uma vez que essa posição proporciona diminuição dos impactos nas articulações de sustentação do corpo, principalmente, na coluna vertebral, permitindo recuperação das estruturas musculares, articulares e ligamentares, particularmente na região lombar e sacral, pois esses movimentos possibilitam maior mobilidade pélvica, reduzindo a dor, possibilitando assim, que pessoas de vários segmentos etários possam se beneficiar do método.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">No presente estudo, os atendimentos tiveram duração de 60 minutos cada, duas vezes por semana, devido à disponibilidade das participantes. Há consenso entre os estudos que o tempo de cada sessão deve ser de 60 minutos, e que todos os princípios do método devem ser seguidos quando é aplicado como forma de reabilitação. Todavia, ainda não existe uma definição do tempo necessário para alcançar os objetivos propostos pelo tratamento, nem tampouco qual deve ser a frequência de aplicação, sendo que a maioria dos estudos recomenda que o método seja aplicado três vezes por semana.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Acredita-se que essa redução foi possível devido a essa prática promover a adequação do metabolismo, do equilíbrio hidroeletrolítico e das condições hemodinâmicas, melhorando fluxo sanguíneo pélvico<sub>.</sub></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Estudos relatam que o método Pilates aplicado em mulheres com lombalgia reduziu os níveis de dores, melhorando a qualidade das atividades da vida diária, mostrando que futuras pesquisas podem ser importantes para comprovar a influência do método Pilates sobre a flexibilidade, a capacidade respiratória e os aspectos psicoemocionais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Em pesquisa realizada com 100 mulheres com dor lombar, praticantes de atividade física sistemática observou-se que em 26% das praticantes não houve alteração do quadro, mas mesmo assim continuou a prática de atividade física, em 74% os sintomas foram reduzidos ou desapareceram, enquanto se mantiveram assíduas praticantes de atividade física, dados semelhantes aos resultados obtidos nesta pesquisa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Outro estudo com o método Pilates evidenciou que durante um período de seis meses, houve redução considerável do quadro álgico de pacientes com lombalgia; grande parte dessa analgesia foi obtida com apenas um mês do programa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">A utilização dos dois instrumentos avaliativos do grau de dor no presente estudo (EAV e McGill) serviu para determinar a similaridade dos dados obtidos em cada fase, aumentando a fidedignidade dos resultados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Os resultados da maioria das pesquisas vão de encontro aos obtidos no presente estudo com o método Pilates, que atuaria melhorando a circulação pélvica, diminuindo as tensões musculares, proporcionando um alongamento de todas as estruturas envolvidas com consequente alívio da dor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Esse fenômeno é chamado de analgesia induzida pelo exercício, ou seja, durante o período de tratamento com o método Pilates, essas mulheres podem ter aumentado o limiar de dor, devido à adequação dos mecanismos endógenos de controle da dor. O organismo passaria a secretar mais neurotransmissores, tais como noradrenalina, serotonina, encefalinas e dopamina, que agiriam na inibição e no controle da dor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Outra possível justificativa para esse fenômeno seria a ação dos opioides endógenos, sendo que o opioide mais importante para esse efeito é a endorfina, que aumenta a tolerância à dor, reduz a ansiedade, a tensão, entre outros</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Os resultados da presente pesquisa confirmam aqueles já relatados na literatura que afirmam que o exercício físico pode ser utilizado como tratamento não medicamentoso para diminuição de dores. Contudo, a realização de mais estudos voltados para esta temática deve ser estimulada, com amostra maior, para comprovar os resultados da presente pesquisa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><b>CONCLUSÃO</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Os dados do presente estudo permitem concluir que a utilização do método Pilates, como prática de atividade física, proporcionou melhora dos sintomas associados à dismenorreia primária, reduzindo a dor das pacientes, mostrando-se alternativa não medicamentosa promissora.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">Araújo L. M,Silva J. M, Bastos W. T, Ventura P. L. Diminuição da dor em mulheres com dismenorreia primária, tratadas pelo método Pilates. </span><span style="font-family: times; text-align: -webkit-auto;">Rev. dor vol.13 no.2 São Paulo Apr./June 2012.</span></li>
</ul>
<br />
<br />
<br />PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-46829822169290780762012-11-20T19:18:00.001-02:002012-11-20T19:21:46.569-02:00Disfunção do Tendão Tibial Posterior<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #4d4d4d; font-family: Arial, Helvetica, 'sans-serif\9'; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 9px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Disfunção do <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">tendão tibial</strong> posterior é um dos problemas mais comuns do pé e tornozelo.<br />
Ela ocorre quando o tendão tibial posterior torna-se inflamada ou rasgado. Como resultado, o tendão pode não ser capaz de proporcionar <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">estabilidade</strong> e <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">suporte</strong> para o arco do pé, resultando em flatfoot.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #4d4d4d; font-family: Arial, Helvetica, 'sans-serif\9'; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 9px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
A maioria dos<strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> pacientes</strong> pode ser tratada sem cirurgia, utilizando órteses e aparelhos ortopédicos. Se órteses e aparelhos não prestar socorro, a cirurgia pode ser uma forma eficaz de ajudar com a dor. Cirurgia pode ser tão simples como remover o tecido inflamado ou reparar uma lágrima simples. No entanto, mais frequentemente do que não, a cirurgia é muito envolvido, e muitos pacientes irão notar alguma <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">limitação</strong> na atividade após a cirurgia.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #4d4d4d; font-family: Arial, Helvetica, 'sans-serif\9'; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 9px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Problemas com o<strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> tendão tibial</strong> posterior parece ocorrer em etapas. Inicialmente, a <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">irritação da cobertura exterior do tendão</strong>, o chamado paratenon, faz com que <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">paratendonitis</strong> . Isto significa que o tendão está inflamado onde funciona através do túnel atrás do <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">maléolo medial</strong>.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #4d4d4d; font-family: Arial, Helvetica, 'sans-serif\9'; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 9px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
À medida que envelhecemos, nossos tendões podem degenerar, ou <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">desgastar</strong> e <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">enfraquecer</strong> ao longo do tempo. Degeneração em um tendão geralmente aparece como uma perda da disposição normal das fibras do tendão.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #4d4d4d; font-family: Arial, Helvetica, 'sans-serif\9'; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 9px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Os tendões são constituídos por cadeias de um material chamado de <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">colágeno</strong> . Pense em um tendão como semelhante a uma corda de nylon e as cadeias de colágeno como os fios de nylon. Alguns dos fios individuais do tendão ficam misturados por causa da degeneração ruptura das fibras, outro, e o <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">tendão</strong> perde <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">resistência</strong>.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #4d4d4d; font-family: Arial, Helvetica, 'sans-serif\9'; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 9px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
À medida que o tendão se cura do desgaste, formando um <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">tecido cicatricial</strong>, espessamento do tendão. Este processo pode continuar na medida em que um nódulo, ou nó, forma dentro do tendão. Esta condição é chamada tendonosis. A área de tendonosis no tendão é mais fraca do que tendão normal. O tendão debilitado prepara o palco para a possibilidade de <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">ruptura do tendão</strong>.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #4d4d4d; font-family: Arial, Helvetica, 'sans-serif\9'; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 9px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
O tendão tibial posterior é um dos tendões mais importantes da perna. Um tendão atribui os músculos aos ossos, eo tendão tibial posterior atribui o <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">músculo de vitela</strong> para os ossos do lado de dentro do pé. A principal função do tendão é para segurar o arco e apoiar o pé ao caminhar.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #4d4d4d; font-family: Arial, Helvetica, 'sans-serif\9'; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 9px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Uma <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">lesão aguda</strong>, como a de uma queda, pode rasgar o tendão tibial posterior ou causar-lhe para se tornar<strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">inflamado</strong>. O tendão pode também rasgar devido ao uso excessivo. Por exemplo, pessoas que fazem esportes de alto impacto, como basquete, tênis ou de futebol, pode ter lágrimas do tendão do uso repetitivo. Uma vez que o tendão se torna <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">inflamada</strong> ou <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">rasgado</strong>, o<strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> arco</strong> vai lentamente cair (queda) ao longo do tempo.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #4d4d4d; font-family: Arial, Helvetica, 'sans-serif\9'; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 9px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Disfunção</strong> do <strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">tendão tibial</strong> posterior é mais comum em mulheres e em pessoas com mais de 40 anos de idade. Fatores de risco incluem obesidade, diabetes e hipertensão.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #4d4d4d; font-family: Arial, Helvetica, 'sans-serif\9'; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 9px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<img alt="" class="aligncenter wp-image-3894" height="468" src="http://revista.tudosobrepilates.com.br/wp-content/uploads/2012/07/Revista-Pilates-Tibial-Posterior.jpg" style="border: 0px; display: block; margin: 0px auto; max-width: 576px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;" title="Revista Pilates- Tibial Posterior" width="350" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #4d4d4d; font-family: Arial, Helvetica, 'sans-serif\9'; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 9px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<em style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Fonte: musculacaohoje.blogspot</em></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #4d4d4d; font-family: Arial, Helvetica, 'sans-serif\9'; font-size: 13px; line-height: 20px; margin-bottom: 9px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong style="border: 0px; color: #2e2e2e; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">O atleta pode utilizar os seguintes métodos para tratar esse tipo de lesão:</strong></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #4d4d4d; font-family: Arial, Helvetica, 'sans-serif\9'; font-size: 13px; line-height: 20px; list-style: none; margin: 0px 0px 9px 0.5em; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 12px; text-align: left;">
<li style="border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Colocar gelo sobre o tendão imediatamente após completar um exercício ajuda a diminuir a inflamação ao redor do tendão.</li>
<li style="border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Um molde perna curta ou andar de arranque pode ser utilizado durante 6 a 8 semanas. Isso permite que o tendão de descanso e do inchaço ir para baixo.</li>
<li style="border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">A maioria das pessoas pode ser ajudado com órteses e aparelhos ortopédicos. Um orthotic é uma inserção de calçado. É o tratamento não-cirúrgico mais comum para um pé chato.</li>
<li style="border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">A Cinta ou Suspensório pode ajudar alguns pacientes a evitar a cirurgia.</li>
<li style="border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">A fisioterapia que fortalece o tendão pode ajudar pacientes com doença leve a moderada do tendão tibial posterior.</li>
<li style="border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Praticar alongamento.</li>
<li style="border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Consultar um profissional especialista em esportes, de preferência seu professor.</li>
<li style="border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Aplicar eletroterapia como ultrassom para ajudar com a dor.</li>
<li style="border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Aplicar técnicas de massagem desportiva ao longo do tendão e músculo.</li>
<li style="border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Diminuir ou até parar as atividades que pioram a dor é o primeiro passo.</li>
<li style="border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Mudando para o baixo impacto do exercício é útil.</li>
<li style="border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Praticar exercícios de Pilates para fortalecer o músculo e tendão tibial posterior.</li>
<li style="border: 0px; list-style-type: disc; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Usar palmilha se necessário para corrigir a biomecânica do pé.</li>
<li><em style="background-color: white; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"><br /></em></li>
</ul>
<em style="background-color: white; border: 0px; color: #4d4d4d; font-family: Arial, Helvetica, 'sans-serif\9'; font-size: 13px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Fonte: </em><em style="background-color: white; border: 0px; color: #4d4d4d; font-family: Arial, Helvetica, 'sans-serif\9'; font-size: 13px; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">orthoinfo.aaos.org</em><div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4d4d4d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif\9; font-size: x-small;"><span style="line-height: 20px;"><i> </i></span></span>http://revista.tudosobrepilates.com.br</div>
</div>
PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-53168538217677010732012-11-18T21:01:00.001-02:002012-11-18T21:03:41.342-02:00Pilates X Equilíbrio e marcha de pacientes com AVE<br />
<div class="page" title="Page 13">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw3WYubgrnGVGZcnzlN8ZSFOEVbAL-1oJwnxrHyflJbCpFWbmC7pc3hBAfv_FLrLM2DeTEdecqry4E5CT7hkdRawZLK1aBnrhpsBuuaahJmGLPIm__vCLzJcJTQld8wxaJ94e5sgJKapS9/s1600/SV_recorte_DSC07144.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw3WYubgrnGVGZcnzlN8ZSFOEVbAL-1oJwnxrHyflJbCpFWbmC7pc3hBAfv_FLrLM2DeTEdecqry4E5CT7hkdRawZLK1aBnrhpsBuuaahJmGLPIm__vCLzJcJTQld8wxaJ94e5sgJKapS9/s400/SV_recorte_DSC07144.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12pt;">O Método
Pilates pode ser feito no solo (Mat Pilates), na Bola (Pilates com bola), no rolo de
Feldenkrais (Pilates com rolo) e o Pilates com aparelhos. As características físicas
da bola terapêutica e dos demais materiais devem ser apropriados para cada
paciente; o tamanho da bola varia de acordo com a altura do paciente; bolas mais
cheias proporcionam uma maior instabilidade do que as mais vazias; a superfície
arredondada e móvel da bola obriga a contração constante dos músculos do corpo
para manter o equilíbrio, ao contrário do colchonete que dá estabilidade corporal,
não exigindo a contração constante dos músculos. Os colchonetes e bolas mais
vazias são ideais para iniciantes e para deficientes severos, e bolas mais cheias
para praticantes de longa data e deficiências mais leves.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">O equilíbrio gera ajustes posturais que exigem constante adaptação da
atividade muscular em todo o corpo. O movimento voluntário é acompanhado por
modificações da postura, com o objetivo de manter o equilíbrio, e a orientação dos
segmentos corporais.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Conforme a Organização Mundial de saúde (OMS), o Acidente Vascular
Encefálico (AVE) é um desenvolvimento de rápidos sinais clínicos de distúrbios
focais, que duram mais de 24 horas e de suposta origem vascular. As principais
causas estão associadas a diabetes Mellitus, hipertensão arterial sistêmica, </span><span style="font-family: Helvetica; font-size: 12pt;">aterosclerose cerebral, doenças cardíacas, idade acima de 64 anos, raça negra,
sexo masculino, história na família de AVE e tabagismo.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 14">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">As consequências envolvem sequelas de ordem física, funcional, emocional,
e de comunicação. A hemiplegia ou hemiparesia que ocorre do lado contralateral a
área do encéfalo afetado, pode ser de natureza leve, moderada, e grave. Na fase
aguda, o tônus e os reflexos apresentam-se diminuído no lado afetado, passando da
fase aguda o paciente vai apresentar aumento do tônus com aumento dos reflexos,
a sensibilidade pode ou não estar alterada, diminuição de força muscular e assim
alterando a coordenação, o equilíbrio e a marcha.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">O AVE pode ser de dois tipos: isquêmico que ocorre por uma oclusão de
vasos que levam a falta de oxigênio e glicose no tecido cerebral alterando os
processos metabólicos e levando a morte neuronal com sintomas de cefaléia, afasia,
hemiplegia ou hemiparesia e o hemorrágico que atinge uma população mais jovem,
com aumento da pressão intracraniana com sintomas como o vômito em jato.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">A partir do texto aqui descrito, formulou-se a seguinte questão problema:
Quais os efeitos do Método Pilates no equilíbrio e na marcha de pacientes com
acidente vascular encefálico?
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Nesse sentido foram elaboradas as seguintes questões a investigar a as
supostas respostas:
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Como está o equilíbrio estático e dinâmico no paciente com AVE pré e pós a
prática do Método Pilates?
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">O equilíbrio no paciente de acidente vascular encefálico vai estar alterado
pelas mudanças ocorridas no lado afetado, principalmente pelo aumento do tônus
que consequentemente irá afetar as reações de equilíbrio e endireitamento. Um dos benefícios do Método Pilates é a
correção do equilíbrio, por meio de exercícios que exigem uma contração quase
sempre constante do centro (abdomen e períneo) para a realização dos mesmos. Este ocorre nos exercícios sobre a bola,
pelas suas características físicas (arredondada e móvel) gerando uma maior
instabilidade, e consequentemente um maior equilíbrio com contração muscular
constante. Espera-se que neste estudo o paciente de AVE após
a prática do método pilates melhore o seu equilíbrio.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 15">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Como está a marcha do paciente com AVE pré e pós a prática do Método
Pilates?
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">A marcha exige um bom controle nas reações de equilíbrio e endireitamento.
Como essas reações estão alteradas no paciente com AVE, consequentemente o
paciente apresenta uma disfunção na marcha. A
prática do Método Pilates com bola altera a relação do corpo com a gravidade,
intensifica o alongamento, e desafia os sistemas músculo-esqueletico e nervoso,
oportunizando o treinamento do equilíbrio e consequentemente dando uma maior
eficiência e segurança nas AVD’s. Supõe-se que neste estudo o
paciente de AVE após a prática do método melhore o equilíbrio e consequentemente
a marcha.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Como está à força muscular nos pacientes de AVE pré e pós a prática do
Método Pilates?
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">A força muscular em pacientes de AVE está diminuída no lado afetado. Com os exercícios do Método Pilates, tanto no
solo como com a bola, tem-se um aumento da força muscular.
Acredita-se que o paciente após a prática do método apresente um aumento da
força muscular.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">A partir das informações coletadas na contextualização do problema,
apresentam abaixo o objetivo geral e os objetivos específicos.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Como objetivo geral avaliar os efeitos físicos-funcionais do Método Pilates
nos pacientes com acidente vascular encefálico.
</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12pt;">E como objetivos específicos:</span></div>
<span style="font-family: 'Symbol'; font-size: 12.000000pt;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Symbol'; font-size: 12.000000pt;"><span style="font-size: 12pt;"><br /></span></span>
<span style="font-family: 'Symbol'; font-size: 12.000000pt;"><span style="font-size: 12pt;">• </span><span style="font-family: Helvetica; font-size: 12pt;">Avaliar o equilíbrio estático e dinâmico nos pacientes com acidente vascular </span></span><span style="font-family: Helvetica; font-size: 12pt;">encefálico pré e pós a prática do Método Pilates;</span></div>
<span style="font-family: 'Symbol'; font-size: 12.000000pt;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Symbol'; font-size: 12.000000pt;"><span style="font-size: 12pt;"><br /></span></span>
<span style="font-family: 'Symbol'; font-size: 12.000000pt;"><span style="font-size: 12pt;">• </span><span style="font-family: Helvetica; font-size: 12pt;">Analisar a marcha do paciente de acidente vascular encefálico pré e pós a </span></span><span style="font-family: Helvetica; font-size: 12pt;">prática do Método Pilates;</span></div>
<span style="font-family: 'Symbol'; font-size: 12.000000pt;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Symbol'; font-size: 12.000000pt;"><span style="font-size: 12pt;"><br /></span></span>
<span style="font-family: 'Symbol'; font-size: 12.000000pt;"><span style="font-size: 12pt;">• </span><span style="font-family: Helvetica; font-size: 12pt;">Investigar a força muscular do paciente de acidente vascular encefálico pré e </span></span><span style="font-family: Helvetica; font-size: 12pt;">pós a prática do Método Pilates.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;"><span style="font-size: 12pt;">Justifica-se este trabalho pela doença, acidente vascular encefálico (AVE),</span></span></div>
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">ser uma das primeiras causas de incapacidade funcional no ocidente, dessa forma
faz-se necessário a utilização de uma ampla quantidade de condutas diferenciadas
para o tratamento da doença, além da conduta terapêutica básica</span><span style="font-family: Helvetica; font-size: 12pt;">. O Método Pilates é muito bem aceito pelos profissionais da área da saúde,
como coadjuvante na reabilitação neurológica.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 16">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Além das sequelas motoras, sensitivas, e de comunicação, o sistema
respiratório, também se encontra alterado no paciente com AVE. O método Pilates coordena a respiração junto aos exercícios, isso
oferta ao paciente uma reeducação respiratória e uma melhor ventilação e perfusão
nos pulmões que consequentemente melhora a nutrição de oxigênio nos tecidos.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Os exercícios do Método Pilates são a base de uma grande exigência de
equilíbrio, força muscular, concentração, ajuste postural. Os
pacientes com AVE podem se beneficiar com o método, já que seus déficits são,
principalmente, de equilíbrio, de ajuste postural, de força muscular, da marcha e do
tônus muscular. A técnica oferece segurança e
exige o controle do praticante, o que torna ideal para os que estão passando por
uma reabilitação.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 17">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;">Marcha
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">A marcha é uma atividade desempenhada automaticamente, de grande
complexidade, e que exige do tônus muscular uma adaptação constante em relação
a mudança da base de suporte.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Esta atividade, em situação normal, ocorre quando uma perna e depois a
outra sustentam de forma alternada o corpo em movimento provocando períodos de
aceleração e desaceleração em cada membro, transferindo o peso de um pé para o
outro.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">A marcha humana é ordenada em duas fases, a fase de apoio e a fase de
balanço. A fase de apoio acontece quando o membro inferior está em contato com o
solo por meio da superfície plantar e parte dela, esta fase é dividida em toque do
calcanhar, aplanamento do pé, médio apoio, e impulso, ocorrendo cadeia cinética
fechada, já a fase de balanço acontece quando o membro inferior está livre, sem o
contato com o solo, esta fase é dividida em início da aceleração, metade da
aceleração e desaceleração, ocorrendo em cadeia cinética aberta. O ciclo da
marcha normal é de 60% de duração na fase de apoio e 40% na fase de balanço.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;">Equilíbrio
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">O equilíbrio pode ser definido como ajustes posturais que acontecem
diariamente e que são mantidos por meio das adaptações musculares constantes; este processo complexo ocorre pela integração dos estímulos
sensoriais e pelas respostas motoras que garantem a posição ereta.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">A avaliação pode ser feita com o indivíduo em posição ortostática (em pé e
parado) denominado equilíbrio estático, e/ou durante a marcha (em pé e </span><span style="font-family: Helvetica; font-size: 12pt;">caminhando) denominado equilíbrio dinâmico. A
distância entre as bases de suporte, os pés, também deve ser observado, bases
largas tornam a tarefa de equilibrar-se mais fácil, ao contrário das bases juntas que
tornam a tarefa mais complexa de ser realizada.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 18">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;">Equilíbrio estático
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Para a avaliação do equilíbrio estático, o paciente deve manter-se em
ortostase, de pé juntos, e o terapeuta deve observar se o paciente faz oscilações, ou
tende a quedas; para que o teste fique mais intensificado e gere um maior
desequilíbrio o paciente pode realizar de olhos fechados (sinal de Romberg), quando
a alteração do equilíbrio for mínima, as manobras de sensibilização, como os
empurrões em várias direções, podem ser utilizados como método de avaliação, ou
manter-se em um pé só, ou coloca-los um pé na frente do outro.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;">Equilíbrio dinâmico
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Para a avaliação do equilíbrio dinâmico, o paciente deve caminhar para
frente em linha reta e depois voltar ligeiramente para trás ou para os lados; para
intensificar o exercício, o paciente pode realizar a caminhada de olhos fechados. Em
casos leves de alteração de equilíbrio, a dificuldade está no andar para trás e
colocar um pé na frente do outro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12pt; font-weight: 700;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12pt; font-weight: 700;">Vascularização Encefálica</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">O encéfalo necessita de altas taxas de glicose e oxigênio, para a
manutenção de sua estrutura complexa; constantemente o sangue deve fluir pela
região.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 19">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Esta estrutura é composta por dois sistemas de irrigação: o carotídeo interno
e o vertebro- basilar. O sistema carotídeo interno divide-se em dois ramos principais
denominados artéria cerebral anterior e a média, já o vertebro- basilar corresponde a
junção das duas artérias vertebrais, direita e esquerda, que formam um tronco único
denominado artéria basilar e que posteriormente se bifurca e forma como principal
ramo a artéria cerebral posterior.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">A artéria cerebral anterior contorna o joelho do corpo caloso, dividindo-se na
face medial dos hemisférios direito e esquerdo, atingindo desde o lobo frontal até o
sulco do parieto- occipital; a oclusão desta artéria pode levar a
monoplegia no lado oposto ao da lesão atingindo membro inferior, perda sensorial
cortical e também alteração de comportamento quando envolvendo a região frontal.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">A artéria cerebral média contorna totalmente o sulco lateral, os ramos
vascularizam uma grande parte da face supero- lateral dos hemisférios; a oclusão da
artéria quando não leva a óbito, pode provocar a paralisia e a diminuição de
sensibilidade do hemicorpo contralateral ao da lesão (exceto membro inferior),
distúrbios de linguagem, e torna-se bastante grave quando atingem ramos mais
profundos como os núcleos da base e cápsula interna.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">A artéria cerebral posterior irriga a face inferior do lobo temporal e o lobo
occiptal; a sua obstrução causa cegueira parcial do campo visual,
comprometimentos de memória, e alteração sensorial contralateral.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;">Acidente Vascular Encefálico (AVE)
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Pela anormalidade circulatória que compromete as áreas focais do encéfalo,
o AVE leva a sequelas como alterações do nível de consciência, das funções do
sentido, motricidade, cognição, percepção e linguagem. As alterações motoras
caracterizam-se por hemiplegia ou hemiparesia que geralmente ocorre no lado
oposto ao da lesão. Os comprometimentos podem ser reversíveis durando em </span><span style="font-family: Helvetica; font-size: 12pt;">média até 3 semanas, ao contrário tornam-se residuais e podem levar a deficiência.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 20">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">A população com maior propensão ao acidente vascular encefálico, aparece
com o aumento da idade, em indivíduos homens, história na família, hipertensão
arterial, cardiopatias, diabetes mellitus, dietas ricas em sal, ser fumante, uso de
anticoncepcional, abuso do álcool, falta de atividade física. A cada
mil pessoas, duas desenvolvem o AVE, 30% dos que desenvolvem o AVE morrem
nas três primeiras semanas, 30% recuperam-se totalmente e 40% ficam com
incapacidade residual.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">O acidente vascular encefálico é umas das principais causas de morte, é um
problema de saúde pública e pode levar a distúrbios neurológicos incapacitantes ou
a morte.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">O tipo de AVE também é importante para avaliar o grau de sobrevivência, a
hemorragia intracerebral, por exemplo, corresponde a 59 -72% das mortes em 3
meses, a hemorragia subaracnóide corresponde a 43% das mortes nos 3 meses e o
AVE por tromboembolismo por 30% em três meses. Algumas características e
doenças também devem ser levadas em consideração, podendo diminuir as chances
de sobrevivência como idade, hipertensão arterial, doença cardíaca, diabetes
Mellitus, tamanho da lesão, e déficits neurológicos.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;">Tipos de Acidente Vascular Encefálico (AVE)
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">O Acidente vascular encefálico pode ocorrer por 2 mecanismos: (1) AVE
isquêmico que os trombos, êmbolos, ou alterações levam a baixas pressões de
perfusão sistêmica e provocam a escassez de fluxo sanguíneo cerebral diminuindo
drasticamente a glicose e o oxigênio prejudicando o metabolismo celular e levando a
morte dos tecidos; (2) AVE hemorrágico que há extravasamento de sangue devido a
um aneurisma ou trauma, aumentando a pressão intracraniana, e lesionando os
tecidos encefálicos.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 21">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">O AVE isquêmico por trombos é a adesão e agregação plaquetária em
placas, que leva a oclusão da artéria, provocando o infarto ou morte tissular; o AVE
por êmbolos são fragmentos de substância que se deslocam, pela corrente
sanguínea e chegam até as artérias cerebrais, provocando o infarto ou oclusão; e os
AVE’s decorrentes da perfusão baixa ocorre por uma insuficiência cardíaca ou perda
importante de sangue levando uma hipotensão sistêmica que leva a déficits
neurológicos bilaterais.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">O AVE hemorrágico causado pela ruptura do vaso cerebral com
extravasamento de sangue para dentro do encéfalo é denominado hemorragia
intracerebral; a hemorragia não traumática que ocorre nos vasos pequenos e fracos
pela aterosclerose que provocam o aneurisma é denominado de hemorragia
cerebral, e o extravasamento que ocorre no espaço subaracnóide, decorrente do
aneurisma sacular e que acomete os vasos grandes é denominado hemorragia
subaracnóide. O fator contribuinte para a hemorragia é a hipertensão arterial crônica.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Em 61 a 81% dos casos, o AVE é do tipo isquêmico, e 12 a 24% o AVE é do
tipo hemorrágico.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;">Comprometimentos
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Os déficits podem ser vários, e vai depender da área do encéfalo afetada, e
a extensão da lesão.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Dentre as disfunções ocasionadas pelo acidente vascular encefálico, pode-
se destacar: a imperfeição no processo sensorial (sistema vestibular, visão,
sensação somestésica), desordens de cognição (atenção, memória, aprendizagem,
solução de problemas, conhecimento de incapacidade), problemas de linguagem e
comunicação, depressão, alteração funcional no sistema respiratório e motor. Alterações de bexiga e intestino também são encontradas.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 22">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Todas as disfunções citadas acima auxiliam no bloqueio para a realização
das habilidades funcionais. O presente trabalho tem como ênfase
as alterações motoras.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Assim como os membros e a face, o tronco do lado acometido apresenta-se
paralisado, essa paralisia de tronco leva a uma insuficiência respiratória.
Independente do uso de órteses, o hemiplégico ou hemiparético gasta 50% mais
oxigênio ao deambular comparado ao não hemiplégico ou hemiparético. A
capacidade respiratória diminui e a demanda de oxigênio aumenta levando aos
padrões respiratórios atípicos que são responsáveis pela fadiga e
conseqüentemente pela insuficiência respiratória.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">A alteração do tônus ocorre no lado do corpo contrário ao da lesão.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Após a ocorrência do AVE com hemiplegia ou hemiparesia, o quadro inicial
da doença em relação ao tônus caracteriza-se por hipotônica, é de curta duração,
que dura dias ou semanas. Em 90% dos AVE, após a hipotonia ocorre a fase
hipertônica, espasticidade. A espasticidade é uma
síndrome do motoneurônio superior, que atinge os músculos antigravitacionais, ou
seja, os flexores de membro superior e extensores de membro inferior, essas
alterações provocam, uma postura pronada e flexora em membro superior e
extensora e adutora em membro inferior, postura esta chamada de wernick- Mann. Nesta fase, pela diminuição dos movimentos
voluntários e postura estática dos membros, pode desenvolver as contraturas. Os
pacientes de AVE também perdem a capacidade de estabilizar adequadamente as
articulações proximais e do tronco, levando ao desalinhamento postural,
comprometendo o equilíbrio.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 23">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Os reflexos em fase inicial também tornam-se diminuídos e após
aumentados; os reflexos miotáticos também aumentam, por consequência há a
presença do clônus, reflexos de canivete e sinal de Babinski positivo.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Como sequela motora, há também paresia (fraqueza) ou a paralisia
muscular; um músculo fraco ou com paralisia contrai insuficientemente ou é incapaz
respectivamente de realizar o movimento. A fraqueza muscular no tronco afetará o
contole postural, ou seja, as transferências de peso, o equilíbrio, e as funções.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">As atividades de vida diária (AVD’s) também podem estar afetadas, como
por exemplo, nas habilidades de vestir-se, alimentar-se, ir ao banheiro e tomar
banho .
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">As sequelas do AVE podem envolver perturbações motoras e/ou sensitivas.
É normal ocorrer uma assimetria entre os dois hemicorpos, onde a maior parte do
peso é transferida para o lado não afetado, bem como ter um atraso ao iniciar uma
atividade motora, a não sincronia, e a anormalidade no sequenciamento da atividade
motora e a co-contração anormal. O indivíduo também vai apresentar uma
desorganização de sinergismo postural, como dificuldades em novamente se
estabilizar (controle postural reativo), ou mesmo quando inicia o movimento (controle
postural antecipatório). Essa alteração do equilíbrio provoca uma incapacidade de
estabilizar ao sentar-se, levantar-se, ou ao se movimentar com sustentação de peso.</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 24">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="page" title="Page 39">
<div class="section">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">A prática regular de atividade física favorece uma maior longevidade, a
redução das taxas gerais de mortalidade, do número de medicamentos prescritos, a
manutenção de estado funcional, a redução da frequência de quedas, além dos
benefícios psicológicos como a melhora da auto-estima.
</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">O Método Pilates é um processo orgânico e deve ser mantido para vida
toda, com o objetivo de preservar a força, a flexibilidade e o equilíbrio. </span><br />
<br />
<div class="page" title="Page 45">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-weight: 700;">CONCLUSÃO
</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">O AVE é a principal causa de incapacidade neurológica, sendo comum em
todo o mundo, os déficits neurológicos levam para a maioria dos portadores, uma
vida sedentária, com limitações das Atividades de Vida Diária (AVD’s) e atividades
de Vida Instrumentais (AVDI’s)</span><span style="font-family: Helvetica; font-size: 12pt;">.</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">A perda de força em pacientes pós AVE diminui acentuadamente a
capacidade para as tarefas diárias e as habilidades de deambular.
</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">A participação em exercícios regulares a longo prazo, é essencial para a
manutenção de endurance e força muscular, atenuando os riscos de problemas
ligados à doença cardiovascular.
</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">O Método Pilates tem como intuito o condicionamento físico e mental,
melhorando flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, consequentemente
propiciando uma melhora na funcionalidade</span><span style="color: rgb(100.000000%, 0.000000%, 0.000000%); font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">.
</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">O Pilates é uma técnica que pode ser utillizada na prevenção de doenças ou
na reabilitação. Assegurando-se dessas informações foi desenvolvido um protocolo
do Método Pilates, com a finalidade de utilizar em pacientes com sequelas motoras
pós AVE, como técnica coadjuvante a Fisioterapia.
</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Por meio de uma avaliação Cinesio-funcional realizada antes e após as 10
sessões de Pilates foi obtido os resultados encontrados na pesquisa que
demonstraram que o Método Pilates associado a Fisioterapia não apresentou
melhoras significativas no equilíbrio, na marcha e na força muscular, Lembrando que
os pacientes apresentam sequelas neurológicas, em que a evolução terapêutica é
geralmente a longo prazo levando a sugerir que o prosseguimento da terapia poderá
refletir em um resultado de forma significativa.
</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Os sinais vitais foram aferidos pré e pós cada sessão, tendo como finalidade
o controle, já que a maioria dos pacientes neurológico fazem apnéia durante o
esforço físico, elevando a PA, FC, FR.
</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">O método foi realizado com um </span><span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-style: oblique;">n </span><span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">relativamente pequeno, pois a prática não
pode ser feita com um grupo grande de pacientes, os pacientes foram atendidos
individualmente para que tivessem uma supervisão adequada.</span></div>
</div>
</div>
<div class="page" title="Page 46">
<div class="layoutArea">
<div class="column">
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">Tratando de pacientes com sequelas neurológica, em que a evolução do
paciente, geralmente, é a longo prazo, o número de sessões foi pequeno para a
melhora estatística do equilíbrio, marcha e força muscular.
</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">A sugestão para futuros trabalhos sobre esse assunto é o aumento do </span><span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt; font-style: oblique;">n </span><span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;">e
do número de sessões. </span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica;">Fonte:</span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Helvetica;">Ane, R.B. Os efeitos do Método de Pilates no equilíbrio e na marcha de pacientes com acidente vascular encefálico (AVE). Criciúma, 2009.</span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Helvetica'; font-size: 12.000000pt;"><br /></span>
</div>
</div>
</div>
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
<br /></div>
</div>
</div>
PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-21577980811405266992012-09-22T08:10:00.002-03:002012-09-22T08:15:38.628-03:00Pilates X FilmesDe vez em quando Pilates é citado nos filmes, novelas e séries, imagem ou falando sobre. Assistindo O último bailarino de Mao, nos deparamos com esta cena linda dos bailarinos fazendo Pilates.<br />
Vale a pena assistir!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5iVHi7Ikn6_1mgDZG35FeB6_wHjP9wQUzytgP0JsyhUI2XZy2f9tf-31SmaLko5WYmNngXt47Q5TVPHtrG0hQS4pVngPuDtN8qHE5WYn_UiJpMTY06FHXw3FS_MJ1ZIJDI9CS3SHiiLUd/s1600/ballet+mao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5iVHi7Ikn6_1mgDZG35FeB6_wHjP9wQUzytgP0JsyhUI2XZy2f9tf-31SmaLko5WYmNngXt47Q5TVPHtrG0hQS4pVngPuDtN8qHE5WYn_UiJpMTY06FHXw3FS_MJ1ZIJDI9CS3SHiiLUd/s320/ballet+mao.jpg" width="320" /></a></div>
<br />PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-72206177095716572432012-09-05T20:43:00.000-03:002012-09-05T20:44:14.607-03:00Gestante X RPG<div style="text-align: center;">
<img src="https://encrypted-tbn0.google.com/images?q=tbn:ANd9GcSjwjd1qe8_SwVQZJr1437DQPrurEnt3q8UyngjUncrABS0Kf1dTQ" />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A gestação caracteriza-se por vários aspectos ligados a modificações pelas quais passam o corpo da mulher durante o período gestacional. A fisiologia da gestante fica alterada, resultando em variações físicas, hormonais, respiratórias e emocionais. Dentro das alterações físicas ocorrem modificações nos órgãos reprodutivos e mamas; o aumento de peso corporal e transtornos osteoarticulares e musculares. Dentro das hormonais há a ação da progesterona sobre a distribuição iônica e o potencial de ação da membrana celular no miométrio, acarretando bloqueio da atividade contrátil da musculatura uterina; da relaxina, que produz síntese de colágeno e é a principal responsável pela frouxidão ligamentar; e do estrogênio, que é visto como responsável pelas alterações mamárias, pigmentação cutânea, crescimento do útero, aumento da contratilidade uterina e retenção de água e eletrólitos. As alterações respiratórias são descritas pelo aumento do volume minuto e volume corrente, pelo aumento da excursão diafragmática e maior ampliação do tórax. As emocionais são causadas pelo sentimento de incapacidade gerado pela dor, além do forte medo de que algo errado possa estar ocorrendo com o bebê ou com a gestação A medida que o útero aumenta de tamanho, a matriz evadida da pelve, apóia-se a parede abdominal, e as mamas dilatadas e engrandecidas, pesam no tórax, o centro de gravidade da mulher desvia-se para diante forçando-a a adaptar-se. Todo corpo se joga para trás, compensatoriamente. A atitude é adotada de modo involuntário. Amplia-se a base de sustentação, os pés se afastam, as escápulas se projetam para trás. A coluna cervical retifica-se, encurvam-se o segmento dorsal e o lombar, esse mais discretamente, e se modifica o eixo da bacia. Muitas gestantes adotam posturas incorretas, impondo a coluna vertebral e as articulações um esforço desnecessário. Sendo que na gestação, a coluna, além de todas as funções que já desempenha normalmente, vai realizar uma função a mais, sustentar o peso do útero, do bebê, da placenta e do líquido amniótico.</div>
<div style="text-align: justify;">
Uma gestante que aumente em 20% seu peso corporal, pode aumentar em 100% as forças sobre suas articulações, associando-se ao deslocamento do centro de gravidade para frente e para cima, devido ao útero gravídico, tensionando a coluna lombo-sacra, o que juntamente com a instabilidade de equilíbrio poderiam aumentar a chance de lombalgia gestacional.</div>
<div style="text-align: justify;">
No período gestacional ocorre hipermobilidade articular como resultado da frouxidão ligamentar, e essa pode predispor a paciente a lesão articular e ligamentar, especialmente nas articulações que sustentam o peso na coluna, pelve e membros inferiores.</div>
<div style="text-align: justify;">
Diante das alterações no corpo da gestante, principalmente as modificações do centro de gravidade e da postura, 50% das mulheres apresentam dor lombar no período gestacional.</div>
<div style="text-align: justify;">
Embora a incidência da lombalgia já tenha sido relatada em 80% de gestantes analisadas.</div>
<div style="text-align: justify;">
A dor lombar mecânica, que ocorre na gravidez, pode ser classificada como dor lombar e dor pélvica posterior, sendo esta específica do período gestacional, parto e primeiros meses pós-parto.</div>
<div style="text-align: justify;">
As causas da dor lombar na gestação são descritas como a lordose excessiva, frouxidão ligamentar causada pela secreção de relaxina ou pela pressão direta do feto na rotura do nervo lombo-sacro, e a tensão dos músculos espinhais anti-gravitacionais devido a função ineficiente dos músculos da parede abdominal anterior. A lombalgia noturna principalmente no último trimestre gestacional, parece estar relacionada com a redução do fluxo sanguíneo medular devido à compressão dos grandes vasos pelo útero gravídico.</div>
<div style="text-align: justify;">
A lombalgia pode ser reconhecida pela frouxidão ligamentar associada a protusão abdominal, ou ainda, pela proximidade das porções póstero-superior das vértebras lombares que, pelo aumento da lordose, podem até se tocar. O contato das apófises espinhosas posteriores e a hiperextensão da coluna são responsáveis pelo aparecimento da dor.</div>
<div style="text-align: justify;">
O motivo exato de dor lombar durante a gravidez não é totalmente conhecido, mas fatores mecânicos como o peso do feto, associado com fatores hormonais como a produção de relaxina, estrogênio e progesterona parecem ser os responsáveis. Existe uma sobrecarga na coluna com aumento da lordose e cifose com inclinação da pelve e relaxamento dos ligamentos.</div>
<div style="text-align: justify;">
A lombalgia tipicamente se associa a fraqueza e coordenação deficitária dos músculos, como consequente aumento da tensão no iliopsoas, falta de tonicidade de glúteos e principalmente, diminuição da função dos músculos da parede abdominal, que se encontram alongados. No momento que um grupo muscular entra em fadiga, e a assimetria de solicitação é fator predisponente, desaparece sua função de estabilização, que será tomada por um grupo redundante, sobrecarregando-o e consequentemente, fadigando-o, num processo contínuo que termina por colapsar o sistema de estabilização da coluna. Um terço das mulheres grávidas se</div>
<div style="text-align: justify;">
referem a lombalgia como um problema severo, que interfere em suas atividades de vida diária e capacidade de trabalho, além de contribuir para insônia por se manifestar durante a noite.</div>
<div style="text-align: justify;">
A dor lombar na gestante se intensifica quando elas ficam muito tempo em pé ou sentadas, geralmente piora com os movimentos, e algumas tem dificuldade para caminhar, principalmente subir escadas. A dor ao entardecer é provocada pela fadiga muscular.</div>
<div style="text-align: justify;">
Deve-se analisar a lombalgia na gestação sob diversos prismas e não simplificada e banalizada em função do processo gestacional, já que, grande parte das lombalgias já existiam antes da mulher engravidar persistindo ou se agravando neste período.</div>
<div style="text-align: justify;">
Vários estudos descrevem opções de tratamento, sendo a orientação postural uma das mais importantes, pois a alteração postural é fisiológica, mas pode-se evitar o excesso de lordose ou retificação lombar. Podem ser dadas orientações às gestantes para evitar ficar muito tempo na mesma posição, evitar uso de sapatos de salto alto e realizar suas atividades na posição mais neutra possível No contexto da função músculo aponeurótica deve-se considerar a globalidade, ou seja, o músculo não deve ser visto como uma entidade funcional, e sim como um elemento constitutivo de um conjunto funcional indissociável, o tecido conjuntivo fibroso e o tecido muscular contrátil. </div>
<div style="text-align: justify;">
Na abordagem clássica dos problemas musculares, o corpo é tratado de forma segmentada. Já a Reeducação Postural Global (RPG), considera o sistema muscular de forma integrada, em que os músculos se organizam em cadeias musculares, e visa tratar as causas e as consequências propondo um trabalho de alongamento dessas cadeias encurtadas.</div>
<span style="text-align: justify;">A RPG trabalha as cadeias de tensão muscular, com posturas de alongamento, em lugar de exercícios de repetições. Sendo que nenhum músculo se move sozinho, trabalham globalmente, com a finalidade de ir do sintoma à causa das lesões, levando ao relaxamento das cadeias musculares encurtadas e ao equilíbrio do tônus postural.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
A RPG é uma técnica que usa posturas ativas e simultâneas, isotônicas excêntricas dos músculos da estática, e com manutenção através dos músculos dinâmicos, sempre em decoaptação articular e progressivamente cada vez mais global. Busca se reencontrar a boa morfologia e solucionar os problemas ligados às causas e às consequências da patologia.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
O Tratamento da RPG é realizado através de posturas estáticas estirando os músculos da estática contra uma pequena resistência permitindo-lhes recuperar o comprimento, a flexibilidade e a força ativa, sendo que as posições usadas no tratamento com RPG são: rã no chão com braço fechado; de pé contra a parede; de pé no meio; rã no chão com braço aberto; sentada; rã no ar com braço fechado; de pé, inclinado para frente; rã no ar com braço aberto.<br />
Tal técnica objetiva atuar neste conjunto de cadeias musculares, de modo que os músculos estáticos sejam alongados e os dinâmicos contraídos.<br />
A RPG trata globalmente os problemas músculo-articulares, utilizando-se de posturas de alongamento muscular baseadas na normalização da morfologia, visando abolir em um indivíduo, todas as compensações musculares decorrentes de uma agressão, objetivando ao mesmo tempo, tratar do efeito à causa.<br />
Conclui-se que a técnica de Reeducação Postural Global (RPG) é eficaz no tratamento da lombalgia gestacional e deve ser sugerida como opção de tratamento para tais pacientes, pois pode ser notada a melhora do quadro álgico em uma paciente que desempenha atividades mantendo uma postura viciosa e errada, o que implica que o uso do método em qualquer outra gestante, principalmente as que não apresentam uma atividade agravante do quadro, seria indicado e eficiente.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img src="data:image/jpeg;base64,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" />
</div>
<br />
Fonte:<br />
<br />
<ul>
<li>Leão N.R, Silva S.C.S.M, Sandoval R.A. Reeducação Postural Global em gestantes com lombalgia.</li>
</ul>
<br />
<br />
<br />PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-19533957195970048972012-09-01T17:20:00.005-03:002012-09-01T17:20:45.045-03:00Barbie no PilatesMais uma sessão de fotos da Barbie fazendo Pilates.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3c9WyJXRQy7wRhVmgiaVJcMScToQQyKjbP_UsVLEoO-U1S3Jnkw4KaDc0TvwrZTeihFKeU6KpzuZnP1ni8quLeCu1gmNT3r1gCYfvHon1w9MDC27N2LTJns8ygIGKOBRDA54g4kNbKOjY/s1600/barbie+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3c9WyJXRQy7wRhVmgiaVJcMScToQQyKjbP_UsVLEoO-U1S3Jnkw4KaDc0TvwrZTeihFKeU6KpzuZnP1ni8quLeCu1gmNT3r1gCYfvHon1w9MDC27N2LTJns8ygIGKOBRDA54g4kNbKOjY/s320/barbie+4.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQqUTJvCN2Htf06Kp3tH4uvA8aUgGCHV1bYH3-wujmUmpIbYOwbRxqfA5io1XsvVG6IgP0dwjMMPORjFAK1cobCgvFivhXTITQiStmFXRs0kc97UtBRieYMskEpMLgW3PRsrcPl6xhze8_/s1600/barbie+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQqUTJvCN2Htf06Kp3tH4uvA8aUgGCHV1bYH3-wujmUmpIbYOwbRxqfA5io1XsvVG6IgP0dwjMMPORjFAK1cobCgvFivhXTITQiStmFXRs0kc97UtBRieYMskEpMLgW3PRsrcPl6xhze8_/s320/barbie+1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAk5_lGc-634uBO3KUOtG4VyAT0XcXytQClPuIuT7FNwj_LeDsieDvcyrP9RqJqTv-8L4rgj7kFLJ4n1nVyxPK1D4Qi0eID5R-aUNfWI5Btnpc4ELdK4o_CZdaXXhZQBdvdE8jkEGg7CL8/s1600/barbie+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAk5_lGc-634uBO3KUOtG4VyAT0XcXytQClPuIuT7FNwj_LeDsieDvcyrP9RqJqTv-8L4rgj7kFLJ4n1nVyxPK1D4Qi0eID5R-aUNfWI5Btnpc4ELdK4o_CZdaXXhZQBdvdE8jkEGg7CL8/s320/barbie+2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-tFJKIrWnKsM/UEJtwZU4ZwI/AAAAAAAAA_E/1Jn6xSJnfGM/s1600/barbie+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="http://2.bp.blogspot.com/-tFJKIrWnKsM/UEJtwZU4ZwI/AAAAAAAAA_E/1Jn6xSJnfGM/s320/barbie+3.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-15985041752786134232012-08-30T17:29:00.000-03:002012-08-30T17:29:30.330-03:00Gene ligado ao aumento do risco da doença de Alzheimer é mais prevalente em mulheres<br />
<div style="text-align: justify;">
"Um grupo de investigadores descobriram pela primeira vez um gene relacionado com o risco do desenvolvimento da doença de Alzheimer, que é mais comum em mulheres do que em homens, de acordo com um estudo da Stanford University ..."</div>
<br />
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPvwFbTXNED0MK7EA0zlcbyYrsgA2BibUPKCQR0F2T3G-lNHCByVBEJv_DsBK2ZzzqQg10xXNmCa6Dk5BzNh3PbV0SUWk4kGNvXkDwAjwo1GhPgd6FkOslHMT7doX1sfrQRHM9HuuC6Eo/s1600/Alzheimer-mas-en-mujeres.jpg" />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
A doença de Alzheimer causa a deterioração mental mais rápido em mulheres do que em homens, de acordo com um estudo mostrou a Universidade de Hertfordshire (Reino Unido).</div>
<div style="text-align: justify;">
Os pesquisadores observam que essa situação ocorre "apesar de estar no mesmo estágio da doença." Assim, esta pesquisa publicada no Jornal de Neuropsicologia Clínica e Experimental "produziu resultados melhores e mais consistentes no sexo masculino. Para fazer isso, os especialistas estudaram cinco áreas cognitivas em pacientes.</div>
<br />
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvFMVSOma14Tsy-wfe66USpE4N5pbUzeXMiqYjNn9kOvNuENCUaI0qbuBI9VVAMQ6qM5nkyfUnNKy8ntHpXRgdPuQkrnSaqVEyETHLfGQjkY-H2HmKce8i4DiY8Lt6HmLduWPS4viKOY0/s1600/Alzheimer-605x300.jpg" />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Além disso, tem sido demonstrado que a capacidade verbal de mulheres com a doença de Alzheimer são piores em comparação com os homens "significativamente" indicam. Isto está em contraste com a situação que ocorre em pessoas saudáveis, em que a mulher tem resultados ótimos neste campo. O diretor deste trabalho foi o professor Keith Laws, que completou uma análise de dados neurocognitivo de 15 estudos publicados anteriormente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Depois de um estudo, o especialista conclui que os homens com essa condição novamente estão acima de mulheres nas mesmas circunstâncias em tarefas de visão espacial e memória. Uma possível explicação para este fenômeno é sobre a influência hormonal ", devido à perda de estrogênio em mulheres." No entanto, ele admite que "mais estudos são necessários para proporcionar maior clareza sobre essas questões."</div>
<br />
Fonte:<br />
<br />
<ul>
<li><a href="http://alzheimeruniversal.blogspot.com/">http://alzheimeruniversal.blogspot.com/</a>
</li>
</ul>
<br />
<br />
PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-69724621391724325552012-08-30T16:56:00.004-03:002012-08-30T16:56:46.150-03:00Curso de Formação Pilates Metacorpus Rio de Janeiro Agosto/ Setembro<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-TAB69LeDC5s/UD_EixVtlrI/AAAAAAAAA-k/eD0FLrLK7WY/s1600/533019_3586280421607_1471040115_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-TAB69LeDC5s/UD_EixVtlrI/AAAAAAAAA-k/eD0FLrLK7WY/s640/533019_3586280421607_1471040115_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<b><span style="color: blue; font-size: large;">Parabéns turma, sucesso para vocês!!</span></b><br />
<b><span style="color: blue; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: blue; font-size: large;">Flávia, Isis, Márcia, Bruno, Jefferson, Rafaela, Mariana, Aline e Carla.</span></b><br />
<b><span style="color: blue; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="color: blue; font-size: large;">Um agradecimento especial da Equipe de Pilates Metacorpus Rio de Janeiro.</span></b><br />
<b><span style="color: blue; font-size: large;"><br /></span></b>
<b><span style="font-size: large;">Silvana e Diego</span></b>PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-21995602816736175062012-08-14T22:35:00.000-03:002012-08-14T22:35:04.449-03:00VII ENCONTRO DE ATUALIZAÇÃO DA METACORPUS<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img src="http://dicasdametacorpus.files.wordpress.com/2012/08/img_02414.jpg" />
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Foi realizado nos dias, 03,04,05 de Agosto, o sétimo encontro de atualização dos instrutores da Metacorpus.Tivemos a presença dos instrutores da Metacorpus de todo o Brasil, que foram os responsáveis pelas palestras (relacionadas abaixo) desse ano!</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
1-A Systematic Review of the Effects of Pilates Method of Exercise in Healthy People</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
(Studio RJ)</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
2-Condicionamento físico através do método pilates em indivíduos saudáveis (Studio SP)</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
3-O método de pilates aplicado no pós operatório de mastectomia radical: um relato de caso (Studio RJ)</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
4-Impacto do Método de Pilates na aptidão física de um atleta sub-15 de basquete: um relato de caso (Studio RJ)</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
5-Tratamento das hérnias discais com pilates</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
(Studio Goiânia)</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Contamos com a ilustre presença do Sr. Nailor Marques, que abrilhantou o nosso encontro, palestrando sobre mercado e técnicas para vender mais e melhor.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Bitstream Charter', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Fonte:</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<ul>
<li><span style="color: #333333; font-family: Georgia, Bitstream Charter, serif;"><span style="line-height: 24px;"><a href="http://dicasdametacorpus.wordpress.com/">http://dicasdametacorpus.wordpress.com/</a>
</span></span></li>
</ul>
<br />
PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-40870386538735185282012-08-12T12:18:00.001-03:002012-08-12T12:25:28.676-03:00Biomecânica aplicada ao jogador de basquete<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">A biomecânica é a base da função músculo-esquelética. </span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">Os músculos produzem forças que agem através do sistema de alavancas ósseas. O sistema ósseo ou move-se ou age estaticamente contra uma resistência. O arranjo de fibras de cada músculo determina a quantidade de força que o músculo pode produzir e o comprimento no qual os músculos podem se contrair. Dentro do corpo, os músculos são as principais estruturas controladoras da postura e do movimento. Contudo, ligamentos, cartilagens e outros tecidos moles também ajudam no controle articular ou são afetados pela posição ou movimento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">Fonte:</span><a href="http://www.wgate.com.br/conteudo/medicinaesaude/fisioterapia/biomecanica.htm" style="line-height: 20.78333282470703px; text-decoration: none;">http://www.wgate.com.br/conteudo/medicinaesaude/fisioterapia/biomecanica.htm</a></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="198" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAbF0eSZ6xN9_zTzNIgkZ63y-v3a9uBhVMCZZTCfDCqD6WPcnPZb6YyAz-4Sje50aBSiDXETyKWzmcsQguVNdFdUPa8wTWA2flbSuweN22st9vL-Cc_nth4KKopPEpJZqw-GRcre6umH22/s320/Biomec%25C3%25A2nica.jpg" style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); padding: 4px;" width="320" /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">- Os Movimentos -</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">Disponibilizaremos especificamente os movimentos mais influentes de um jogador que pratica basquete.</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">São eles:</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">Abdução e adução</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">Flexão e extensão</span></div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">Movimentos de circundução</span></div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">Movimentos de rotação</span></div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">Flexão plantar</span></div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">Pronação e supinação</span></div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">Depressão e elevação (Ombro)</span></div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">Flexão lateral e redução (Espinha)</span></div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">Punho e mão (Flexões)</span></div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">- Contração Muscular -</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">Descreveremos de acordo com movimentos próprios do basquete citando exemplos</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<u style="font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">Isométricas</u></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">Representado por tensão ou contração sem movimento</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">Condiz um sistema em equilíbrio</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">Força = Resistência</span></div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">Aumenta o tônus muscular mas não altera as fibras.</span></div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<u style="font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">Isotônicas</u><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">Quando há movimento</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">Condiz um sistema em desequilíbrio</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">- Concêntrica</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">Contra a gravidade</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">Encurtamento da fibra muscular</span></div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">É uma contração positiva: Força maior que a Resistência</span></div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">- Excêntrica</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">A favor da gravidade</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">Alongamento da fibra muscular</span></div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">É uma contração negativa: Força menor que a Resistência</span></div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">- Localização Muscular -</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">Mostraremos a nomeclatura da ação de determinado músculo e respectivamente o apoio para que o movimento ocorra harmônicamente.</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">Músculo Agonista (Motor primário):</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">Principal músculo que exerce o movimento</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">Músculo Antagonista:</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">É o músculo que relaxa para que o agonista contráia</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">Músculos Sinergistas:</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">Fixa articulações distantes para que o movimento ocorra de forma harmoniosa</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">Músculos Fixadores:</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">Fixa a origem do agonista para que o movimento ocorra de forma harmoniosa</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">Origem: Fixação proximal, considerada em geral como a parte menos móvel ou a parte que se fixa mais perto da linha média ou do centro do corpo</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">Inserção: Fixação proximal, considerada em geral como a parte mais móvel ou a que se fixa mais longe da linha média ou do centro do corpo</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">- Alavancas -</span><span style="font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"> </span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">De acordo com os estudos da cinesiologia podemos concluir que a grande maioria das alavancas do corpo humano são de 3ª Classe ou Interpotentes</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">As alavancas interpotentes são utilizadas para velocidade e amplitude e nelas vimos que a força está entre o apoio e a resistência</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">As outras classes são:</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">1ª Classe ou Interfixa:</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">Representada pelo equilíbrio (Podendo haver desigualdades)</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">O apoio está entre a resistência e a força</span></div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">2ª Classe ou Interresistênte</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">Representada pela força</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">A resistência está entre a força e o apoio</span></div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">(Exemplificando de acordo com o basquete)</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">Demonstrações nos quesitos</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">- Contração Muscular</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">Firmeza ao encaixe da bola na mão (Isométrica)</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">Salto dos jogadores (Isotônica)</span></div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">- Movimentos</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">Infiltração de jogador no sentido de tirar a bola de um determinado ponto e levando para outro</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.78333282470703px;">Rotação (Visualizando o calcanhar - Flexão plantar e rotação)</span></div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">- Alavancas</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;"><span style="line-height: 20.78333282470703px;">Flexão e extensão de membros inferiores (Interpotentes)</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.766666412353516px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiad79RxmhoJcqp5J6W7-HTYWDBNIGcskejEcArxHp-uJkCuULjRGVVzcnmuUr-EvsA0TRUpa4LqGePzQ8NLO_LR8EJcHPjzqQjkb2fMzkeaP_O4do4nQTbgcz61QczWDCjH6p4ObElCaNe/s1600/Sombra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" r6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiad79RxmhoJcqp5J6W7-HTYWDBNIGcskejEcArxHp-uJkCuULjRGVVzcnmuUr-EvsA0TRUpa4LqGePzQ8NLO_LR8EJcHPjzqQjkb2fMzkeaP_O4do4nQTbgcz61QczWDCjH6p4ObElCaNe/s1600/Sombra.jpg" style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); padding: 4px;" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">
<span style="color: black; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">
Fonte:</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; text-align: left;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 20.766666412353516px;"><a href="http://basquetenafisioterapia.blogspot.com.br/">http://basquetenafisioterapia.blogspot.com.br/</a>
</span></span></li>
</ul>PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-88786163475015567552012-08-11T19:24:00.000-03:002012-08-11T19:26:08.797-03:00Modelo de Panjabi<br />
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNnUK6Pq1xnFsTqt7EdYPxP5yc4WknhBXJI48O1_3SetfSOz1u4ko-eLIRiM-4cSH-tTfNyptwb6W4-_o8rjtHb4BFticCSAuuDhArO2K6yYPHDpakrCbXtyNWQyPbfP5WeqRX0vItcHs/s1600-h/modelo+de+Panjabi.png" imageanchor="1" style="color: #341473; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNnUK6Pq1xnFsTqt7EdYPxP5yc4WknhBXJI48O1_3SetfSOz1u4ko-eLIRiM-4cSH-tTfNyptwb6W4-_o8rjtHb4BFticCSAuuDhArO2K6yYPHDpakrCbXtyNWQyPbfP5WeqRX0vItcHs/s320/modelo+de+Panjabi.png" style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); padding: 4px;" /></a></span></div>
<span style="background-color: white;"><br style="color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px;" /></span>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20.78333282470703px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">A região lombar da coluna vertebral desempenha um papel fundamental na acomodação de cargas decorrentes do peso corporal, da ação muscular e das forças aplicadas externamente. Esta região deve realizar a função de ser forte e rígida, especialmente quando sob carga, para manter as relações anatômicas intervertebrais e proteger os elementos neurais. Em contraposição, ela deve ser flexível, para permitir o movimento (COX, 2002; SAHRMANN, 2002). </span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; line-height: 20.78333282470703px;">A capacidade de envolver essas duas funções é adquirida através de mecanismos que garantem a manutenção do alinhamento vertebral. Quando estes mecanismos se encontram em desequilíbrio, é produzida a instabilidade lombar, que terá como principal conseqüência a dor (COX, 2002; SAHRMANN, 2002).</span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; line-height: 20.78333282470703px;">De acordo com o modelo de Panjabi (1992), a estabilidade da coluna decorre da interação de três sistemas: </span><b style="background-color: white; color: purple; line-height: 20.78333282470703px;">passivo, ativo e neural</b><span style="background-color: white; line-height: 20.78333282470703px;">. </span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">
<div>
<span style="background-color: white;">O <b style="color: purple;">sistema passivo</b> compõe-se das vértebras, discos intervertebrais, articulações e ligamentos, que fornecem a maior parte da estabilidade pela limitação passiva no final do movimento. </span></div>
<div>
<span style="background-color: white;">O <b style="color: purple;">sistema ativo</b> constitui-se dos músculos e tendões, que fornecem suporte e rigidez no nível intervertebral, para sustentar forças exercidas no dia-a-dia. Em situações normais, apenas uma pequena quantidade de co-ativação muscular, cerca de 10% da contração máxima, é necessária para a estabilidade. Em um segmento lesado pela frouxidão ligamentar ou pela lesão discal, um pouco mais de co-ativação pode ser necessária. </span></div>
<span style="background-color: white;">O <b><span style="color: purple;">sistema neural</span></b> é composto pelos sistemas nervosos central e periférico, que coordenam a atividade muscular em resposta às forças esperadas ou não, fornecendo assim estabilidade dinâmica. Esse sistema deve ativar os músculos corretos no tempo certo, para proteger a coluna de lesões e permitir o movimento (PANJABI, 1992).<br />Segundo Panjabi (1992) e O`Sullivan (2000), a instabilidade espinhal é uma significante diminuição na capacidade do sistema de estabilização da coluna em manter as zonas intervertebrais neutras nos seus limites fisiológicos. O tamanho da <b style="color: purple;">zona neutra</b><span style="color: purple;"> - </span><b style="color: purple;">região de lassitude ao redor de uma posição neutra em um segmento da coluna</b> - é considerado uma importante medida de estabilidade e é influenciada pelos sistemas de controle passivo, ativo e neural. </span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20.78333282470703px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: x-small;">Fonte:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 20.766666412353516px;"><a href="http://moveroser.blogspot.com.br/">http://moveroser.blogspot.com.br/</a>
</span></span></li>
</ul>
</div>PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-57056168954565628712012-08-04T09:42:00.001-03:002012-08-04T09:43:27.456-03:00Curso de Formação - Rio de Janeiro - RJ Agosto/Setembro de 2012<br />
<div class="reduzlarguraminuta" style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; width: 400px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNjYGkd_g7Lo0IuSpeAjkkuTgvoxl68-hKiBbBZWDmZnsEyjXN_ib6wOJE72eTbFs_TXQLMoGINnvMkakTauWEw1bVy4AeiNn-ZTQMBOcZHHU0IrY5ilPKkNzd-ZDQQ3fq4dtn6lkMvwXa/s1600/curso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNjYGkd_g7Lo0IuSpeAjkkuTgvoxl68-hKiBbBZWDmZnsEyjXN_ib6wOJE72eTbFs_TXQLMoGINnvMkakTauWEw1bVy4AeiNn-ZTQMBOcZHHU0IrY5ilPKkNzd-ZDQQ3fq4dtn6lkMvwXa/s400/curso.jpg" width="400" /></a></div>
<h2 style="color: #2a697d; font-family: Arial, Verdana; font-size: 18px; line-height: normal; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px;">
</h2>
<h2 style="color: #2a697d; font-family: Arial, Verdana; font-size: 18px; line-height: normal; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px;">
</h2>
<h2 style="color: #2a697d; font-family: Arial, Verdana; font-size: 18px; line-height: normal; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px;">
Pilates: Uma visão atual na área da saúde</h2>
<br />
<strong style="color: #2a697d;">Meta do curso:</strong> Proporcionar aos profissionais da área da saúde uma nova visão sobre o mercado de atividade física e qualidade de vida, através de exercícios que conciliam condicionamento físico e terapia corporal com a finalidade de reequilibrar o corpo e cuidar de vários tipos de patologias músculo esqueléticas.<br />
<br />
Podem participar do curso os profissionais e estudantes (a partir do 6°período) das áreas de Fisioterapia e Educação Física, e profissionais de áreas afins com consulta prévia à Metacorpus.<br />
<br />
<br />
<br />
<strong style="color: #2a697d;">Local e data de realização:</strong> Rua Barata Ribeiro, 668 - Copacabana - Rio de Janeiro<br />
<div class="ajax" id="datas" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<fieldset style="border: 1px solid rgb(51, 118, 140); line-height: 14px; margin: 15px 0px 0px; padding: 0px 10px 10px;">
<legend style="color: grey; font-family: Arial; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: normal; margin: 0px 0px 5px;">Turma de Agosto/Setembro de 2012:</legend><br />
<h5 style="color: #9a3365; font-family: Arial, Verdana; font-size: 14px; line-height: normal; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px;">
24, 25 e 26 de Agosto de 2012, Módulo I</h5>
<h5 style="color: #9a3365; font-family: Arial, Verdana; font-size: 14px; line-height: normal; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px;">
31, 01 e 02 de Agosto/Setembro de 2012, Módulo II</h5>
</fieldset>
</div>
<br />
<strong style="color: #2a697d;">Atenção!</strong> Ganhe 5% de desconto, fazendo sua reserva até 30 dias antes do início do curso<br />
<br />
<strong style="color: #2a697d;">Carga horária:</strong> 120 a 200 horas/aula*<br />
<ul style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">80 horas/aula – 2 módulos teórico/práticos (de sexta a domingo em dois finais de semana)</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">40 horas/aula - estágio supervisionado obrigatório</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">80 horas/aula – estágio supervisionado opcional (sem custo adicional, desde que dentro do prazo)</li>
</ul>
* A hora/aula definida pelo MEC equivale a 45 minutos.</div>
<span style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;">Prazo total para realização do estágio - 3 semanas para conclusão a contar da data inicial do curso, em dias de semana. </span><br />
<br />
<b style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;">O curso é ministrado de sexta a domingo, das 08:00 às 18:00. Durante os intervalos é servido coffee break.</b><span style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;"> </span><br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #2a697d; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;">Conteúdo programático:</strong><span style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;"></span><br />
<ul style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Princípios do Método</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Avaliação Postural</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Biomecânica dos Movimentos e seus diferenciais perante outras atividades.</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Ações das cadeias musculares nos exercícios</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Exercícios de Solo<ul style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Bola</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Meia lua</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Rolo</li>
</ul>
</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Exercícios nos aparelhos<ul style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Reformer</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Cadeira</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Wall unit</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Trapézio</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Ladder barrel</li>
</ul>
</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Exercícios para Propriocepção e Tração articular (Teórico-Prático)</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Patologias<ul style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Abordagem Fisiológica e biomecânica</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Principais patologias de coluna, ombro, quadril, joelhos, tornozelo</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Indicações e contra-indicações dos exercícios</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Estudos de casos clínicos reais</li>
</ul>
</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Técnicas para montar uma Aula<ul style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Objetivos</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Diferenciação e adaptações dos exercícios</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Dinâmicas de aulas com até 3 alunos</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Público especial: Gestantes, Hipertensos, Atletas.</li>
</ul>
</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Associação de Técnicas de mobilização articular, kabat e RPG aplicadas ao Método Pilates.</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Medicina preventiva</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Como Montar um Studio</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Estratégias de Propaganda e Marketing</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Logística</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Consultoria em Mercado de Trabalho</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Avaliação</li>
</ul>
<br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #2a697d; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;">Equipe Ministrante:</strong><span style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;"> </span><br />
<span style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;">A Metacorpus possui uma equipe de instrutores altamente capacitados e treinados para ministrar os cursos em todo o país. Esses profissionais são selecionados entre os melhores do mercado, treinados e supervisionados pelos sócios-fundadores da Metacorpus, os fisioterapeutas Sérgio Machado e Michel Salgado, e escalados para cada um dos cursos. </span><br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #2a697d; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;">Instrutores supervisores:</strong><span style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;"></span><br />
<h1 style="background-color: white; color: #9a3365; font-family: Arial, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Dr. Michel Henriques Salgado</h1>
<ul style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Fundador e sócio da <strong style="color: #2a697d;">METACORPUS</strong> Studio Pilates</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Fisioterapeuta do Inst. Nac. de Traumato-Ortopedia – INTO</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Fisioterapeuta do Centro de futebol Zico de 2000 a 2002</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Pós-graduado em Acupuntura</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Formação em: Fisioterapia, Pilates, Kabat, Mulligan, Estabilização segmentar vertebral, Método Klein, Taping e Kinésio Tape.</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Pilates: Pilates Method and Motor Control – ministrado por Debbie Creamer (MPA, SPA, APA, APMA)</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">RPG/RPM – José Luiz Zaparoli e Fabio Mazzola – Escola do Corpo</li>
</ul>
<h1 style="background-color: white; color: #9a3365; font-family: Arial, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
Dr. Sérgio Machado Cunha</h1>
<ul style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Fundador e sócio da <strong style="color: #2a697d;">METACORPUS</strong> Studio Pilates</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Formação em: Fisioterapia – Instituto Brasileiro de Medicina de Reabilitação</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Pilates: Pilates Method and Motor Control – ministrado por Debbie Creamer (MPA, SPA, APA, APMA)</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">RPG/RPM – José Luiz Zaparoli e Fabio Mazzola – Escola do Corpo Gestão na Saúde, séries ISO 9000, 9001, 9002 – Carlos Fajardo – Estácio de Sá</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Ferramentas da qualidade e Índices de desempenho - Carlos Fajardo – Estácio de Sá</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Curso de Chefia e Liderança – Renato Carneiro – UERJ</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Trabalhos apresentados em Ergonomia e DORT - IBMR</li>
</ul>
<span style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;">A organização do curso se reserva o direito de substituir os palestrantes, sem comunicação previa, caso haja motivos de extrema necessidade. </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;">Informações Complementares </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;">Os participantes receberão material didático impresso e certificados quando da conclusão do curso. </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;">OBS: Os certificados só serão emitidos mediante o mínimo de 75% de freqüência, avaliação teórica e prática do conteúdo e o cumprimento total da carga horária de estágio supervisionado. </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;">*A Metacorpus se reserva o direito de cancelar o curso, caso não seja atingido o número mínimo de participantes. </span>
<br />
<span style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;"><br /></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial;"><span style="font-size: 11px; line-height: 16px;"><b>INFORMAÇÕES PARA O CURSO DE FORMAÇÃO:</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, Arial;"><span style="font-size: 11px; line-height: 16px;"><b><span style="color: blue;">DIEGO RAMON</span><span style="color: #2f2f2f;">: diego@metacorpus.com.br</span></b></span></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, Arial;"><span style="font-size: 11px; line-height: 16px;"><b><span style="background-color: white;"><span style="color: red;">SILVANA SOUZA</span></span><span style="color: #2f2f2f;">: silvanasouzafisio@hotmail.com</span></b></span></span></li>
</ul>PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-68876534224208599902012-07-28T16:33:00.001-03:002012-07-28T16:33:26.282-03:00O Método de Cadeias Musculares e Articulares de GDS: Uma abordagem Somática<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYIAf9IPzz9stXLiny6sRYMgZWYOt9eqh0POYlpea4Vf4R1tb7828SRC1zLiSLoLcKcODA6-4p93Q0tC_bdrGTnR1gDFHxK8bQx5Tq2OAvCZBjQwZujRPm65ZRzB9gik6OyipvBObDENoG/s1600/cadeias.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYIAf9IPzz9stXLiny6sRYMgZWYOt9eqh0POYlpea4Vf4R1tb7828SRC1zLiSLoLcKcODA6-4p93Q0tC_bdrGTnR1gDFHxK8bQx5Tq2OAvCZBjQwZujRPm65ZRzB9gik6OyipvBObDENoG/s400/cadeias.png" width="282" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">A cada década surgem novas propostas </span><span style="background-color: white;">para se trabalhar o corpo humano, dentre elas </span><span style="background-color: white;">algumas valorizam uma visão holística do ser </span><span style="background-color: white;">humano. Interessados em melhor conhecer e </span><span style="background-color: white;">fundamentar as prerrogativas daquelas que </span><span style="background-color: white;">procuram realizar uma abordagem mais </span><span style="background-color: white;">globalizada do ser humano, pesquisadores </span><span style="background-color: white;">americanos vêm estudando, através da abordagem </span><span style="background-color: white;">somática, diferentes métodos, dentre </span><span style="background-color: white;">eles Feldenkrais (Feldenkrais, 1977), Técnica </span><span style="background-color: white;">de Alexander (Conable & Conable, 1992), </span><span style="background-color: white;">Consciência Cinética (Saltonstall, 1988) e </span><span style="background-color: white;">Eutonia (Brieghel & Müller, 1987). Apesar de </span><span style="background-color: white;">cada um desses métodos apresentar peculiaridades </span><span style="background-color: white;">e propostas próprias, possuem uma mesma </span><span style="background-color: white;">concepção a respeito do ser humano, a de </span><span style="background-color: white;">uma unidade complexa e perceptiva.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
O método de CadeiasMusculares e Articulares <span style="background-color: white;">de Godelieve Denys-Struyf propõe </span><span style="background-color: white;">uma atuação terapêutica que tem por objetivo </span><span style="background-color: white;">devolver o bem-estar perdido ou permitir aos </span><span style="background-color: white;">interessados um maior conhecimento sobre si </span><span style="background-color: white;">mesmo. Para isso, visualizou diversos aspectos </span><span style="background-color: white;">do ser humano com intuito de, ao relacioná-los, </span><span style="background-color: white;">ter uma compreensão mais ampla do mesmo. </span><span style="background-color: white;">O objetivo deste ensaio é divulgar algumas </span><span style="background-color: white;">das idéias defendidas por Denys-Struyf e </span><span style="background-color: white;">relacioná-las à abordagem somática q</span><span style="background-color: white;">ue segue dois caminhos: </span><span style="background-color: white;">um de cunho filosófico e outro direcionado </span><span style="background-color: white;">à fundamentação de práticas corporais </span><span style="background-color: white;">dentro de uma temática holística.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
O método de Cadeias <span style="background-color: white;">Musculares e </span><span style="background-color: white;">Articulares de </span><span style="background-color: white;">Godelieve Denys- </span><span style="background-color: white;">Struyf propõe uma </span><span style="background-color: white;">atuação terapêutica </span><span style="background-color: white;">que tem por objetivo </span><span style="background-color: white;">devolver o bem-estar </span><span style="background-color: white;">perdido ou permitir </span><span style="background-color: white;">aos interessados um </span><span style="background-color: white;">maior conhecimento </span><span style="background-color: white;">sobre si mesmo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Encontram-se vigentes, na atualidade, <span style="background-color: white;">dois modelos de saúde: o biomédico e o </span><span style="background-color: white;">holístico (Ramos,1994). O modelo biomédico </span><span style="background-color: white;">predomina em todas as áreas da saúde desde o </span><span style="background-color: white;">fim do século XIX, tendo como ênfase a pesquisa </span><span style="background-color: white;">experimental, a nosografia e a determinação </span><span style="background-color: white;">dos padrões fisiológicos de saúde (medidas </span><span style="background-color: white;">de pressão arterial, temperatura e outros).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Busca-se uma etiologia específica para cada <span style="background-color: white;">doença, bem como o uso de laboratórios e </span><span style="background-color: white;">tecnologias avançadas, o que vêm permitindo </span><span style="background-color: white;">um avanço constante na descoberta de tratamentos </span><span style="background-color: white;">e na identificação de novas patologias</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Com o surgimento de áreas especializadas </span><span style="background-color: white;">houve a fragmentação do ser humano </span><span style="background-color: white;">em sistemas relacionados, porém relativamente </span><span style="background-color: white;">independentes, fato esse que distanciou os profissionais </span><span style="background-color: white;">do território unificado da saúde humana. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Na segunda metade do século XX, surge </span><span style="background-color: white;">o modelo holístico, que procura abordar o </span><span style="background-color: white;">ser humano como um todo, pois considera os </span><span style="background-color: white;">sistemas interdependentes. Esse modelo está </span><span style="background-color: white;">vinculado a paradigmas pós-positivistas e os </span><span style="background-color: white;">métodos de pesquisa utilizados são normalmente </span><span style="background-color: white;">qualitativos, onde os resultados não são </span><span style="background-color: white;">generalizados, mas concebidos e estudados em </span><span style="background-color: white;">profundidade. Segundo Pietroni, a palavra </span><span style="background-color: white;">holismo foi usada primeiramente no livro </span><span style="background-color: white;">de Smuts Holism and Evolution em 1928, </span><span style="background-color: white;">para descrever as filosofias que levam em consideração </span><span style="background-color: white;">os sistemas como um todo e não somente </span><span style="background-color: white;">as suas partes. Smuts sugeriu que é importante</span></div>
<div style="text-align: justify;">
estudar a maneira como as partes estão <span style="background-color: white;">relacionadas, da mesma forma que é fundamental </span><span style="background-color: white;">estudá-las separadamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Nos Estados Unidos, na década de 70, <span style="background-color: white;">pesquisadores envolvidos com questões corporais </span><span style="background-color: white;">se vincularam ao modelo holístico e </span><span style="background-color: white;">desenvolveram o que hoje é conhecido como </span><span style="background-color: white;">Hanna (1988) privilegia a perspectiva</span></div>
<div style="text-align: justify;">
da primeira pessoa, pela qual a ênfase é dada <span style="background-color: white;">às percepções internas do indivíduo, ou seja, </span><span style="background-color: white;">ao corpo vivo, ao corpo abordado de dentro </span><span style="background-color: white;">para fora, favorecendo a tomada de consciência </span><span style="background-color: white;">do indivíduo. Na abordagem tradicional, </span><span style="background-color: white;">valoriza-se a perspectiva da terceira pessoa, </span><span style="background-color: white;">de fora para dentro, predominando as percepções</span></div>
<div style="text-align: justify;">
do terapeuta. Johnson (1992) considera <span style="background-color: white;">que isso se deve ao avanço da Medicina e das </span><span style="background-color: white;">áreas de especialização, na qual a responsabilidade </span><span style="background-color: white;">e o saber sobre nossa saúde e bem-estar </span><span style="background-color: white;">foram entregues ao profissional da saúde; </span><span style="background-color: white;">desconsiderando-se, assim, as percepções do </span><span style="background-color: white;">indivíduo. Ele também considera necessário </span><span style="background-color: white;">que essa visão mude, de maneira que o "paciente" </span><span style="background-color: white;">tenha voz ativa em relação ao seu corpo,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
e que no processo terapêutico ambos assumam <span style="background-color: white;">ter conhecimento sobre o que está sendo avaliado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Como destaca Kleinman (1990), a <span style="background-color: white;">somática valoriza nossa fonte essencial de conhecimento: </span><span style="background-color: white;">nós mesmos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
No livro Viver Holístico, Pietroni (1988) <span style="background-color: white;">ressalta que medidas preventivas são mais eficazes </span><span style="background-color: white;">e menos perigosas que as terapias "curativas" </span><span style="background-color: white;">e "recuperadoras". Gomez (1988b) </span><span style="background-color: white;">enfatiza que a prática somática permite, através </span><span style="background-color: white;">das vivências corporais, o despertar das </span><span style="background-color: white;">sensações internas e da consciência cinestésica,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
e, por conseguinte, o controle e a ativação <span style="background-color: white;">dos mecanismos de auto-regulação corporal </span><span style="background-color: white;">que evitam o surgimento de patologias.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando o corpo é considerado um objeto <span style="background-color: white;">separado do sujeito, tal qual ocorre no </span><span style="background-color: white;">paradigma cartesiano, não é válido acessar a </span><span style="background-color: white;">subjetividade do outro; mas, na abordagem </span><span style="background-color: white;">somática, que se vincula a paradigmas pós positivistas </span><span style="background-color: white;">e métodos qualitativos, a subjetividade </span><span style="background-color: white;">passa ao status de fonte de dados. Em </span><span style="background-color: white;">relação ao corpo, é abordado como um mediador, </span><span style="background-color: white;">pois, como afirma Luijpen (1973), não </span><span style="background-color: white;">temos um corpo, e sim somos um corpo; assim, </span><span style="background-color: white;">não se separa objeto e sujeito, mudando-se </span><span style="background-color: white;">a maneira de compreender essa unidade. </span><span style="background-color: white;">Em suma, a abordagem somática pretende:</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
[1] solicitar o discurso e ação na primeira <span style="background-color: white;">pessoa do singular; </span></div>
<div style="text-align: justify;">
[2] promover a consciência <span style="background-color: white;">corporal; </span></div>
<div style="text-align: justify;">
[3] reeducar os padrões habituais <span style="background-color: white;">de movimento; </span></div>
<div style="text-align: justify;">
[4] promover a saúde e <span style="background-color: white;">o bem-estar; </span></div>
<div style="text-align: justify;">
[5] utilizar técnicas e práticas <span style="background-color: white;">somática; </span></div>
<div style="text-align: justify;">
[6] enfatizar a unidade corpo-mente;<span style="background-color: white;">e </span></div>
<div style="text-align: justify;">
[7] embasar-se nos paradigmas pós-positivistas <span style="background-color: white;">e pós-modernos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A Fisioterapia tradicional, vinculada ao <span style="background-color: white;">modelo biomedico, trata o corpo de forma segmentar, </span><span style="background-color: white;">ou seja, tenta solucionar as alterações </span><span style="background-color: white;">e patologias neuro-músculo-articulares apenas </span><span style="background-color: white;">pela visualização da "parte" afetada e do "problema" </span><span style="background-color: white;">a ser solucionado. Incluso nesse modelo </span><span style="background-color: white;">está o fato de o corpo ser tratado como </span><span style="background-color: white;">um sistema independente de questões subjetivas </span><span style="background-color: white;">e que, com poucas restrições, responde às </span><span style="background-color: white;">leis físico-químicas, tal qual ocorre com as </span><span style="background-color: white;">máquinas. Na busca de novas formas de atuação, </span><span style="background-color: white;">surgiram, principalmente a partir da década </span><span style="background-color: white;">de 60, métodos alternativos de tratamento </span><span style="background-color: white;">fisioterápico, com os quais se procura atuar </span><span style="background-color: white;">sobre o corpo como um todo, ou seja, </span><span style="background-color: white;">visualizando-se o conjunto e não somente o </span><span style="background-color: white;">segmento em sofrimento. Entre eles, o método </span><span style="background-color: white;">de Cadeias Musculares e Articulares tem </span><span style="background-color: white;">sido estudado e utilizados por profissionais da</span></div>
<div style="text-align: justify;">
área no Brasil e, como os métodos citados no <span style="background-color: white;">início deste ensaio, são concordantes com as </span><span style="background-color: white;">prerrogativas da abordagem somática.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O MÉTODO DE CADEIAS MUSCULARES E ARTICULARES</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Desenvolvido pela fisioterapeuta belga <span style="background-color: white;">Godelieve Denys-Struyf (1991), o método de </span><span style="background-color: white;">Cadeias Musculares e Articulares estruturou-se </span><span style="background-color: white;">com base nos pressupostos teóricos dos </span><span style="background-color: white;">métodos de Facilitação Neuromuscular</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Proprioceptiva, Mezierista e de Coordenação <span style="background-color: white;">Motora. A noção comum entre eles é a de solidariedade</span></div>
<div style="text-align: justify;">
muscular fundamentada na fisiologia <span style="background-color: white;">do tecido muscular, o qual deve ser entendido </span><span style="background-color: white;">como uma entidade funcional constituída </span><span style="background-color: white;">de um conjunto indissociável: o tecido </span><span style="background-color: white;">conjuntivo fibroso (isto é, aponeuroses, tendões,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
tabiques intermusculares e intramusculares, <span style="background-color: white;">etc.) e o tecido contrátil, incluído no </span><span style="background-color: white;">tecido fibroso. Não existem contrações de </span><span style="background-color: white;">músculos isoladamente, mas uma cadência de </span><span style="background-color: white;">movimentos que se expande pelo corpo; assim </span><span style="background-color: white;">recorre-se ao corpo inteiro quando do tratamento </span><span style="background-color: white;">de uma região específica.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
O Método de Facilitação Neuromuscular <span style="background-color: white;">Proprioceptiva (FNP), desenvolvido por </span><span style="background-color: white;">Kabat na década de 50, foi o primeiro a considerar </span><span style="background-color: white;">a solidariedade muscular como forma de </span><span style="background-color: white;">reestruturação do movimento, utilizando combinações </span><span style="background-color: white;">de movimentos que estavam relacionados </span><span style="background-color: white;">aos padrões primitivos e ao emprego de </span><span style="background-color: white;">reflexos de postura e de endireitamento. Sua </span><span style="background-color: white;">intenção era promover ou precipitar a reação </span><span style="background-color: white;">de mecanismos neuromusculares através da </span><span style="background-color: white;">estimulação dos proprioceptores (Voss, Ionta </span><span style="background-color: white;">e Myers, 1987).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Segundo Shambes & Campbell (1973), <span style="background-color: white;">os pesquisadores Kabat, Knott e Voss, após </span><span style="background-color: white;">extensivas observações de atividades de vida </span><span style="background-color: white;">diária, identificaram padrões de movimento </span><span style="background-color: white;">específicos que acreditavam formar os </span><span style="background-color: white;">substratos básicos ou linguagem do movimento </span><span style="background-color: white;">humano. Esses movimentos raramente, talvez </span><span style="background-color: white;">nunca, ocorriam em planos cardinais puros de </span><span style="background-color: white;">flexo-extensão ou abdução-adução, e sim em </span><span style="background-color: white;">planos diagonais-cruzados, parecendo ser essa </span><span style="background-color: white;">a estrutura de base para construção de movimentos </span><span style="background-color: white;">coordenados. Como o alinhamento topográfico </span><span style="background-color: white;">das inserções musculares distais e </span><span style="background-color: white;">proximais se apresentam de modo diagonal cruzado, </span><span style="background-color: white;">foi defendida a ideia de que a função </span><span style="background-color: white;">muscular ótima é obtível através de contrações </span><span style="background-color: white;">musculares em direções diagonal e rotatória.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
O método de Coordenação Motora, de <span style="background-color: white;">Piret e Béziers (1992), desenvolvido na década </span><span style="background-color: white;">de 60, compartilha com as colocações do </span><span style="background-color: white;">método FNP, pois defende a idéia de que, </span><span style="background-color: white;">subjacente à variedade de movimentos do indivíduo </span><span style="background-color: white;">normal, há um movimento de base inscrito </span><span style="background-color: white;">na anatomia humana; denominaram-no </span><span style="background-color: white;">de movimento fundamental e supuseram-no </span><span style="background-color: white;">vinculado à ação de certos músculos biarticulares.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Na opinião dessas autoras, tais <span style="background-color: white;">músculos são organizadores do movimento </span><span style="background-color: white;">porque desencadeiam, através do reflexo </span><span style="background-color: white;">miotático, a contração dos músculos subsequentes, </span><span style="background-color: white;">monoarticulares, assegurando o início</span></div>
<div style="text-align: justify;">
do trabalho dos mesmos. Sustentam também <span style="background-color: white;">que os gestos desencadeiam uma determinada </span><span style="background-color: white;">tensão nos segmento corporais que, por </span><span style="background-color: white;">sua vez, induzem a uma determinada torção </span><span style="background-color: white;">em cada segmento, influenciando a estrutura </span><span style="background-color: white;">e a forma do corpo, além de estarem associados </span><span style="background-color: white;">à estrutura psíquica do indivíduo. Pode </span><span style="background-color: white;">haver uma desorganização do movimento fundamental, </span><span style="background-color: white;">quando o gesto é realizado de forma </span><span style="background-color: white;">inadequada, desorganização essa capaz de </span><span style="background-color: white;">Movimento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Na abordagem <span style="background-color: white;">tradicional, valoriza- </span><span style="background-color: white;">se a perspectiva </span><span style="background-color: white;">da terceira pessoa, </span><span style="background-color: white;">de fora para dentro, </span><span style="background-color: white;">predominando </span><span style="background-color: white;">as percepções do </span><span style="background-color: white;">terapeuta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
O método Mezierista, desenvolvido por <span style="background-color: white;">Mézières na década de 60, salientou a idéia de </span><span style="background-color: white;">solidariedade muscular através da noção de que </span><span style="background-color: white;">um segmento em sofrimento é tão-somente a </span><span style="background-color: white;">expressão particular de um conjunto de anomalias, </span><span style="background-color: white;">sendo que a causa deve ser tratada em </span><span style="background-color: white;">níveis frequentemente muito distantes do problema </span><span style="background-color: white;">que preocupa o paciente. Segundo </span><span style="background-color: white;">Denys-Struyf (1995b), Mézières considerava </span><span style="background-color: white;">que a causa primária das deformidades eram </span><span style="background-color: white;">as lordoses, e estruturou seu trabalho com base </span><span style="background-color: white;">na tensão existente nos músculos posteriores </span><span style="background-color: white;">responsáveis pela manutenção da postura estática</span><span style="background-color: white;"> os quais chamou de cadeia muscular</span></div>
<div style="text-align: justify;">
posterior juntamente com os músculos <span style="background-color: white;">rotadores internos da coxo-femural e o músculo </span><span style="background-color: white;">diafragma. Para tratar essas alterações, </span><span style="background-color: white;">fazia-se necessário alongar a cadeia posterior </span><span style="background-color: white;">inteira, não adiantando alongar apenas um dos </span><span style="background-color: white;">músculos desse conjunto, pois, se assim se fizesse, </span><span style="background-color: white;">haveria compensações e, com isso, não </span><span style="background-color: white;">se atingiria a principal causa do problema. </span><span style="background-color: white;">Denys-Struyf (1991,1995a), concordante </span><span style="background-color: white;">com os pressupostos dos métodos citados </span><span style="background-color: white;">acima, desenvolveu seu próprio método, porém, </span><span style="background-color: white;">diferentemente dos seus precursores, sua</span></div>
<div style="text-align: justify;">
proposta foi de desenvolver uma abordagem <span style="background-color: white;">mais individualizada da mecânica humana.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Ademais, interessou-se em relacionar os constituintes <span style="background-color: white;">psicológicos, a estrutura corporal do </span><span style="background-color: white;">indivíduo e suas influências no processo </span><span style="background-color: white;">terapêutico. Pelo estudo minucioso das formas </span><span style="background-color: white;">do corpo humano, chegou à teoria de que haviam </span><span style="background-color: white;">cinco biotipologias de base que deveriam </span><span style="background-color: white;">ser consideradas na avaliação e na conduta </span><span style="background-color: white;">terapêutica. Dez unidades de complexo </span><span style="background-color: white;">muscular foram por ela conceitualizadas </span><span style="background-color: white;">cinco de cada lado do corpo, indo da cabeça </span><span style="background-color: white;">às mãos e aos pés, conhecidas por Cadeias </span><span style="background-color: white;">Musculares, ou Cadeias de Tensão Miofascial. </span><span style="background-color: white;">Essas cadeias foram definidas como </span><span style="background-color: white;">um conjunto de músculos solidários entre si </span><span style="background-color: white;">pelo fato de encontrarem-se interligados por </span><span style="background-color: white;">aponeuroses e serem recrutados, em sequência, </span><span style="background-color: white;">pelo reflexo miotático. Elas determinam, </span><span style="background-color: white;">assim, a interdependência de todas as partes </span><span style="background-color: white;">do corpo. São designadas de acordo com seu </span><span style="background-color: white;">posicionamento no corpo: ântero-mediana </span><span style="background-color: white;">(AM), póstero-mediana (PM), póstero-anterior- </span><span style="background-color: white;">ântero posterior (PAAP), ântero-lateral </span><span style="background-color: white;">(AL) e póstero-lateral (PL) .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Denys-Struyf (1991, 1995a) dividiu as </span><span style="background-color: white;">cinco cadeias musculares em dois grupos, de </span><span style="background-color: white;">acordo com a ação predominante dos músculos </span><span style="background-color: white;">que as compõem; também relacionou a </span><span style="background-color: white;">gestualidade e a postura corporal com as características </span><span style="background-color: white;">psíquicas de seus pacientes, pois </span><span style="background-color: white;">observou que a dominância de uma determinada </span><span style="background-color: white;">cadeia muscular correspondia, normalmente, </span><span style="background-color: white;">a uma atitude psíquica específica. Em </span><span style="background-color: white;">resumo, pode-se dizer que:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
• Um grupo, com ação predominante no tronco <span style="background-color: white;">e associado à personalidade do indivíduo, é </span><span style="background-color: white;">representado pelas cadeias musculares AM e </span><span style="background-color: white;">PM (constituídas por músculos responsáveis </span><span style="background-color: white;">pela manutenção da postura estática) e PAAP </span><span style="background-color: white;">(constituída por músculos responsáveis pelos </span><span style="background-color: white;">movimentos dinâmicos, dando ritmo e equilíbrio </span><span style="background-color: white;">às precedentes). A cadeia muscular AM </span><span style="background-color: white;">está associada a um sentimento instintivo, durável, </span><span style="background-color: white;">imutável. A atitude determina orientação </span><span style="background-color: white;">ao ego, à vida vegetativa e às sensações.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
A cadeia muscular PM está associada ao conhecimento <span style="background-color: white;">racional e analítico, à conquista </span><span style="background-color: white;">do saber. A atitude determina situação de descoberta </span><span style="background-color: white;">do espaço fora de si. A cadeia muscular </span><span style="background-color: white;">PAAP está associada a um sentimento móvel </span><span style="background-color: white;">e instável, sobretudo a noção de "reação", </span><span style="background-color: white;">ponto de partida para o dinamismo e a ação.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
• Outro grupo, com ação predominante nos <span style="background-color: white;">membros e associado à relação do indivíduo </span><span style="background-color: white;">com o meio circundante, é representado pelas </span><span style="background-color: white;">cadeias musculares AL e PL, que são essencialmente </span><span style="background-color: white;">dinâmicas e estão unidas à cadeia </span><span style="background-color: white;">muscular PAAP pelos músculos do tronco.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
A cadeia muscular PL está relacionada à <span style="background-color: white;">extroversão, à exteriorização dos estímulos. A </span><span style="background-color: white;">cadeia muscular AL está relacionada à </span><span style="background-color: white;">introversão, à interiorização dos estímulos. </span><span style="background-color: white;">O movimento advindo da coordenação </span><span style="background-color: white;">motora das cinco cadeias musculares não engendra </span><span style="background-color: white;">uma forma perfeita, mas uma postura </span><span style="background-color: white;">preferencial, na qual o gesto, por sua modalidade </span><span style="background-color: white;">e sua repetição, pode determinar uma atividade </span><span style="background-color: white;">mais importante numa das cadeias. O </span><span style="background-color: white;">excesso de tensão numa cadeia muscular pode </span><span style="background-color: white;">conduzir à deformidade, e a forma incorreta é </span><span style="background-color: white;">o sinal da desorganização. Quando uma cadeia </span><span style="background-color: white;">muscular domina dada região, essa é marcada </span><span style="background-color: white;">com um sinal que lhe é próprio e que a caracteriza </span><span style="background-color: white;">em relação às outras. A supressão total </span><span style="background-color: white;">das dominâncias é impossível, pois as mesmas </span><span style="background-color: white;">mantêm o gesto e a postura preferencial como </span><span style="background-color: white;">sendo a base da biotipologia. Entretanto, os </span><span style="background-color: white;">excessos que conduzem à desorganização das </span><span style="background-color: white;">unidades funcionais e à deformação não só </span><span style="background-color: white;">podem como devem ser mitigados. </span><span style="background-color: white;">O psiquismo deixa seu sinal na modalidade </span><span style="background-color: white;">do gesto, ou seja, marca as formas do</span></div>
<div style="text-align: justify;">
corpo, tendo em vista que é do gesto que nasce <span style="background-color: white;">a forma. Outro fator influente na atividade </span><span style="background-color: white;">de uma cadeia muscular, porém de outra natureza, </span><span style="background-color: white;">está relacionado às vivências da pessoa: </span><span style="background-color: white;">esporte, trabalho, sedentarismo, traumatismos, </span><span style="background-color: white;">intervenções cirúrgicas etc.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
A biotipologia é a resultante entre as <span style="background-color: white;">características genéticas e a vivência do indivíduo. </span><span style="background-color: white;">A avaliação minuciosa da postura em </span><span style="background-color: white;">pé, da gestualidade, da morfologia e da </span><span style="background-color: white;">biomecânica, juntamente com a verificação do </span><span style="background-color: white;">comprimento das cadeias musculares, permite </span><span style="background-color: white;">identificar as hiperatividades, as carências </span><span style="background-color: white;">e as discordâncias existentes no sistema neuromúsculo-</span><span style="background-color: white;">esquelético, fornecendo a chave para </span><span style="background-color: white;">sua reorganização. Assim, o tratamento requer </span><span style="background-color: white;">a avaliação de todo o corpo e dos aspectos subjetivos </span><span style="background-color: white;">envolvidos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
A falta de elasticidade nos músculos que <span style="background-color: white;">compõem uma cadeia muscular pode ser acarretada </span><span style="background-color: white;">por um excesso de atividade muscular </span><span style="background-color: white;">devido a fatores externos (traumatismo) ou </span><span style="background-color: white;">internos (psicomotor). Caso surjam daí movimentos </span><span style="background-color: white;">descoordenados e persistentes, a cadeia </span><span style="background-color: white;">dominante pode fixar deformidades corporais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
No contexto do Método de Cadeias Musculares <span style="background-color: white;">e Articulares, a análise começa pela </span><span style="background-color: white;">observação da expressão em pé, ou seja, como </span><span style="background-color: white;">e onde se dá o equilíbrio na posição em pé natural.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
No plano sagital, encontramos três formas <span style="background-color: white;">básicas de equilíbrio de acordo com a cadeia </span><span style="background-color: white;">muscular predominante em relação ao fio </span><span style="background-color: white;">de prumo": </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">[1] o deslocamento anterior (do </span><span style="background-color: white;">corpo inteiro ou de alguns segmentos) se deve </span><span style="background-color: white;">a uma tensão da cadeia muscular PM; </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">[2] o deslocamento </span><span style="background-color: white;">posterior (do corpo inteiro ou de alguns </span><span style="background-color: white;">segmentos), corresponde a uma tensão da </span><span style="background-color: white;">cadeia muscular AM; </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">[3] a manutenção dos segmentos </span><span style="background-color: white;">na linha do fio de prumo, ou seja, alinhados </span><span style="background-color: white;">verticalmente, representa a predominância </span><span style="background-color: white;">da cadeia PAAP.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em relação ao plano frontal, o indivíduo <span style="background-color: white;">pode mostrar-se basicamente de duas maneiras:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
[1] com um corpo fino, estreito (tendendo <span style="background-color: white;">a se "fechar"), que representa a tensão </span><span style="background-color: white;">da cadeia muscular AL ou [2] com um corpo </span><span style="background-color: white;">largo (tendendo a se "abrir") que representa a </span><span style="background-color: white;">tensão da cadeia muscular PL. </span><span style="background-color: white;">A partir dessa e de outras leituras da </span><span style="background-color: white;">postura, do gesto e das formas do corpo, </span><span style="background-color: white;">Denys-Struyf (1991,1995 a) propõe um método </span><span style="background-color: white;">que possibilite a regularização das tensões </span><span style="background-color: white;">musculares pela utilização psicocorporal mais </span><span style="background-color: white;">consciente (principalmente da estrutura </span><span style="background-color: white;">osteoarticular), pela ginástica e pela modelagem </span><span style="background-color: white;">e ajustamento osteoarticular. Considerando </span><span style="background-color: white;">que cada indivíduo apresenta peculiaridades </span><span style="background-color: white;">que o caracterizam, diferenciando-o dos </span><span style="background-color: white;">demais, sugere que o caminho terapêutico e as </span><span style="background-color: white;">técnicas a serem utilizadas sejam propícias a </span><span style="background-color: white;">essas necessidades. A única conduta que considera </span><span style="background-color: white;">válida para todos, e que vai de encontro </span><span style="background-color: white;">ao método de FNP e Coordenação Motora, são </span><span style="background-color: white;">os movimentos espiróides que possibilitam </span><span style="background-color: white;">uma ação sincrônica das cinco cadeias musculares.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
O método de Cadeias Musculares e Articulares <span style="background-color: white;">busca entender o ser humano dentro </span><span style="background-color: white;">de uma perspectiva diferente da tradicional </span><span style="background-color: white;">(que pode ser denominada de modelo biomédico), </span><span style="background-color: white;">ou seja, diferente daquela em que o </span><span style="background-color: white;">enfoque está nas generalizações, no estudo </span><span style="background-color: white;">partimentalizado do ser humano e na perspectiva </span><span style="background-color: white;">da terceira pessoa (a do especialista).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Com o propósito de compreender e conhecer <span style="background-color: white;">mais a respeito do movimento do corpo </span><span style="background-color: white;">humano, o Método de Cadeias Musculares </span><span style="background-color: white;">e Articulares opta por não fragmentá-lo na </span><span style="background-color: white;">abordagem terapêutica; além disso, valoriza a </span><span style="background-color: white;">participação do sujeito no processo terapêutico </span><span style="background-color: white;">com o intuito de torná-lo consciente do trabalho</span></div>
<div style="text-align: justify;">
realizado e possibilita-lhe uma aprendizagem <span style="background-color: white;">e o conseqüente domínio do eu corporal. </span><span style="background-color: white;">Para tal, são enfatizadas técnicas corporais que </span><span style="background-color: white;">harmonizem o indivíduo pela mobilização e </span><span style="background-color: white;">alongamento do tecido miofascial e desenvolvam </span><span style="background-color: white;">a percepção corporal. Procura-se também </span><span style="background-color: white;">compreender o movimento através de sua funcionalidade</span><span style="background-color: white;">, evitando-se uma abordagem de </span><span style="background-color: white;">músculos isolados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
O Método de <span style="background-color: white;">Cadeias Musculares </span><span style="background-color: white;">e Articulares opta </span><span style="background-color: white;">por não fragmentá-lo </span><span style="background-color: white;">na abordagem </span><span style="background-color: white;">terapêutica; além</span></div>
<div style="text-align: justify;">
disso, valoriza a <span style="background-color: white;">participação do </span><span style="background-color: white;">sujeito no processo </span><span style="background-color: white;">terapêutico com o </span><span style="background-color: white;">intuito de torná-lo </span><span style="background-color: white;">consciente do </span><span style="background-color: white;">trabalho realizado e </span><span style="background-color: white;">possibilita-lhe uma </span><span style="background-color: white;">aprendizagem e o </span><span style="background-color: white;">conseqüente domínio </span><span style="background-color: white;">do eu corporal. </span><span style="background-color: white;">autônomo e capaz de prevenir problemas posteriores.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
O indivíduo deve ter consciência da <span style="background-color: white;">sua gestualidade e utilizá-la adequadamente, </span><span style="background-color: white;">caso contrário, poderá criar alterações na sua </span><span style="background-color: white;">estrutura corporal e expandi-las por todo o </span><span style="background-color: white;">corpo através das interligações do tecido conjuntivo, </span><span style="background-color: white;">causando problemas ou patologias que </span><span style="background-color: white;">influenciarão a sua unidade.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
No Método de Cadeias Musculares e <span style="background-color: white;">Articulares, há uma proposta de análise da </span><span style="background-color: white;">biotipologia que auxilia o terapeuta a compreender </span><span style="background-color: white;">a estrutura psicocorporal do indivíduo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Na abordagem somática, a ênfase é dada ao <span style="background-color: white;">discurso e ação na primeira pessoa do singular.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Esses dois aspectos enriquecem o processo <span style="background-color: white;">terapêutico e, por isso, devem ser utilizados; </span><span style="background-color: white;">o primeiro, porque traz mais subsídios </span><span style="background-color: white;">ao terapeuta para compreender o sujeito; o segundo, </span><span style="background-color: white;">porque solicita uma participação ativa </span><span style="background-color: white;">desse no tratamento. Q</span><span style="background-color: white;">ualquer </span><span style="background-color: white;">abordagem terapêutica que não inclua a visão </span><span style="background-color: white;">somática (primeira pessoa) e a visão fisiológica </span><span style="background-color: white;">(terceira pessoa) é enganosa. O indivíduo </span><span style="background-color: white;">pode tornar-se vítima de forças físicas e </span><span style="background-color: white;">orgânicas, mas é também capaz de reagir e </span><span style="background-color: white;">mudar a si mesmo. Assim, deve-se escutar o </span><span style="background-color: white;">sujeito para perceber suas necessidades e ter </span><span style="background-color: white;">conhecimento técnico para responder a tal demanda. </span><span style="background-color: white;">"O ponto de vista somático complementa e completa a </span><span style="background-color: white;">visão científica do ser humano, tornando possível uma </span><span style="background-color: white;">ciência autêntica que reconhece a totalidade humana: </span><span style="background-color: white;">tanto o lado do eu consciente e do eu responsável, </span><span style="background-color: white;">como o externamente observável lado 'corporal' ".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Denys-Struyf participa da visão <span style="background-color: white;">ao defender a idéia de que "o corpo </span><span style="background-color: white;">é uma linguagem " e que o importante é estar </span><span style="background-color: white;">em condições de ver, ouvir, compreender e </span><span style="background-color: white;">responder às mensagens gestuais e posturais </span><span style="background-color: white;">do indivíduo, pois essas são "palavras" que, </span><span style="background-color: white;">se ouvidas e compreendidas, contribuem para </span><span style="background-color: white;">aliviar o desconforto humano, podendo conduzir </span><span style="background-color: white;">à reconstrução da unidade psicocorporal </span><span style="background-color: white;">harmoniosa do indivíduo. Para tanto, defende </span><span style="background-color: white;">um estudo minucioso da estrutura corporal do </span><span style="background-color: white;">indivíduo e a participação do mesmo no processo </span><span style="background-color: white;">terapêutico: </span><span style="background-color: white;">"Além de uma abordagem mais individualizada, </span><span style="background-color: white;">o método G.D.S. propõe a cada um, sobretudo, a </span><span style="background-color: white;">possibilidade de CUIDAR DE SI MESMO". (Denys- </span><span style="background-color: white;">Struyf, 1995a, p. 15)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
No momento, é difícil afirmar se o método <span style="background-color: white;">de Cadeias Musculares e Articulares, assim </span><span style="background-color: white;">como seus percursores, tal qual são defendidos </span><span style="background-color: white;">na atualidade, sejam vigentes por </span><span style="background-color: white;">muito tempo, pois a tendência é haver uma </span><span style="background-color: white;">evolução contínua de conhecimentos que podem </span><span style="background-color: white;">ampliar ou refutar tais pressupostos. Porém, </span><span style="background-color: white;">é inegável sua contribuição para construção </span><span style="background-color: white;">de uma visão mais unificada do ser humano, </span><span style="background-color: white;">tendência essa que é cada vez mais corrente </span><span style="background-color: white;">nas diferentes teorias que intentam conhecer </span><span style="background-color: white;">o humano, ainda tão complexo, para nós, </span><span style="background-color: white;">na sua constituição.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Expandem-se, assim, a várias áreas relacionadas <span style="background-color: white;">ao movimento em especial à </span><span style="background-color: white;">Fisioterapia e à Educação Física as possibilidades </span><span style="background-color: white;">de conceber e elaborar práticas corporais, </span><span style="background-color: white;">na qual a individualidade e subjetividade </span><span style="background-color: white;">do aluno/paciente são respeitadas, </span><span style="background-color: white;">viabilizando por isso uma abordagem mais </span><span style="background-color: white;">unificada e participativa do ser humano.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Fonte:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li>Adriane, V. O Método de Cadeias Musculares e Articulares de GDS: Uma abordagem Somática. Movimento - Ano IV - Nº 8 - 1998/1.</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-75658372240157392262012-07-23T11:35:00.003-03:002012-07-23T11:43:29.179-03:00Corpo<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHDv7XcE0YlbyYEFwRf4_sjYNOAdi6FrLPq0DPyBVQRHVwMALAZec5JJ86fQNQqXcPCkI7YIRrUtJ6XwsXVbVvtrHYwkStr5C838knlzoXdwOsM8bdlTcLCTGV1k2yJbAAJVeZSHYuVRm6/s1600/293883_323159167775149_2061903008_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHDv7XcE0YlbyYEFwRf4_sjYNOAdi6FrLPq0DPyBVQRHVwMALAZec5JJ86fQNQqXcPCkI7YIRrUtJ6XwsXVbVvtrHYwkStr5C838knlzoXdwOsM8bdlTcLCTGV1k2yJbAAJVeZSHYuVRm6/s640/293883_323159167775149_2061903008_n.jpg" width="425" /></a></div>
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 14px; text-align: left;"><br /></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 14px; text-align: left;"><span style="font-size: x-small;"></span>"No conceito do método GDS, a reconstrução arquitetônica e geométrica do osso é</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 14px; text-align: left;"> primordial. Mme. STRUYF nos aconselha a visualizar regularmente a forma e o comprimento do suporte ósseo, aos quais estão ligados os músculos, e o qual pode ser comparado a um instrumento musical. O trabalho corporal estimula o sistema nervoso que, de maneira reflexa, irá estender e coordenar as cordas musculares para tocar a melodia exata da sinfonia corporal.</span></span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 14px; text-align: left;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 14px; text-align: left;">"Não nos apossarmos da tomada de consciência de nossa estrutura óssea nos priva do essencial, assim corremos o risco de fragilizar uma região corporal em seu bom funcionamento." GDS. </span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;">A visualização da forma dos ossos e das esferas oro-facial, torácica e pélvica, permite descobrir a sua organização, fruto de um desenvolvimento ancestral e arquetípico. Uma vez construídos e integrados pelo pensamento do paciente, este esquema ósseo poderá servir de edifício protetor e de suporte estratégico para facilitar a atividade e a utilização corporal "</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;">Bernard Valentin</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;">Autobiografia de um bípede - As cadeias musculares e articulares - Método GDS (pp.80-81) </span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;">Ed. Insular</span></span></div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 14px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #1c2a47; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: bold; line-height: 25px; text-align: left;">Renato Werneck</span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6156315248299164097.post-79820831115044294712012-07-16T07:47:00.001-03:002012-07-16T07:50:37.389-03:00Curso de Formação Metacorpus - Rio de Janeiro - RJ Julho/2012<br />
<div class="reduzlarguraminuta" style="color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; width: 400px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Y0UMxlYSB6I/UAPw4iLPj7I/AAAAAAAAA9o/Mom2LsX5348/s1600/420621_2828207950269_62514668_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-Y0UMxlYSB6I/UAPw4iLPj7I/AAAAAAAAA9o/Mom2LsX5348/s640/420621_2828207950269_62514668_n.jpg" width="640" /></a></div>
<h3 style="color: #2a697d; font-family: Arial, Verdana; font-size: 18px; line-height: normal; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></h3>
<h3 style="color: #2a697d; font-family: Arial, Verdana; font-size: 18px; line-height: normal; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;">Pilates: Uma visão atual na área da saúde</span></h3>
<br />
<strong style="color: #2a697d;">Meta do curso:</strong> Proporcionar aos profissionais da área da saúde uma nova visão sobre o mercado de atividade física e qualidade de vida, através de exercícios que conciliam condicionamento físico e terapia corporal com a finalidade de reequilibrar o corpo e cuidar de vários tipos de patologias músculo esqueléticas.<br />
<br />
Podem participar do curso os profissionais e estudantes (a partir do 6°período) das áreas de Fisioterapia e Educação Física, e profissionais de áreas afins com consulta prévia à Metacorpus.<br />
<br />
<br />
<br />
<strong style="color: #2a697d;">Local e data de realização:</strong> Rua Barata Ribeiro, 668 - Copacabana - Rio de Janeiro<br />
<div class="ajax" id="datas" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<fieldset style="border: 1px solid rgb(51, 118, 140); line-height: 14px; margin: 15px 0px 0px; padding: 0px 10px 10px;">
<legend style="color: grey; font-family: Arial; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: normal; margin: 0px 0px 5px;">Turma de Julho de 2012:</legend><br />
<h5 style="color: #9a3365; font-family: Arial, Verdana; font-size: 14px; line-height: normal; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px;">
20, 21 e 22 de Julho de 2012, Módulo I</h5>
<h5 style="color: #9a3365; font-family: Arial, Verdana; font-size: 14px; line-height: normal; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px;">
27, 28 e 29 de Julho de 2012, Módulo II</h5>
</fieldset>
</div>
<br />
<strong style="color: #2a697d;">Atenção!</strong> Ganhe 5% de desconto, fazendo sua reserva até 30 dias antes do início do curso<br />
<br />
<strong style="color: #2a697d;">Carga horária:</strong> 120 a 200 horas/aula*<br />
<ul style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">80 horas/aula – 2 módulos teórico/práticos (de sexta a domingo em dois finais de semana)</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">40 horas/aula - estágio supervisionado obrigatório</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">80 horas/aula – estágio supervisionado opcional (sem custo adicional, desde que dentro do prazo)</li>
</ul>
* A hora/aula definida pelo MEC equivale a 45 minutos.</div>
<span style="color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;">Prazo total para realização do estágio - 3 semanas para conclusão a contar da data inicial do curso, em dias de semana. </span><br />
<br />
<b style="color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;">O curso é ministrado de sexta a domingo, das 08:00 às 18:00. Durante os intervalos é servido coffee break.</b><span style="color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;"> </span><br />
<br />
<strong style="color: #2a697d; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;">Conteúdo programático:</strong><span style="color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;"></span><br />
<ul style="color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Princípios do Método</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Avaliação Postural</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Biomecânica dos Movimentos e seus diferenciais perante outras atividades.</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Ações das cadeias musculares nos exercícios</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Exercícios de Solo<ul style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Bola</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Meia lua</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Rolo</li>
</ul>
</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Exercícios nos aparelhos<ul style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Reformer</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Cadeira</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Wall unit</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Trapézio</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Ladder barrel</li>
</ul>
</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Exercícios para Propriocepção e Tração articular (Teórico-Prático)</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Patologias<ul style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Abordagem Fisiológica e biomecânica</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Principais patologias de coluna, ombro, quadril, joelhos, tornozelo</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Indicações e contra-indicações dos exercícios</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Estudos de casos clínicos reais</li>
</ul>
</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Técnicas para montar uma Aula<ul style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Objetivos</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Diferenciação e adaptações dos exercícios</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Dinâmicas de aulas com até 3 alunos</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Público especial: Gestantes, Hipertensos, Atletas.</li>
</ul>
</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Associação de Técnicas de mobilização articular, kabat e RPG aplicadas ao Método Pilates.</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Medicina preventiva</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Como Montar um Studio</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Estratégias de Propaganda e Marketing</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Logística</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Consultoria em Mercado de Trabalho</li>
<li style="margin: 5px 0px 0px; padding: 0px;">Avaliação</li>
</ul>
<br />
<br />
<strong style="color: #2a697d; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;">Equipe Ministrante:</strong><span style="color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;"> </span><br />
<span style="color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;">A Metacorpus possui uma equipe de instrutores altamente capacitados e treinados para ministrar os cursos em todo o país. Esses profissionais são selecionados entre os melhores do mercado, treinados e supervisionados pelos sócios-fundadores da Metacorpus, os fisioterapeutas Sérgio Machado e Michel Salgado, e escalados para cada um dos cursos. </span><br />
<span style="color: #2f2f2f; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;"><br /></span><br />
<span style="color: blue; font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;"><b>Para mais informações entre em contato com a equipe de instrutores Metacorpus Copacabana:</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;"><b>Diego Fernandes<span style="color: blue;">: diego@metacorpus.com.br </span></b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, Arial; font-size: 11px; line-height: 16px; text-align: justify;"><b>Silvana Souza<span style="color: blue;">: silvanasouzafisio@hotmail.com</span></b></span>PHPhttp://www.blogger.com/profile/15841715344115065292noreply@blogger.com0