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O condicionamento abdominal tradicional é geralmente abordado como uma série de abdominais vigorosos e rápidas. Os alunos prendem os pés embaixo do sofá ou sob as mãos do treinador e curvam-se rapidamente para frente, subindo o máximo possível. Muitas repetições em alta velocidade podem estirar os músculos cervicais, curvar os ombros e comprimir a lombar. No abdominal do Pilates, ao contrário do abdominal tradicional, mantemos a pelve em posição neutra. Isto significa que, ao curvar o corpo para cima, você não aplainará a região lombar no chão, deliberadamente.Outra limitação dos abdominais tradicionais é que eles exercitam o corpo em uma direção fixa e são projetados para fortalecer principalmente o reto abdominal superficial e partes do psoas....
