O Método
Pilates pode ser feito no solo (Mat Pilates), na Bola (Pilates com bola), no rolo de
Feldenkrais (Pilates com rolo) e o Pilates com aparelhos. As características físicas
da bola terapêutica e dos demais materiais devem ser apropriados para cada
paciente; o tamanho da bola varia de acordo com a altura do paciente; bolas mais
cheias proporcionam uma maior instabilidade do que as mais vazias; a superfície
arredondada e móvel da bola obriga a contração constante dos músculos do corpo
para manter o equilíbrio, ao contrário do colchonete que dá estabilidade corporal,
não exigindo a contração constante dos músculos. Os colchonetes e bolas mais
vazias são ideais para iniciantes e para deficientes severos, e bolas mais cheias
para...