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Princípios do método de Pilates:
1. Concentração: mente e corpo interagindo.
2. Controle
3. Centro: Power House e alongamento axial.
4. Movimento fluido
5. Precisão
6. Respiração: preparar o movimento na inspiração e execução do movimento na expiração.
Vamos dar mais ênfase no 3º e 6º princípio, no centro, na nossa casa de força o "POWER HOUSE" e a respiração durante a prática do Pilates.
Músculo reto do abdome
Os dois músculos do reto do abdome formam duas faixas musculares estendidas na face anterior do abdome, de um lado e de outro da linha mediana.
Suas inserções superiores se efetuam nas quinta, sexta e sétima cartilagens costais, assim como no processo xifóide.
A espessa faixa...
