Curso de pilates maio metacorpus- RJ

Curso de Formação - Rio de Janeiro - RJ
Pilates: Uma visão atual na área da saúde

Meta do curso: Proporcionar aos profissionais da área da saúde uma nova visão sobre o mercado de atividade física e qualidade de vida, através de exercícios que conciliam condicionamento físico e terapia corporal com a finalidade de reequilibrar o corpo e cuidar de vários tipos de patologias músculo esqueléticas.

Podem participar do curso os profissionais e estudantes (a partir do 6°período) das áreas de Fisioterapia e Educação Física, e profissionais de áreas afins com consulta prévia à Metacorpus.

Local e data de realização: Hotel Atlântico Copacabana, Rua Siqueira Campos, 90, Copacabana, Rio de Janeiro.
Dias 13, 14 e 15 de maio de 2011 - Módulo I
Dias 20, 21 e 22 de maio de 2011 - Módulo II

Atenção! Ganhe 5% de desconto, fazendo sua reserva até 30 dias antes do início do curso

Carga horária: 120 a 200 horas/aula*

* 80 horas/aula – 2 módulos teórico/práticos (de sexta a domingo em dois finais de semana)
* 40 horas/aula - estágio supervisionado obrigatório
* 80 horas/aula – estágio supervisionado opcional (sem custo adicional, desde que dentro do prazo)

* A hora/aula definida pelo MEC equivale a 45 minutos.

Prazo total para realização do estágio - 3 semanas para conclusão a contar da data inicial do curso, em dias de semana.

Para inscrição no curso entrar em contato no email: silvanasouzafisio@hotmail.com ou diegosramon@gmail.com

Para reservar vaga no curso é necessário que seja feito contato com a METACORPUS, nas seguintes opções:

Telefones: 0800-2826051
(021) 3976-1017
(021) 3836-5423 - TELEFAX

www.metacorpus.com.br – metacorpus@metacorpus.com.br

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Exercícios para escoliose com o método Pilates.

Knee Stretches Round
Objetivo: alongar a cadeia posterior, alongamento axial reequilibrando a musculatura paravertebral.









Leg Series Supine
Objetivos: fortalecer glúteo máximo, bíceps femural, semitendinoso, semimembranoso e adutores.











Tower
Objetivo: Fortalever quadríceps femural e glúteo máximo. Melhorar mobilidade da coluna e alongamento da cadeia posterior.













Arms Pull Up And Down (não consegui imagem) exercício feito no cadillac, paciente sentado com as pernas cruzadas, mãos na barra torre e braço fletido a 90º, levar a barra em direção ao peito e retornar a posição inicial.
Objetivo: Fortalecer bíceps braquial, braquial, grande dorsal e redondo menor.












Lembram do Saw no solo? Pois bem, ele deve ser feito também no reformer como uma variação. Sentado de frente para a barra com os ísquios apoiados. Joelhos fletidos, ponta de pé sobre a barra, calcanhares unidos e braços fletidos a 180º. Extenda os joelhos e gire o tronco para a direita. Lentamente retorne a posição inicial. (sem figura de novo, da próxima vez tirarei as fotos para visualizar melhor, mas deu pra entender, né!? ;)
Objetivo: alongar cadeia posterior. Fortalecer oblíquo externo e oblíquo interno.











Long Stretches: elephant
Objetivo: Mobilizar o quadril. Alongar a panturrilha e isquistibiais e cadeia lateral, fortalecer oblíquos.
OBS: certifique que o aluno empurre o quadril para trás usando os glúteos e abdominais.

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Escoliose e o tratamento com o método pilates

A escoliose é uma deformação morfológica, macroscópica, bi ou tridimensional, caracterizada pela flexão lateral das vértebras no plano frontal, rotação no plano axial e em flexão e extensão no plano sagital. É considerada uma patologia multifatorial, podendo ter várias origens. Para atingir uma postura "correta" (sem alteração de curva), é preciso uma coordenação intrínseca entre o sitema nervoso central e o complexo arranjo dos ossos, músculos, cartilagens e outros tecidos moles, qualquer desorganização destas estruturas pode acarretar como consequência a escoliose.

Classificação das escolioses

Não estrutural ou funcional (atitude escoliótica)
Na atitude escoliótica o paciente apresenta sinais clínicos verdadeiros e uma verdadeira escoliose. Bienfait descreve 3 tipos de escoliose:
A) Escoliose Postural: não apresenta alterações ósseas, o fato de se usar sempre o lado direito ou esquerdo pode causar uma escoliose postural.
B) Escoliose Compensatória: devido a um encurtamento real de uma perna (mais pra frente vou falar da "falsa perna curta")ou de uma patologia do quadril, gerando um desequilíbrio frontal da pelve.
C) Escoliose Ciática ou Antálgica: Curvas laterais após crises do nervo ciático.

Classificação quanto a gravidade da curvatura
. Curva em C: geralmente se estende da coluna torácica e lombar, e é geralmente descompensada.
. Curva em S: geralmente é uma curvatura torácica à direita e lombar à esquerda, envolve uma curvatura principal e uma curvatura compensatória.

Muito embora a escoliose estrutural e não estrutural apresentem etiologias diferentes, devem ser tratadas com o mesmo cuidado, principalmente pela grande probabilidade de uma atitude escoliótica vir a tornar-se uma escoliose estrutural, intensificando o problema postural do indivíduo, (STOKES, 2006)

OBS: a direção da curva sempre é identificada pelo lado convexo! ;)

Classificação quanto à gravidade de curvatura
. Escoliose leve: curvatura menor de 20º
. Escoliose Moderada: curvatura de 20 a 50º
. Escoliose Grave: curvatura de 40 a 50º ou mais.
(Dados retirados do Scoliosis Research society of North American)

A zona escoliótica é globalmente rígida, não há lado rígido côncavo ou flexível convexo, não mais em rotação que inclinação. Na estática, temos a diminuição ou desaparecimento das curvas do plano sagital. Na dinâmica temos uma rigidez segmentar que torna impossível toda flexão anterior da região da escoliose, que marca bem a presença de retração das partes moles posteriores. Em relação aos movimentos assistimos a um enrijecimento harmonioso da região escoliótica no seu plano de eleição. O escoliótico pode ser flexível, mas a sua escoliose é sempre rígida.

Tratamento com o Método Pilates
O reequilíbrio muscular e o tratamento de dores na escoliose devem ser feitos de forma global, abordando o indivíduo de forma geral e não apenas mantendo o foco do trabalho na queixa localizada do paciente. O trabalho com o pilates é realizado com embasamento em mecanismos de ações fisiológicas, atuando não só no sistema músculo esquelético propriamente dito, mas também no sitema nervoso central responsável pelo armazenamento de informações, modificando a consciência corporal e dando condições ao corpo para manter a boa postura.


Mais pra frente um post com exercícios para iniciantes e avançados.

http://www.metacorpuspilates.com.br/

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Gravidez X Pilates

O Pilates tem se tornado parte integral do estilo de vida de muitas mulheres conscientes da importância do mesmo tanto para a saúde, quanto para benefícios estéticos. Contudo, muitas mulheres param de se exercitar, durante a gravidez, por causa das preocupações com relação ao bem estar do feto. Embora a gravidez seja associada a várias alterações fisiológicas e psicológicas e a resposta ao esforço físico seja diferente durante esse período, o Pilates pode ser muito benéfico para mulheres grávidas que não possuam complicações médicas ou obstétricas.

Dores lombares na gravidez
Lumbar back pain (dor lombar): caracterizada como sendo comum nas gestações e não diferente lombalgia observada na população geral. Frequentemente as gestantes apresentam este sintoma antes de engravidar e, provavelmente, terão os mesmos sintomas no pós-parto. É localizada na região lombar, estimulada quando se faz a flexão do tronco, sendo causa da diminuição da amplitude de movimento da coluna lombar, se acompanha de músculos eretores espinhais doloridos à palpação. A dor tipo pontada, de intensidade moderada, que se apresenta principalmente entreos períodos da tarde e da noite. Pode ser agravada por movimentos de flexão e extensão do tronco, pelo esforço físico, pela execucação de trabalhos domésticos, caminhadas, etc. A frequência da dor aumenta com a idade gestacional e as regiões mais acometidas são: sacroilíaca, a coluna lombar e a região cervicotorácica.

Abdominais em gestantes
A flexão da coluna durante o exercício abdominal diminui o tamanho da cavidade abdominal e pode aumentar excessivamente a PIA, favorecendo o risco de ruptura da bolsa, e é por esse motivo que a amplitude de movimento deve diminuir cerca de 60-80% da amplitude normal. Em alguns casos, o simples movimento de flexão da coluna cervical, já é o estímulo suficiente para o fortalecimento da musculatura abdominal. Esta situação ocorrerá em mulheres que não praticavam nenhum tipo de de atividade física antes de engravidarem e, por isso, além de possuírem baixo condicionamento da musculatura abdominal , são as que possuem um maior risco de ruptura da bolsa. De maneira inversa, as mulheres que praticavam atividade física, antes de ficarem grávidas, possuem um maior nível de condicionamento da musculatura abdominal, conseguindo realizar amplitudes maiores com risco de lesão muito menores para o feto.

Benefícios dos exercícios abdominais para as gestantes
. Manutenção da postura da região lombar;
. Menor deslocamento do centro de gravidade da mãe para frente;
. Maior capacidade de força de contração da musculatura abdominal, que facilita a expulsão do feto no momento do parto;
. Melhor recuperação da diástase abdominal;
. Melhor reorganização visceral;
. Maior facilidade de excreção (fezes e urina) dos dias imediatamente posteriores ao parto;
. Menos risco de dores pélvicas no final da gravidez e depois do parto.

Fonte:
.Apostila do Curso de Atualização Pilates Metacorpus.

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