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As pesquisas mostram que tanto meninos quanto meninas beneficiam-se do treinamento de força na infância e nos anos da puberdade, mas as meninas jovens devem prestar atenção particular na formação da densidade óssea. Que tipos de programa de treinamento de força são adequados para os jovens? Exercícios resistidos orientados a brincadeiras são os melhores para manter as crianças concentradas, pois elas não tem o mesmo nível de atenção para os adultos e os adolescentes mais velhos, para o regimental trabalho com a carga. Recentemente, no entanto, cada vez mais crianças estão fazendo treinamento de força para aprimorar seus jogos esportivos e reduzir lesões. As pesquisas demonstram que os ganhos do treinamento de força para os jovens são os mesmos...
