Teste sua postura- Auto Avaliação Postural

1º passo

Se posicionar a frente de um espelho

2º passo

Manter sua postura relaxada(sem se auto corrigir) e olhar para frente

3° passo   OBSERVAR

  

01-  Orelhas devem estar alinhadas

02-  Ombros na mesma altura

03 - O espaço entre o braço e o corpo devem ser igual nos dois lados

04 - Os quadris devem estar alinhados

05 -  A face anterior do joelho deve estar voltada para frente.

06 - Os tornozelos devem estar  alinhados os pés bem apoiados.

4° passo

Peça para alguém tirar uma foto de perfil ( lado), manter sua postura relaxada.

5º  passo

Traçar uma linha reta partindo dos tornozelos
 O corpo deve estar equilibrado:

1- A cabeça deve estar ereta

2- Orelhas devem estar alinhadas com os ombros.

3- O abdome não deve estar projetado para frente

4- A linha deve cruzar o pé,  joelhos e meio do quadril   

Resultados :

Se você foi reprovado no seu teste postural nos procure, existem diversas técnicas para melhorar sua postura.

PILATES,GDS, REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL, EQUILÍBRIO NEUROMUSCULAR, MANIPULAÇÃO ARTICULAR.

PILATES METACORPUS COPACABANA- RJ

Fonte:

• http://www.centrofisioterapico.com