Pilates nas disfunções da coluna

Espondilite AnquilosanteEssa doença tem como características essenciais, a presença de sacroileíte bilateral e alterações inflamatórias nas articulações vertebrais.O início da doneça, em geral, ocorre no final da primeira ou início da segunda década de vida e, é raro que comece após os 40 anos.A etiologia é deconhecida, sabe-se que é uma doença reumática (tecido conjuntivo) quje se manifesta por dores nas costas com rigidez matinal e noturna prolongadas. A rigidez melhora com o exercício.Fatores que poderiam levar a um diagnóstico positivo da Espondilite:.Início de desconforto nas costas antes dos 40 anos..Início insidioso e não abrupto..Persistência por mais de três meses.Rigidez matinal.Melhora com exercíciosAs alterações inflamatórias ocorrem...

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Espondilólise e espondilolistese

EspondilóliseÉ uma má formação anatômica ou fratura de estresse ou trauma que provoca a descontinuidade dos pares articulares, podendo ser unilateral, associada ou não a espondilolistese, (se a fratura alterar a estabilidade vertebral), apresentando graus variados de separação.EtiologiaAlterações no desenvolvimento gerando má formação vertebral e fraturas por estresse são as principais causas.O istmo vertebral é a região mais vulnerável aos microtraumas repetitivos. Estes ocorrem nas várias atividades físicas de um indivíduo em crescimento, tais como judô, ginástica olímpica, lutas, levantamento de peso, e esportes que exigem saltos, os quais apresentam maior incidência de espondilólise. Os atletas envolvidos com esportes que exigem movimentos...

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Exercícios de Fortalecimento para crianças e adolescentes

As pesquisas mostram que tanto meninos quanto meninas beneficiam-se do treinamento de força na infância e nos anos da puberdade, mas as meninas jovens devem prestar atenção particular na formação da densidade óssea. Que tipos de programa de treinamento de força são adequados para os jovens? Exercícios resistidos orientados a brincadeiras são os melhores para manter as crianças concentradas, pois elas não tem o mesmo nível de atenção para os adultos e os adolescentes mais velhos, para o regimental trabalho com a carga. Recentemente, no entanto, cada vez mais crianças estão fazendo treinamento de força para aprimorar seus jogos esportivos e reduzir lesões. As pesquisas demonstram que os ganhos do treinamento de força para os jovens são os mesmos...

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Ballet e Fisioterapia

Com a minha empolgação com o ballet essa postagem não poderia ficar de fora, já amo e com o pilates fica perfeito!A História do BalletAs origens do balé surgiram em celebrações públicas italianas e francesas nos séculos XV, XVI e XVII. Na Itália a impulsiva representação dramática resultou no balleto, --- de ballo (" dança" ) e ballare ("dançar" ) --- enormes espetáculos durando horas (e até mesmo dias) e utilizando dança, poemas recitados, canções e efeitos cênicos, todos organizados em torno de um enredo principal e com homens e garotos ricamente trajados no lugar da corte encenando os principais papéis. Os espetáculos eram apresentados em grandes salões ou em quadras de tênis (Teatros modernos não eram construídos antes do séc. XVI). A audiência...

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Abdominais tradicionais versus abdominais do Pilates

O condicionamento abdominal tradicional é geralmente abordado como uma série de abdominais vigorosos e rápidas. Os alunos prendem os pés embaixo do sofá ou sob as mãos do treinador e curvam-se rapidamente para frente, subindo o máximo possível. Muitas repetições em alta velocidade podem estirar os músculos cervicais, curvar os ombros e comprimir a lombar. No abdominal do Pilates, ao contrário do abdominal tradicional, mantemos a pelve em posição neutra. Isto significa que, ao curvar o corpo para cima, você não aplainará a região lombar no chão, deliberadamente.Outra limitação dos abdominais tradicionais é que eles exercitam o corpo em uma direção fixa e são projetados para fortalecer principalmente o reto abdominal superficial e partes do psoas....

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